Аланин в продуктах

Больше всего аланина содержится в белке куриного яйца (порошке), сушёной спирулине, соевом протеине (изоляте), соевом протеине, подсолнечной муке, также аланина много есть и в других продуктах питания на этой странице.

Белок куриного яйца (порошок)

4.78 гр. / 100 гр.

Спирулина сушёная

4.61 гр. / 100 гр.

Соевый протеин (изолят)

3.66 гр. / 100 гр.

Соевый протеин

2.48 гр. / 100 гр.

Мука подсолнечная

2.41 гр. / 100 гр.

Свиные уши

2.26 гр. / 100 гр.

Соевый жмых

2.16 гр. / 100 гр.

Каракатица приготовленная

2 гр. / 100 гр.

Соевые бобы сухие

1.95 гр. / 100 гр.

Лосятина приготовленная

1.93 гр. / 100 гр.

Телятина приготовленная

1.93 гр. / 100 гр.

Оленина приготовленная

1.92 гр. / 100 гр.

Говядина приготовленная

1.92 гр. / 100 гр.

Куриная грудка варёная или тушёная, без кожи

1.91 гр. / 100 гр.

Икра красная или чёрная приготовленная

1.87 гр. / 100 гр.

Свиная селезёнка приготовленная

1.86 гр. / 100 гр.

Осьминог варёный

1.84 гр. / 100 гр.

Желтохвост лакедра запечённый

1.83 гр. / 100 гр.

Куриная грудка запечённая, без кожи

1.82 гр. / 100 гр.

Петрушка сушёная

1.81 гр. / 100 гр.

Крольчатина приготовленная

1.79 гр. / 100 гр.

Желток куриного яйца порошок

1.79 гр. / 100 гр.

Анчоусы консервированные в масле

1.78 гр. / 100 гр.

Филе свиное приготовленное

1.75 гр. / 100 гр.

Мясо антилопы приготовленное

1.75 гр. / 100 гр.

Баранина приготовленная

1.73 гр. / 100 гр.

Мясо бизона приготовленное

1.73 гр. / 100 гр.

Свинина жареная

1.72 гр. / 100 гр.

Мясо дикого кабана приготовленное

1.71 гр. / 100 гр.

Свинина тушёная

1.71 гр. / 100 гр.

Курица жареная

1.7 гр. / 100 гр.

Куриные сердца приготовленные

1.7 гр. / 100 гр.

Нерка запечённая

1.68 гр. / 100 гр.

Мука соевая

1.66 гр. / 100 гр.

Говяжья печень тушёная или жареная

1.66 гр. / 100 гр.

Голень индейки запечённая, без кожи

1.66 гр. / 100 гр.

Мясо бобра приготовленное

1.65 гр. / 100 гр.

Конина приготовленная

1.65 гр. / 100 гр.

Мука кунжутная

1.64 гр. / 100 гр.

Форель запечённая

1.64 гр. / 100 гр.

Свиные почки тушёные

1.63 гр. / 100 гр.

Корейка свиная запечённая

1.63 гр. / 100 гр.

Куриные крылышки жареные

1.63 гр. / 100 гр.

Молочная рыба ханос запечённая

1.62 гр. / 100 гр.

Луциан берикс запечённый

1.62 гр. / 100 гр.

Курица запечённая

1.61 гр. / 100 гр.

Индейка запечённая

1.61 гр. / 100 гр.

Мясо индейки (индюшатина) запечённое

1.6 гр. / 100 гр.

Горбуша запечённая

1.6 гр. / 100 гр.

Свинина, запечённая в духовке

1.59 гр. / 100 гр.

Чавыча запечённая

1.59 гр. / 100 гр.

Говяжья шея Чак Ай Ролл

1.59 гр. / 100 гр.

Кета запечённая

1.59 гр. / 100 гр.

Куриная голень без кожи жареная

1.59 гр. / 100 гр.

Гусь запечённый

1.58 гр. / 100 гр.

Свиная печень жареная или тушёная

1.58 гр. / 100 гр.

Моллюски варёные

1.58 гр. / 100 гр.

Сёмга запечённая

1.57 гр. / 100 гр.

Куриная голень жареная, с кожей

1.56 гр. / 100 гр.

Палтус запечённый

1.56 гр. / 100 гр.

Куриные ножки жареные, с кожей

1.56 гр. / 100 гр.

Свиные уши варёные

1.56 гр. / 100 гр.

Куриные бёдра жареные, с кожей

1.56 гр. / 100 гр.

Семя конопляное

1.56 гр. / 100 гр.

Минтай запечённый

1.54 гр. / 100 гр.

Свиное сердце варёное или тушёное

1.54 гр. / 100 гр.

Куриная голень без кожи тушёная или варёная

1.53 гр. / 100 гр.

Бедро индейки филе запечённое

1.53 гр. / 100 гр.

Кефаль запечённая

1.53 гр. / 100 гр.

Групер запечённый

1.53 гр. / 100 гр.

Фарш свиной приготовленный, 20% жира

1.53 гр. / 100 гр.

Налим запечённый

1.53 гр. / 100 гр.

Тилапия запечённая

1.52 гр. / 100 гр.

Сардина консервированная в масле

1.52 гр. / 100 гр.

Мясо утиное запечённоя

1.52 гр. / 100 гр.

Курица варёная или тушёная

1.52 гр. / 100 гр.

