Витамин B9 в продуктах

Больше всего витамина B9 содержится в утиной печени - 752.76 мг., гусиной печени - 752.76 мг., мюслях - 741.54 мг., тушёной печени индейки - 704.82 мг., печени индейки - 690.54 мг., также витамина B9 много есть в других продуктах питания представленных на даннной странице.

Печень гусиная

752.76 мг. / 100 гр.

Печень утиная

752.76 мг. / 100 гр.

Мюсли

741.54 мг. / 100 гр.

Печень индейки тушёная

704.82 мг. / 100 гр.

Печень индейки

690.54 мг. / 100 гр.

Фасоль черноглазая сухая

645.66 мг. / 100 гр.

Маш сухой

637.5 мг. / 100 гр.

Фасоль Адзуки сухая

634.44 мг. / 100 гр.

Куриная печень

599.76 мг. / 100 гр.

Куриная печень тушёная или варёная

589.56 мг. / 100 гр.

Куриная печень жареная

571.2 мг. / 100 гр.

Нут сухой

568.14 мг. / 100 гр.

Мята сушёная

540.6 мг. / 100 гр.

Фасоль пёстрая Пинто сухая

535.5 мг. / 100 гр.

Чечевица сухая

488.58 мг. / 100 гр.

Фасоль розовая сухая

472.26 мг. / 100 гр.

Голубиный горох

465.12 мг. / 100 гр.

Фасоль чёрная сухая

452.88 мг. / 100 гр.

Мука нутовая

445.74 мг. / 100 гр.

Бобы

431.46 мг. / 100 гр.

Лосятина

408 мг. / 100 гр.

Мясо дикого кабана

408 мг. / 100 гр.

Треска

408 мг. / 100 гр.

Оленина приготовленная

408 мг. / 100 гр.

Французская зеленая фасоль

406.98 мг. / 100 гр.

Фасоль Лима сухая

402.9 мг. / 100 гр.

Фасоль красная Кидни сухая

401.88 мг. / 100 гр.

Соевые бобы сухие

382.5 мг. / 100 гр.

Фасоль белая сухая

371.28 мг. / 100 гр.

Люпин бобы люпина сухие

362.1 мг. / 100 гр.

Мука соевая

351.9 мг. / 100 гр.

Эдамаме приготовленные

317.22 мг. / 100 гр.

Базилик сухой

316.2 мг. / 100 гр.

Розмарин сушёный

313.14 мг. / 100 гр.

Соевый жмых

309.06 мг. / 100 гр.

Эдамаме замороженные

309.06 мг. / 100 гр.

Говяжья печень

295.8 мг. / 100 гр.

Соевый протеин

294.78 мг. / 100 гр.

Шалфей молотый

279.48 мг. / 100 гр.

Кориандр кинза лист высушенный

279.48 мг. / 100 гр.

Горох сухой

279.48 мг. / 100 гр.

Майоран

279.48 мг. / 100 гр.

Эстрагон сушёный

279.48 мг. / 100 гр.

Кервель ажурный сушёный

279.48 мг. / 100 гр.

Тимьян сушёный

279.48 мг. / 100 гр.

Говяжья печень тушёная или жареная

258.06 мг. / 100 гр.

Арахис сырой

244.8 мг. / 100 гр.

Орегано

241.74 мг. / 100 гр.

Семечки подсолнуха жареные, очищенные

241.74 мг. / 100 гр.

Семечки подсолнуха очищенные

231.54 мг. / 100 гр.

Мука подсолнечная

226.44 мг. / 100 гр.

Свиная печень

216.24 мг. / 100 гр.

Желток куриного яйца порошок

213.18 мг. / 100 гр.

Фасоль черноглазая варёная

212.16 мг. / 100 гр.

Чечевица красная или розовая сухая

208.08 мг. / 100 гр.

Водоросли вакаме

199.92 мг. / 100 гр.

Ботва репы

197.88 мг. / 100 гр.

Шпинат

197.88 мг. / 100 гр.

Спаржа замороженная

194.82 мг. / 100 гр.

Киноа

187.68 мг. / 100 гр.

Ирландский мох

185.64 мг. / 100 гр.

Чечевица варёная

184.62 мг. / 100 гр.

Лавровый лист

183.6 мг. / 100 гр.

Морская капуста

183.6 мг. / 100 гр.

Петрушка сушёная

183.6 мг. / 100 гр.

Соевый протеин (изолят)

179.52 мг. / 100 гр.

Нут варёный

175.44 мг. / 100 гр.

Фасоль пёстрая Пинто варёная

175.44 мг. / 100 гр.

Соевые бобы пророщенные

175.44 мг. / 100 гр.

Крендельки

174.42 мг. / 100 гр.

Фасоль розовая варёная

171.36 мг. / 100 гр.

Зелёные соевые бобы

168.3 мг. / 100 гр.

Свиная печень жареная или тушёная

166.26 мг. / 100 гр.

Грибы шиитаке сушёные

166.26 мг. / 100 гр.

Семена горчицы

165.24 мг. / 100 гр.

Шпинат горчичный

162.18 мг. / 100 гр.

