Витамин B5 в продуктах

Больше всего витамина B5 содержится в сушёных грибах шиитаке - 22.34 мг., порошке желтка куриного яйца - 9.28 мг., жареной куриной печени - 8.47 мг., рисовых отрубях - 7.55 мг., говяжьей печени - 7.34 мг., также витамина B5 много есть в других продуктах питания представленных на даннной странице.

Грибы шиитаке сушёные

22.34 мг. / 100 гр.

Желток куриного яйца порошок

9.28 мг. / 100 гр.

Куриная печень жареная

8.47 мг. / 100 гр.

Отруби рисовые

7.55 мг. / 100 гр.

Говяжья печень

7.34 мг. / 100 гр.

Говяжья печень тушёная или жареная

7.24 мг. / 100 гр.

Семечки подсолнуха жареные, очищенные

7.14 мг. / 100 гр.

Куриная печень тушёная или варёная

6.83 мг. / 100 гр.

Свиная печень

6.83 мг. / 100 гр.

Мука подсолнечная

6.73 мг. / 100 гр.

Печень индейки

6.43 мг. / 100 гр.

Печень утиная

6.32 мг. / 100 гр.

Куриная печень

6.32 мг. / 100 гр.

Печень гусиная

6.32 мг. / 100 гр.

Протеин сывороточный

5.61 мг. / 100 гр.

Мясо бобра

5.1 мг. / 100 гр.

Свиная печень жареная или тушёная

4.9 мг. / 100 гр.

Свиная поджелудочная железа приготовленная

4.79 мг. / 100 гр.

Свиная поджелудочная железа

4.69 мг. / 100 гр.

Печень индейки тушёная

4.49 мг. / 100 гр.

Говяжьи почки

4.08 мг. / 100 гр.

Грибы шиитаке приготовленные

3.67 мг. / 100 гр.

Спирулина сушёная

3.57 мг. / 100 гр.

Сыр Брюнуст

3.47 мг. / 100 гр.

Заменители яиц порошок

3.47 мг. / 100 гр.

Свиные почки

3.16 мг. / 100 гр.

Сердце индейки

3.16 мг. / 100 гр.

Морские ушки

3.06 мг. / 100 гр.

Яичный желток

3.06 мг. / 100 гр.

Свиные почки тушёные

2.96 мг. / 100 гр.

Морские ушки приготовленные

2.96 мг. / 100 гр.

Мука кунжутная

2.96 мг. / 100 гр.

Свиной мозг

2.86 мг. / 100 гр.

Куриные сердца приготовленные

2.75 мг. / 100 гр.

Куриные сердца

2.65 мг. / 100 гр.

Свиное сердце

2.55 мг. / 100 гр.

Паприка

2.55 мг. / 100 гр.

Свиное сердце варёное или тушёное

2.55 мг. / 100 гр.

Молоко сухое

2.35 мг. / 100 гр.

Мука из тритикале

2.24 мг. / 100 гр.

Шампиньоны варёные или тушёные

2.24 мг. / 100 гр.

Отруби пшеничные

2.24 мг. / 100 гр.

Форель запечённая

2.24 мг. / 100 гр.

Картофельные хлопья чипсы

2.14 мг. / 100 гр.

Чечевица сухая

2.14 мг. / 100 гр.

Гриб древесный

2.04 мг. / 100 гр.

Говяжий мозг

2.04 мг. / 100 гр.

Соевый жмых

2.04 мг. / 100 гр.

Сёмга запечённая

1.94 мг. / 100 гр.

Яйцо утиное

1.94 мг. / 100 гр.

Яйцо индейки

1.94 мг. / 100 гр.

Форель

1.94 мг. / 100 гр.

Маш сухой

1.94 мг. / 100 гр.

Арахис сырой

1.84 мг. / 100 гр.

Яйцо гусиное

1.84 мг. / 100 гр.

Горох сухой

1.84 мг. / 100 гр.

Говяжье сердце

1.84 мг. / 100 гр.

Свиной мозг приготовленный

1.84 мг. / 100 гр.

Яйцо перепелиное

1.84 мг. / 100 гр.

Лобстеры, омары, лангусты варёные

1.73 мг. / 100 гр.

Яйцо куриное жареное

1.73 мг. / 100 гр.

Сыры с плесенью

1.73 мг. / 100 гр.

Чёрный орех

1.73 мг. / 100 гр.

Сыр Рокфор

1.73 мг. / 100 гр.

Куриная грудка запечённая, без кожи

1.73 мг. / 100 гр.

Сёмга

1.73 мг. / 100 гр.

Мука из бурого риса

1.63 мг. / 100 гр.

Говяжьи почки варёные

1.63 мг. / 100 гр.

Куриная грудка варёная или тушёная, без кожи

1.63 мг. / 100 гр.

Мясо утиное

1.63 мг. / 100 гр.

Говяжье сердце отварное

1.63 мг. / 100 гр.

Нут сухой

1.63 мг. / 100 гр.

Мука соевая

1.63 мг. / 100 гр.

Ржаное зерно

1.53 мг. / 100 гр.

Рис бурый

1.53 мг. / 100 гр.

Гусь запечённый

1.53 мг. / 100 гр.

