Линолевая кислота в продуктах

Больше всего линолевой кислоты содержится в оливковом масле, жареном арахисе, свином сале без прослойки, свином топлёном сале смальце, пальмовом масле, также линолевой кислоты много есть и в других продуктах питания на этой странице.

Масло оливковое

9.96 мг. / 100 гр.

Арахис жареный

9.91 мг. / 100 гр.

Сало свиное без прослойки

9.69 мг. / 100 гр.

Сало свиное топлёное (смалец)

9.62 мг. / 100 гр.

Масло пальмовое

9.28 мг. / 100 гр.

Желток куриного яйца порошок

8.84 мг. / 100 гр.

Халва

8.59 мг. / 100 гр.

Фундук жареный

8.57 мг. / 100 гр.

Масло виноградных косточек

70.99 мг. / 100 гр.

Фундук

7.99 мг. / 100 гр.

Кешью

7.94 мг. / 100 гр.

Кешью жареный

7.81 мг. / 100 гр.

Орех пили

7.76 мг. / 100 гр.

Крекер

7.62 мг. / 100 гр.

Перец чили молотый

7.62 мг. / 100 гр.

Свиная щековина

7.60 мг. / 100 гр.

Паприка

7.46 мг. / 100 гр.

Мюсли запечённые гранола

7.33 мг. / 100 гр.

Отруби рисовые

7.28 мг. / 100 гр.

Мука арахисовая

7.06 мг. / 100 гр.

Масло маковое

63.65 мг. / 100 гр.

Куриная кожа отварная

6.49 мг. / 100 гр.

Нутряной свиной жир

6.47 мг. / 100 гр.

Куриная кожа

6.34 мг. / 100 гр.

Семена горчицы

6.04 мг. / 100 гр.

Семя льняное

6.02 мг. / 100 гр.

Масло зародышей пшеницы

55.90 мг. / 100 гр.

Масло кукурузное

54.59 мг. / 100 гр.

Масло грецкого ореха

53.96 мг. / 100 гр.

Масло хлопковое

52.53 мг. / 100 гр.

Масло соевое

51.97 мг. / 100 гр.

Семена чиа

5.96 мг. / 100 гр.

Куриная спинка с кожей

5.69 мг. / 100 гр.

Жир бараний

5.61 мг. / 100 гр.

Тортилья

5.28 мг. / 100 гр.

Хлебцы мультизерновые

5.14 мг. / 100 гр.

Сало свиное с прослойкой

5.13 мг. / 100 гр.

Масло ши (карите)

5.00 мг. / 100 гр.

Масло кунжутное

42.13 мг. / 100 гр.

Лук репчатый жареный

4.91 мг. / 100 гр.

Колбаса копчёная

4.74 мг. / 100 гр.

Соевые бобы варёные

4.56 мг. / 100 гр.

Картофель жареный

4.45 мг. / 100 гр.

Куриные крылышки жареные

4.43 мг. / 100 гр.

Мускатный орех

4.40 мг. / 100 гр.

Салями

4.35 мг. / 100 гр.

Кекс шоколадный

4.20 мг. / 100 гр.

Колбаса варёная

4.17 мг. / 100 гр.

Попкорн карамельный

4.15 мг. / 100 гр.

Темпе

4.13 мг. / 100 гр.

Сыр тофу ферментированный

4.06 мг. / 100 гр.

Майонез

39.93 мг. / 100 гр.

Масло овса

39.86 мг. / 100 гр.

Грецкий орех

38.85 мг. / 100 гр.

Чёрный орех

34.44 мг. / 100 гр.

Орех серый

34.40 мг. / 100 гр.

Масло рисовых отрубей

34.07 мг. / 100 гр.

Кедровый орех

33.81 мг. / 100 гр.

Семечки подсолнуха жареные, очищенные

33.44 мг. / 100 гр.

Масло арахисовое

32.64 мг. / 100 гр.

Колбаса Пепперони

3.99 мг. / 100 гр.

Шоколадный батончик Mars

3.77 мг. / 100 гр.

Пончики

3.71 мг. / 100 гр.

Масло подсолнечное

3.68 мг. / 100 гр.

Яичный желток

3.61 мг. / 100 гр.

Сардина консервированная в масле

3.61 мг. / 100 гр.

Семена сельдерея

3.59 мг. / 100 гр.

Куриная спинка приготовленная, с кожей

3.56 мг. / 100 гр.

Сосиски

3.55 мг. / 100 гр.

Карамель

3.52 мг. / 100 гр.

Свиной хвост приготовленный

3.48 мг. / 100 гр.

Коржи бисквитные

3.47 мг. / 100 гр.

Мясо гусиное

3.41 мг. / 100 гр.

Соевые бобы пророщенные

3.41 мг. / 100 гр.

Рёбрышки свиные

3.29 мг. / 100 гр.

Куриные крылышки запечённые

3.28 мг. / 100 гр.

Колбаса кровяная

3.26 мг. / 100 гр.

Свиной хвост

3.25 мг. / 100 гр.

Мука овсяная

3.25 мг. / 100 гр.