Маш варёный

162.18 мг. / 100 гр.

Петрушка

155.04 мг. / 100 гр.

Укроп

153 мг. / 100 гр.

Крупа кукурузная

151.98 мг. / 100 гр.

Фасоль чёрная варёная

151.98 мг. / 100 гр.

Спаржа варёная

151.98 мг. / 100 гр.

Водоросли нори

148.92 мг. / 100 гр.

Яичный желток

148.92 мг. / 100 гр.

Шпинат варёный

148.92 мг. / 100 гр.

Шпинат замороженный

147.9 мг. / 100 гр.

Горох пророщенный

146.88 мг. / 100 гр.

Сухари из хлеба

144.84 мг. / 100 гр.

Эндивий

144.84 мг. / 100 гр.

Капуста кудрявая

143.82 мг. / 100 гр.

Фасоль белая варёная

142.8 мг. / 100 гр.

Фокачча

140.76 мг. / 100 гр.

Салат римский

138.72 мг. / 100 гр.

Мука арахисовая

135.66 мг. / 100 гр.

Фасоль красная Кидни варёная

132.6 мг. / 100 гр.

Капуста листовая

131.58 мг. / 100 гр.

Артишоки замороженные

128.52 мг. / 100 гр.

Заменители яиц порошок

127.5 мг. / 100 гр.

Брюссельская капуста замороженная

125.46 мг. / 100 гр.

Фасоль Адзуки варёная

123.42 мг. / 100 гр.

Фасоль пёстрая пророщенная

120.36 мг. / 100 гр.

Кунжут необжаренный

117.3 мг. / 100 гр.

Мята перечная

116.28 мг. / 100 гр.

Буковый орешек

115.26 мг. / 100 гр.

Фундук

115.26 мг. / 100 гр.

Кипрей листья

114.24 мг. / 100 гр.

Зелёные соевые бобы отваренные

113.22 мг. / 100 гр.

Голубиный горох варёный

113.22 мг. / 100 гр.

Семя конопляное

112.2 мг. / 100 гр.

Хлеб ржаной

112.2 мг. / 100 гр.

Листья цикория

112.2 мг. / 100 гр.

Свекла

111.18 мг. / 100 гр.

Розмарин

111.18 мг. / 100 гр.

Брокколи варёная

110.16 мг. / 100 гр.

Булочки

110.16 мг. / 100 гр.

Сухари панировочные

109.14 мг. / 100 гр.

Лаваш

109.14 мг. / 100 гр.

Хлеб из пшеничных отрубей

107.1 мг. / 100 гр.

Мята

107.1 мг. / 100 гр.

Шнитт-лук

107.1 мг. / 100 гр.

Бобы варёные

106.08 мг. / 100 гр.

Брокколи китайская

106.08 мг. / 100 гр.

Лепёшка наан индийская

104.04 мг. / 100 гр.

Чечевица пророщенная

102 мг. / 100 гр.

Брокколи китайская приготовленная

100.98 мг. / 100 гр.

Грецкий орех

99.96 мг. / 100 гр.

Говяжьи почки

99.96 мг. / 100 гр.

Шпинат консервированный

99.96 мг. / 100 гр.

Арахис жареный

98.94 мг. / 100 гр.

Руккола

98.94 мг. / 100 гр.

Спаржа консервированная

97.92 мг. / 100 гр.

Бобы зелёные

97.92 мг. / 100 гр.

Кунжут обжаренный

97.92 мг. / 100 гр.

Рис дикий

96.9 мг. / 100 гр.

Семена гулявника

96.9 мг. / 100 гр.

Брокколи замороженная

95.88 мг. / 100 гр.

Спирулина сушёная

95.88 мг. / 100 гр.

Чайот

94.86 мг. / 100 гр.

Шафран специя

94.86 мг. / 100 гр.

Икра красная или чёрная приготовленная

93.84 мг. / 100 гр.

Пончики

93.84 мг. / 100 гр.

Артишоки варёные

90.78 мг. / 100 гр.

Фундук жареный

89.76 мг. / 100 гр.

Арахисовая паста

88.74 мг. / 100 гр.

Семя льняное

88.74 мг. / 100 гр.

Куриные лапки приготовленные

87.72 мг. / 100 гр.

Хлеб из рисовых отрубей

87.72 мг. / 100 гр.

Пшено

86.7 мг. / 100 гр.

Хлеб белый пшеничный

86.7 мг. / 100 гр.

Листья амаранта

86.7 мг. / 100 гр.

Мюсли запечённые гранола

85.68 мг. / 100 гр.

Брокколи рааб

84.66 мг. / 100 гр.

Говяжьи почки варёные

84.66 мг. / 100 гр.

Фасоль Лима варёная

84.66 мг. / 100 гр.

Виноградные листья свежие

84.66 мг. / 100 гр.

Семена мака

83.64 мг. / 100 гр.

Крупа амарантовая

83.64 мг. / 100 гр.

Авокадо

82.62 мг. / 100 гр.

Хлеб из овсяных отрубей

82.62 мг. / 100 гр.

Кресс-салат

81.6 мг. / 100 гр.