Мука арахисовая

1.53 мг. / 100 гр.

Грибы шиитаке

1.53 мг. / 100 гр.

Шампиньоны

1.53 мг. / 100 гр.

Яйцо куриное

1.53 мг. / 100 гр.

Отруби овсяные

1.53 мг. / 100 гр.

Мясо утиное запечённоя

1.53 мг. / 100 гр.

Крупа амарантовая

1.53 мг. / 100 гр.

Энергетический напиток Red Bull

1.53 мг. / 100 гр.

Морковь сушёная

1.53 мг. / 100 гр.

Фасоль Адзуки сухая

1.53 мг. / 100 гр.

Фасоль черноглазая сухая

1.53 мг. / 100 гр.

Филе куриной грудки без кожи

1.53 мг. / 100 гр.

Шампиньоны жареные

1.53 мг. / 100 гр.

Шампиньоны коричневые

1.53 мг. / 100 гр.

Свинина жареная

1.43 мг. / 100 гр.

Мята сушёная

1.43 мг. / 100 гр.

Авокадо

1.43 мг. / 100 гр.

Лобстеры, омары, лангусты

1.43 мг. / 100 гр.

Кипрей листья

1.43 мг. / 100 гр.

Шейка свиная

1.43 мг. / 100 гр.

Перец чёрный молотый

1.43 мг. / 100 гр.

Яйцо куриное варёное

1.43 мг. / 100 гр.

Грибы эноки

1.43 мг. / 100 гр.

Сыр Камамбер

1.43 мг. / 100 гр.

Фасоль Лима сухая

1.43 мг. / 100 гр.

Телятина сырая

1.43 мг. / 100 гр.

Рис круглозёрный

1.33 мг. / 100 гр.

Тритикале

1.33 мг. / 100 гр.

Грибы портобелло жареные

1.33 мг. / 100 гр.

Рис

1.33 мг. / 100 гр.

Мука пшённая

1.33 мг. / 100 гр.

Телятина приготовленная

1.33 мг. / 100 гр.

Мясо гусиное

1.33 мг. / 100 гр.

Куриная голень без кожи жареная

1.33 мг. / 100 гр.

Грибы вешенки

1.33 мг. / 100 гр.

Овсянка

1.33 мг. / 100 гр.

Омлет яичный

1.33 мг. / 100 гр.

Нерка запечённая

1.33 мг. / 100 гр.

Голубиный горох

1.33 мг. / 100 гр.

Гречка зелёная

1.22 мг. / 100 гр.

Кешью жареный

1.22 мг. / 100 гр.

Куриная спинка без кожи

1.22 мг. / 100 гр.

Сыр Лимбургер

1.22 мг. / 100 гр.

Куриные ножки запечённые, с кожей

1.22 мг. / 100 гр.

Страусиное мясо

1.22 мг. / 100 гр.

Куриные ножки жареные, с кожей

1.22 мг. / 100 гр.

Паштет печёночный

1.22 мг. / 100 гр.

Икра красная или чёрная приготовленная

1.22 мг. / 100 гр.

Свиной желудок

1.22 мг. / 100 гр.

Листья цикория

1.22 мг. / 100 гр.

Кускус

1.22 мг. / 100 гр.

Курица жареная

1.22 мг. / 100 гр.

Куриные бёдра запечённые, с кожей

1.22 мг. / 100 гр.

Куриные бёдра жареные, с кожей

1.22 мг. / 100 гр.

Фуа-гра консервированное

1.22 мг. / 100 гр.

Гречка

1.22 мг. / 100 гр.

Куриная голень жареная, с кожей

1.22 мг. / 100 гр.

Горбуша запечённая

1.22 мг. / 100 гр.

Курица запечённая

1.12 мг. / 100 гр.

Абрикосы сушёные

1.12 мг. / 100 гр.

Арахисовая паста

1.12 мг. / 100 гр.

Грибы лисички

1.12 мг. / 100 гр.

Нерка

1.12 мг. / 100 гр.

Грибы портобелло

1.12 мг. / 100 гр.

Куриный фарш

1.12 мг. / 100 гр.

Петрушка сушёная

1.12 мг. / 100 гр.

Куриная голень запечённая, с кожей

1.12 мг. / 100 гр.

Семечки подсолнуха очищенные

1.12 мг. / 100 гр.

Курица

1.12 мг. / 100 гр.

Овсяные хлопья

1.12 мг. / 100 гр.

Полба

1.12 мг. / 100 гр.

Рис дикий

1.12 мг. / 100 гр.

Свиная селезёнка

1.12 мг. / 100 гр.

Рис бурый длиннозерный

1.12 мг. / 100 гр.

Арахис жареный

1.02 мг. / 100 гр.

Мидии отварные

1.02 мг. / 100 гр.

Куриная голень с кожей

1.02 мг. / 100 гр.

Икра красная или чёрная

1.02 мг. / 100 гр.

Лопатка свиная

1.02 мг. / 100 гр.

Сыр фета

1.02 мг. / 100 гр.

Краб варёный

1.02 мг. / 100 гр.

Перец чили острый

1.02 мг. / 100 гр.

Лапша гречневая

1.02 мг. / 100 гр.

Фасоль розовая сухая

1.02 мг. / 100 гр.