Семена аниса

3.21 мг. / 100 гр.

Тмин семена

3.18 мг. / 100 гр.

Жир говяжий

3.16 мг. / 100 гр.

Зира семена кумина

3.16 мг. / 100 гр.

Куриные бёдра с кожей

3.16 мг. / 100 гр.

Куриные крылышки варёные или тушёные

3.14 мг. / 100 гр.

Перец чили острый

3.12 мг. / 100 гр.

Куриные ножки окорочка

3.05 мг. / 100 гр.

Киноа

3.04 мг. / 100 гр.

Шоколадный батончик Snickers

3.03 мг. / 100 гр.

Куриные бёдра жареные, с кожей

3.03 мг. / 100 гр.

Масло абрикосовое

29.89 мг. / 100 гр.

Семена мака

28.87 мг. / 100 гр.

Семя конопляное

28.01 мг. / 100 гр.

Кунжут необжаренный

25.73 мг. / 100 гр.

Бразильский орех

24.85 мг. / 100 гр.

Семечки подсолнуха очищенные

23.51 мг. / 100 гр.

Маргарин

22.09 мг. / 100 гр.

Жир индейки

21.62 мг. / 100 гр.

Семена тыквы очищенные

21.12 мг. / 100 гр.

Кунжут обжаренный

21.06 мг. / 100 гр.

Пекан

21.04 мг. / 100 гр.

Колбаса докторская

2.97 мг. / 100 гр.

Куриные ножки жареные, с кожей

2.97 мг. / 100 гр.

Мука нутовая

2.93 мг. / 100 гр.

Куриные бёдра варёные или тушёные, с кожей

2.90 мг. / 100 гр.

Куриная голень жареная, с кожей

2.89 мг. / 100 гр.

Зелёные соевые бобы

2.88 мг. / 100 гр.

Масло какао

2.86 мг. / 100 гр.

Яйцо куриное жареное

2.84 мг. / 100 гр.

Паштет печёночный

2.81 мг. / 100 гр.

Крупа амарантовая

2.79 мг. / 100 гр.

Куриные бёдра запечённые, с кожей

2.72 мг. / 100 гр.

Гвоздика приправа

2.71 мг. / 100 гр.

Зелёные соевые бобы отваренные

2.71 мг. / 100 гр.

Отруби овсяные

2.70 мг. / 100 гр.

Нут сухой

2.68 мг. / 100 гр.

Сосиски молочные

2.68 мг. / 100 гр.

Мясо акулы жареное

2.65 мг. / 100 гр.

Коржи шоколадные

2.63 мг. / 100 гр.

Куриные лапки приготовленные

2.62 мг. / 100 гр.

Мука пшённая

2.60 мг. / 100 гр.

Куриные ножки варёные или тушёные, с кожей

2.54 мг. / 100 гр.

Овсянка

2.47 мг. / 100 гр.

Печенье овсяное

2.46 мг. / 100 гр.

Лепёшка паратха

2.46 мг. / 100 гр.

Соевый сыр тофу сухой

2.44 мг. / 100 гр.

Горбыл жареный

2.43 мг. / 100 гр.

Соевый протеин

2.43 мг. / 100 гр.

Омлет яичный

2.37 мг. / 100 гр.

Перец душистый молотый

2.34 мг. / 100 гр.

Попкорн солёный

2.31 мг. / 100 гр.

Масло сливочное

2.30 мг. / 100 гр.

Гусь запечённый

2.28 мг. / 100 гр.

Куриные крылышки

2.27 мг. / 100 гр.

Овсяные хлопья

2.24 мг. / 100 гр.

Свиная рулька, голяшка

2.17 мг. / 100 гр.

Зёрна кукурузы

2.14 мг. / 100 гр.

Отруби пшеничные

2.08 мг. / 100 гр.

Куриная голень тушёная или варёная, с кожей

2.08 мг. / 100 гр.

Пшено

2.06 мг. / 100 гр.

Сухари из хлеба

2.06 мг. / 100 гр.

Жир сардин

2.05 мг. / 100 гр.

Люпин бобы люпина сухие

2.04 мг. / 100 гр.

Жир куриный

19.89 мг. / 100 гр.

Масло канолы

19.39 мг. / 100 гр.

Буковый орешек

18.76 мг. / 100 гр.

Масло миндальное

17.75 мг. / 100 гр.

Чипсы кукурузные начос

16.82 мг. / 100 гр.

Мука кунжутная

16.28 мг. / 100 гр.

Арахис сырой

15.87 мг. / 100 гр.

Масло горчичное

15.64 мг. / 100 гр.

Масло льняное

14.62 мг. / 100 гр.

Фисташки

14.37 мг. / 100 гр.

Фисташки жареные солёные

13.39 мг. / 100 гр.

Фисташки жареные не солёные

13.39 мг. / 100 гр.

Миндаль жареный

13.21 мг. / 100 гр.

Масло сафлоровое

12.97 мг. / 100 гр.

Масло авокадо

12.78 мг. / 100 гр.

Миндаль

12.57 мг. / 100 гр.

Арахисовая паста

12.51 мг. / 100 гр.