Печень индейки тушёная

1.52 гр. / 100 гр.

Щука приготовленная

1.52 гр. / 100 гр.

Сельдь копчёная

1.52 гр. / 100 гр.

Судак запечённый

1.51 гр. / 100 гр.

Семена тыквы очищенные

1.51 гр. / 100 гр.

Менёк запечённый

1.5 гр. / 100 гр.

Мольва запечённая

1.5 гр. / 100 гр.

Куриная печень жареная

1.5 гр. / 100 гр.

Окунь речной запечённый

1.49 гр. / 100 гр.

Свиная поджелудочная железа приготовленная

1.49 гр. / 100 гр.

Грудка индейки филе варёная

1.49 гр. / 100 гр.

Куриная голень тушёная или варёная, с кожей

1.48 гр. / 100 гр.

Куриные ножки запечённые, с кожей

1.47 гр. / 100 гр.

Скумбрия запечённая

1.47 гр. / 100 гр.

Мидии отварные

1.47 гр. / 100 гр.

Лосятина

1.47 гр. / 100 гр.

Говядина

1.46 гр. / 100 гр.

Махи-махи корифена запечённая

1.46 гр. / 100 гр.

Сибас запечённый

1.46 гр. / 100 гр.

Оленина

1.46 гр. / 100 гр.

Угорь запечённый или копчёный

1.46 гр. / 100 гр.

Икра красная или чёрная

1.46 гр. / 100 гр.

Рыба-меч запечённая

1.46 гр. / 100 гр.

Кижуч запечённый

1.45 гр. / 100 гр.

Мерланг запечённый

1.45 гр. / 100 гр.

Куриные бёдра запечённые, с кожей

1.45 гр. / 100 гр.

Куриная голень запечённая, с кожей

1.44 гр. / 100 гр.

Мясо фазана

1.44 гр. / 100 гр.

Страусиное мясо

1.44 гр. / 100 гр.

Куриная печень тушёная или варёная

1.43 гр. / 100 гр.

Желтохвост лакедра

1.43 гр. / 100 гр.

Ставрида консервированная

1.43 гр. / 100 гр.

Сельдь запечённая

1.42 гр. / 100 гр.

Куриные крылышки запечённые

1.42 гр. / 100 гр.

Куриные ножки варёные или тушёные, с кожей

1.42 гр. / 100 гр.

Куриные крылышки варёные или тушёные

1.42 гр. / 100 гр.

Карп запечённый

1.41 гр. / 100 гр.

Нерка

1.41 гр. / 100 гр.

Терпуг запечённый

1.4 гр. / 100 гр.

Сердце индейки приготовленное

1.4 гр. / 100 гр.

Орех серый

1.4 гр. / 100 гр.

Куриные бёдра без кожи варёные или тушёные

1.39 гр. / 100 гр.

Корюшка жареная

1.39 гр. / 100 гр.

Куриные бёдра варёные или тушёные, с кожей

1.38 гр. / 100 гр.

Зубатка запечённая

1.38 гр. / 100 гр.

Мука арахисовая

1.37 гр. / 100 гр.

Масляная рыба эсколар копчёная

1.37 гр. / 100 гр.

Мясо бизона

1.37 гр. / 100 гр.

Куриная спинка приготовленная, с кожей

1.36 гр. / 100 гр.

Филе куриной грудки без кожи

1.34 гр. / 100 гр.

Мясо антилопы

1.33 гр. / 100 гр.

Кижуч

1.33 гр. / 100 гр.

Горбуша

1.33 гр. / 100 гр.

Грудинка свиная

1.32 гр. / 100 гр.

Люпин бобы люпина сухие

1.32 гр. / 100 гр.

Мука пшённая

1.31 гр. / 100 гр.

Мясо дикого кабана

1.3 гр. / 100 гр.

Грудка индейки филе

1.3 гр. / 100 гр.

Свиная печень

1.3 гр. / 100 гр.

Свиной хвост

1.3 гр. / 100 гр.

Голень индейки без кожи

1.3 гр. / 100 гр.

Свинина мясо с жиром

1.29 гр. / 100 гр.

Мясо акулы

1.29 гр. / 100 гр.

Говяжье лёгкое отварное или тушёное

1.29 гр. / 100 гр.

Говяжья тушёнка консервированная

1.28 гр. / 100 гр.

Свиной хвост приготовленный

1.28 гр. / 100 гр.

Палтус

1.28 гр. / 100 гр.

Форель

1.28 гр. / 100 гр.

Осётр запечённый

1.28 гр. / 100 гр.

Молочная рыба ханос

1.27 гр. / 100 гр.

Мясо свиное без жира (филе)

1.26 гр. / 100 гр.

Анчоусы

1.26 гр. / 100 гр.

Баранина

1.26 гр. / 100 гр.

Куриная кожа отварная

1.26 гр. / 100 гр.

Луциан берикс

1.26 гр. / 100 гр.

Лопатка свиная

1.26 гр. / 100 гр.

Конина

1.25 гр. / 100 гр.

Мясо индейки

1.25 гр. / 100 гр.

Шея индейки отварная или тушёная

1.24 гр. / 100 гр.

Вырезка свиная

1.24 гр. / 100 гр.

Чавыча

1.24 гр. / 100 гр.

Кета

1.24 гр. / 100 гр.

Тилапия

1.24 гр. / 100 гр.

Карбонат свиной

1.24 гр. / 100 гр.