Витамин B3 в продуктах

Больше всего витамина B3 содержится в воздушной пшенице - 36.01 мг., воздушном рисе - 36.01 мг., рисовых отрубях - 34.68 мг., консервированных в масле анчоусах - 20.3 мг., тушёной или жареной говяжьей печени - 17.85 мг., также витамина B3 много есть в других продуктах питания представленных на даннной странице.

Воздушная пшеница

36.01 мг. / 100 гр.

Воздушный рис

36.01 мг. / 100 гр.

Отруби рисовые

34.68 мг. / 100 гр.

Анчоусы консервированные в масле

20.3 мг. / 100 гр.

Говяжья печень тушёная или жареная

17.85 мг. / 100 гр.

Семена гулявника

17.14 мг. / 100 гр.

Треска

16.32 мг. / 100 гр.

Хурма

16.32 мг. / 100 гр.

Уксус винный

16.32 мг. / 100 гр.

Уксус бальзамический

16.32 мг. / 100 гр.

Мясо антилопы приготовленное

16.32 мг. / 100 гр.

Шоколад Dove тёмный

16.32 мг. / 100 гр.

Лосятина

16.32 мг. / 100 гр.

Треска запечённая

16.32 мг. / 100 гр.

Чай Nestea

16.32 мг. / 100 гр.

Ягоды годжи сушёные

16.32 мг. / 100 гр.

Мясо антилопы

16.32 мг. / 100 гр.

Креветки варёные

16.32 мг. / 100 гр.

Шоколад Dove молочный

16.32 мг. / 100 гр.

Виноград мускатные сорта

16.32 мг. / 100 гр.

Креветки

16.32 мг. / 100 гр.

Лосятина приготовленная

16.32 мг. / 100 гр.

Свиная печень

15.61 мг. / 100 гр.

Арахис жареный

14.69 мг. / 100 гр.

Грибы шиитаке сушёные

14.38 мг. / 100 гр.

Анчоусы

14.28 мг. / 100 гр.

Куриная печень жареная

14.18 мг. / 100 гр.

Отруби пшеничные

13.87 мг. / 100 гр.

Мука кунжутная

13.67 мг. / 100 гр.

Говяжья печень

13.46 мг. / 100 гр.

Арахисовая паста

13.36 мг. / 100 гр.

Спирулина сушёная

13.06 мг. / 100 гр.

Арахис сырой

12.34 мг. / 100 гр.

Куриная грудка запечённая, без кожи

12.34 мг. / 100 гр.

Грудка индейки филе варёная

12.04 мг. / 100 гр.

Голень индейки запечённая, без кожи

12.04 мг. / 100 гр.

Перец чили молотый

11.83 мг. / 100 гр.

Мука арахисовая

11.73 мг. / 100 гр.

Печень индейки

11.42 мг. / 100 гр.

Печень индейки тушёная

11.32 мг. / 100 гр.

Куриная печень тушёная или варёная

11.22 мг. / 100 гр.

Кориандр кинза лист высушенный

10.91 мг. / 100 гр.

Свинина жареная

10.71 мг. / 100 гр.

Нерка запечённая

10.3 мг. / 100 гр.

Паприка

10.3 мг. / 100 гр.

Осётр запечённый

10.3 мг. / 100 гр.

Тунец консервированный

10.3 мг. / 100 гр.

Сёмга запечённая

10.3 мг. / 100 гр.

Чавыча запечённая

10.2 мг. / 100 гр.

Свинина тушёная

10.1 мг. / 100 гр.

Петрушка сушёная

10.1 мг. / 100 гр.

Куриная грудка с кожей

10.1 мг. / 100 гр.

Грудка индейки филе

10.1 мг. / 100 гр.

Голень индейки без кожи

10.1 мг. / 100 гр.

Энергетический напиток Red Bull

10 мг. / 100 гр.

Куриная печень

9.89 мг. / 100 гр.

Курица жареная

9.89 мг. / 100 гр.

Индейка запечённая

9.79 мг. / 100 гр.

Экстракт имбиря

9.79 мг. / 100 гр.

Грудинка свиная

9.79 мг. / 100 гр.

Филе куриной грудки без кожи

9.79 мг. / 100 гр.

Горбуша запечённая

9.79 мг. / 100 гр.

Мясо индейки (индюшатина) запечённое

9.69 мг. / 100 гр.

Куриная грудка варёная или тушёная, без кожи

9.69 мг. / 100 гр.

Рыба-меч запечённая

9.49 мг. / 100 гр.

Семя конопляное

9.38 мг. / 100 гр.

Курица запечённая

9.38 мг. / 100 гр.

Скумбрия

9.28 мг. / 100 гр.

Мюсли

9.28 мг. / 100 гр.

Эстрагон сушёный

9.18 мг. / 100 гр.

Семена чиа

8.98 мг. / 100 гр.

Желтохвост лакедра запечённый

8.87 мг. / 100 гр.

Перец чили острый

8.87 мг. / 100 гр.

Лапша, макароны, паста из цельнозерновой пшеницы

8.87 мг. / 100 гр.

Кета запечённая

8.67 мг. / 100 гр.

Нерка

8.67 мг. / 100 гр.

Крольчатина приготовленная

8.57 мг. / 100 гр.

