Цинк в продуктах

Больше всего цинка содержится в запечённых устрицах, устрице, джамболане, каркаде цветке, хурме, также цинка много есть и в других продуктах питания на этой странице.

Устрицы запечённые

62.22 мг. / 100 гр.

Устрицы

40.09 мг. / 100 гр.

Медвежатина

11.22 мг. / 100 гр.

Хурма

11.22 мг. / 100 гр.

Мясо бобра

11.22 мг. / 100 гр.

Сахарное яблоко

11.22 мг. / 100 гр.

Каркаде цветок

11.22 мг. / 100 гр.

Шоколад Dove молочный

11.22 мг. / 100 гр.

Плоды кариссы

11.22 мг. / 100 гр.

Джамболан

11.22 мг. / 100 гр.

Ягоды годжи сушёные

11.22 мг. / 100 гр.

Мясо дикого кабана

11.22 мг. / 100 гр.

Суринамская вишня

11.22 мг. / 100 гр.

Физалис

11.22 мг. / 100 гр.

Шоколад Dove тёмный

11.22 мг. / 100 гр.

Мука кунжутная

10.91 мг. / 100 гр.

Медвежатина приготовленная

10.51 мг. / 100 гр.

Кунжут обжаренный

10.4 мг. / 100 гр.

Семя конопляное

10.1 мг. / 100 гр.

Кервель ажурный сушёный

8.98 мг. / 100 гр.

Семена мака

8.06 мг. / 100 гр.

Семена тыквы очищенные

7.96 мг. / 100 гр.

Грибы шиитаке сушёные

7.85 мг. / 100 гр.

Желток куриного яйца порошок

7.85 мг. / 100 гр.

Камчатский краб варёный

7.75 мг. / 100 гр.

Кардамон

7.65 мг. / 100 гр.

Куриные сердца приготовленные

7.45 мг. / 100 гр.

Отруби пшеничные

7.45 мг. / 100 гр.

Базилик сухой

7.24 мг. / 100 гр.

Говядина приготовленная

7.04 мг. / 100 гр.

Семена сельдерея

7.04 мг. / 100 гр.

Какао-порошок

6.94 мг. / 100 гр.

Свиная печень жареная или тушёная

6.83 мг. / 100 гр.

Кунжут необжаренный

6.83 мг. / 100 гр.

Куриные сердца

6.73 мг. / 100 гр.

Соевый протеин

6.73 мг. / 100 гр.

Кедровый орех

6.63 мг. / 100 гр.

Мясо бифало приготовленное

6.53 мг. / 100 гр.

Протеин сывороточный

6.32 мг. / 100 гр.

Тимьян сушёный

6.32 мг. / 100 гр.

Семена горчицы

6.22 мг. / 100 гр.

Мука арахисовая

6.12 мг. / 100 гр.

Отруби рисовые

6.12 мг. / 100 гр.

Камчатский краб

6.12 мг. / 100 гр.

Рис дикий

6.12 мг. / 100 гр.

Кешью

5.92 мг. / 100 гр.

Свиная печень

5.92 мг. / 100 гр.

Кешью жареный

5.71 мг. / 100 гр.

Тмин семена

5.61 мг. / 100 гр.

Петрушка сушёная

5.51 мг. / 100 гр.

Козлятина приготовленная

5.41 мг. / 100 гр.

Семечки подсолнуха жареные, очищенные

5.41 мг. / 100 гр.

Мясо бизона приготовленное

5.41 мг. / 100 гр.

Говяжья печень тушёная или жареная

5.41 мг. / 100 гр.

Семена аниса

5.41 мг. / 100 гр.

Семена укропа

5.3 мг. / 100 гр.

Телятина приготовленная

5.2 мг. / 100 гр.

Говядина

5.2 мг. / 100 гр.

Соевый жмых

5.2 мг. / 100 гр.

Баранина приготовленная

5.1 мг. / 100 гр.

Мука подсолнечная

5.1 мг. / 100 гр.

Фасоль Адзуки сухая

5.1 мг. / 100 гр.

Семечки подсолнуха очищенные

5.1 мг. / 100 гр.

Соевые бобы сухие

5 мг. / 100 гр.

Мясо бифало

5 мг. / 100 гр.

Говяжья тушёнка консервированная

5 мг. / 100 гр.

Зира семена кумина

4.9 мг. / 100 гр.

Люпин бобы люпина сухие

4.9 мг. / 100 гр.

Шалфей молотый

4.79 мг. / 100 гр.

Кориандр кинза лист высушенный

4.79 мг. / 100 гр.

Семена кориандра

4.79 мг. / 100 гр.

Семена чиа

4.69 мг. / 100 гр.

Сердце индейки приготовленное

4.69 мг. / 100 гр.

Мясо бизона

4.69 мг. / 100 гр.

Куркума приправа в виде порошка

4.59 мг. / 100 гр.

Печень индейки тушёная

4.59 мг. / 100 гр.

Пекан

4.59 мг. / 100 гр.

Свиной язык отварной

4.59 мг. / 100 гр.

Сыр швейцарский

4.49 мг. / 100 гр.