Свиная печень жареная или тушёная

8.57 мг. / 100 гр.

Чавыча

8.57 мг. / 100 гр.

Телятина приготовленная

8.57 мг. / 100 гр.

Осётр

8.47 мг. / 100 гр.

Молочная рыба ханос запечённая

8.47 мг. / 100 гр.

Энергетический напиток Monster Energy

8.47 мг. / 100 гр.

Семечки подсолнуха очищенные

8.47 мг. / 100 гр.

Свиные почки

8.36 мг. / 100 гр.

Курица

8.36 мг. / 100 гр.

Свинина, запечённая в духовке

8.36 мг. / 100 гр.

Мясо индейки

8.26 мг. / 100 гр.

Говяжьи почки

8.16 мг. / 100 гр.

Кижуч запечённый

8.16 мг. / 100 гр.

Свинина мясо с жиром

8.16 мг. / 100 гр.

Горбуша

8.16 мг. / 100 гр.

Палтус запечённый

8.06 мг. / 100 гр.

Сёмга

8.06 мг. / 100 гр.

Сердце индейки приготовленное

7.96 мг. / 100 гр.

Телятина сырая

7.96 мг. / 100 гр.

Рыба-меч

7.96 мг. / 100 гр.

Сухари из хлеба

7.85 мг. / 100 гр.

Индейка мясо и кожа целой тушки

7.75 мг. / 100 гр.

Говяжье сердце

7.65 мг. / 100 гр.

Фазан приготовленный

7.65 мг. / 100 гр.

Махи-махи корифена запечённая

7.55 мг. / 100 гр.

Карбонат свиной

7.55 мг. / 100 гр.

Крольчатина

7.45 мг. / 100 гр.

Мука подсолнечная

7.45 мг. / 100 гр.

Кижуч

7.34 мг. / 100 гр.

Кета

7.14 мг. / 100 гр.

Чипсы картофельные

7.14 мг. / 100 гр.

Гречка зелёная

7.14 мг. / 100 гр.

Грибы эноки

7.14 мг. / 100 гр.

Семечки подсолнуха жареные, очищенные

7.14 мг. / 100 гр.

Скумбрия запечённая

7.04 мг. / 100 гр.

Куриные бёдра жареные, с кожей

7.04 мг. / 100 гр.

Полба

6.94 мг. / 100 гр.

Свиное сердце

6.94 мг. / 100 гр.

Хлеб из рисовых отрубей

6.94 мг. / 100 гр.

Желтохвост лакедра

6.94 мг. / 100 гр.

Говяжье сердце отварное

6.83 мг. / 100 гр.

Бедро индейки филе запечённое

6.83 мг. / 100 гр.

Рис дикий

6.83 мг. / 100 гр.

Оленина приготовленная

6.83 мг. / 100 гр.

Куриные крылышки жареные

6.83 мг. / 100 гр.

Куриная спинка без кожи

6.83 мг. / 100 гр.

Вырезка свиная

6.73 мг. / 100 гр.

Мята сушёная

6.73 мг. / 100 гр.

Сухари панировочные

6.73 мг. / 100 гр.

Морковь сушёная

6.73 мг. / 100 гр.

Грибы майтаке

6.73 мг. / 100 гр.

Куриные ножки жареные, с кожей

6.63 мг. / 100 гр.

Желудки индейки тушёные

6.63 мг. / 100 гр.

Палтус

6.63 мг. / 100 гр.

Печень утиная

6.63 мг. / 100 гр.

Рис бурый длиннозерный

6.63 мг. / 100 гр.

Печень гусиная

6.63 мг. / 100 гр.

Молочная рыба ханос

6.53 мг. / 100 гр.

Мясо фазана

6.53 мг. / 100 гр.

Сердце индейки

6.53 мг. / 100 гр.

Баранина приготовленная

6.53 мг. / 100 гр.

Оленина

6.53 мг. / 100 гр.

Куриные крылышки запечённые

6.43 мг. / 100 гр.

Кефаль запечённая

6.43 мг. / 100 гр.

Картофельные хлопья чипсы

6.43 мг. / 100 гр.

Мука ячменная

6.43 мг. / 100 гр.

Мука из бурого риса

6.43 мг. / 100 гр.

Грибы портобелло жареные

6.43 мг. / 100 гр.

Баранина

6.32 мг. / 100 гр.

Мука гречневая

6.32 мг. / 100 гр.

Ставрида консервированная

6.32 мг. / 100 гр.

Желудки индейки сырые

6.32 мг. / 100 гр.

Курица варёная или тушёная

6.22 мг. / 100 гр.

Махи-махи корифена

6.22 мг. / 100 гр.

Свиное сердце варёное или тушёное

6.22 мг. / 100 гр.

Семена фенхеля

6.22 мг. / 100 гр.

Салями

6.22 мг. / 100 гр.

Куриная голень без кожи жареная

6.22 мг. / 100 гр.

Мясо бизона приготовленное

6.12 мг. / 100 гр.

Мука пшённая

6.12 мг. / 100 гр.

Куриные ножки запечённые, с кожей

6.12 мг. / 100 гр.

Куриная голень жареная, с кожей

6.12 мг. / 100 гр.

Шея индейки отварная или тушёная

6.02 мг. / 100 гр.