Говяжья шея Чак Ай Ролл

4.49 мг. / 100 гр.

Куриные жулудки варёные или тушёные

4.49 мг. / 100 гр.

Паприка

4.39 мг. / 100 гр.

Чабер молотый

4.39 мг. / 100 гр.

Перец чили молотый

4.39 мг. / 100 гр.

Халва

4.39 мг. / 100 гр.

Семя льняное

4.39 мг. / 100 гр.

Свиная поджелудочная железа приготовленная

4.39 мг. / 100 гр.

Говяжья пашина, брюшина, фланк

4.28 мг. / 100 гр.

Мюсли запечённые гранола

4.28 мг. / 100 гр.

Фарш говяжий

4.28 мг. / 100 гр.

Свиные почки тушёные

4.28 мг. / 100 гр.

Говяжий язык отварной

4.18 мг. / 100 гр.

Бразильский орех

4.18 мг. / 100 гр.

Лобстеры, омары, лангусты варёные

4.18 мг. / 100 гр.

Луковый порошок

4.18 мг. / 100 гр.

Говяжья печень

4.08 мг. / 100 гр.

Куриная печень жареная

4.08 мг. / 100 гр.

Соевый протеин (изолят)

4.08 мг. / 100 гр.

Говяжьи рёбра

4.08 мг. / 100 гр.

Овсянка

4.08 мг. / 100 гр.

Козлятина

4.08 мг. / 100 гр.

Куриная печень тушёная или варёная

4.08 мг. / 100 гр.

Шея индейки отварная или тушёная

4.08 мг. / 100 гр.

Баранина

3.98 мг. / 100 гр.

Сыр Грюйер

3.98 мг. / 100 гр.

Мука соевая

3.98 мг. / 100 гр.

Желудки индейки тушёные

3.98 мг. / 100 гр.

Эстрагон сушёный

3.98 мг. / 100 гр.

Сыр мексиканский Котиха

3.98 мг. / 100 гр.

Сыр Гауда

3.98 мг. / 100 гр.

Страусиное мясо

3.98 мг. / 100 гр.

Конина приготовленная

3.88 мг. / 100 гр.

Сыр Эдам

3.88 мг. / 100 гр.

Краб варёный

3.88 мг. / 100 гр.

Семена фенхеля

3.77 мг. / 100 гр.

Лавровый лист

3.77 мг. / 100 гр.

Говяжья голяшка

3.77 мг. / 100 гр.

Фасоль белая сухая

3.77 мг. / 100 гр.

Фасоль чёрная сухая

3.77 мг. / 100 гр.

Горох сухой

3.67 мг. / 100 гр.

Чечевица красная или розовая сухая

3.67 мг. / 100 гр.

Сыр Моцарелла

3.67 мг. / 100 гр.

Экстракт имбиря

3.67 мг. / 100 гр.

Крупа теф

3.67 мг. / 100 гр.

Сыр Чеддер

3.67 мг. / 100 гр.

Майоран

3.67 мг. / 100 гр.

Овсяные хлопья

3.67 мг. / 100 гр.

Краб мясо краба

3.57 мг. / 100 гр.

Сыр Тильзитер

3.57 мг. / 100 гр.

Каракатица приготовленная

3.57 мг. / 100 гр.

Говяжья лопатка

3.57 мг. / 100 гр.

Бедро индейки филе запечённое

3.57 мг. / 100 гр.

Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа

3.57 мг. / 100 гр.

Лобстеры, омары, лангусты

3.57 мг. / 100 гр.

Сыр Фонтина

3.57 мг. / 100 гр.

Тритикале

3.57 мг. / 100 гр.

Свиная селезёнка приготовленная

3.57 мг. / 100 гр.

Шея индейки

3.47 мг. / 100 гр.

Чёрный орех

3.47 мг. / 100 гр.

Попкорн

3.47 мг. / 100 гр.

Осьминог варёный

3.47 мг. / 100 гр.

Фасоль черноглазая сухая

3.47 мг. / 100 гр.

Печень индейки

3.47 мг. / 100 гр.

Арахис сырой

3.37 мг. / 100 гр.

Говяжий толстый край

3.37 мг. / 100 гр.

Шоколад тёмный горький 70-85% какао

3.37 мг. / 100 гр.

Полба

3.37 мг. / 100 гр.

Укроп сушёный

3.37 мг. / 100 гр.

Чечевица сухая

3.37 мг. / 100 гр.

Молоко сухое

3.37 мг. / 100 гр.

Миндаль жареный

3.37 мг. / 100 гр.

Сердце индейки

3.26 мг. / 100 гр.

Фарш свиной приготовленный, 20% жира

3.26 мг. / 100 гр.

Телятина сырая

3.26 мг. / 100 гр.

Сыр Проволоне

3.26 мг. / 100 гр.

Куриная голень без кожи жареная

3.26 мг. / 100 гр.

Мука овсяная

3.26 мг. / 100 гр.

Лосятина приготовленная

3.26 мг. / 100 гр.

Розмарин сушёный

3.26 мг. / 100 гр.

Киноа

3.16 мг. / 100 гр.