Линоленовая кислота в продуктах

Больше всего линоленовой кислоты содержится в масле канолы, грецком орехе, ореха серого, масле зародышей пшеницы, соевом масле, также линоленовой кислоты много есть и в других продуктах питания на этой странице.

Масло канолы

9.32 мг. / 100 гр.

Грецкий орех

9.26 мг. / 100 гр.

Орех серый

8.89 мг. / 100 гр.

Масло зародышей пшеницы

7.04 мг. / 100 гр.

Масло соевое

6.93 мг. / 100 гр.

Масло горчичное

6.02 мг. / 100 гр.

Масло льняное

54.44 мг. / 100 гр.

Майонез

5.57 мг. / 100 гр.

Маргарин

5.13 мг. / 100 гр.

Семена горчицы

3.87 мг. / 100 гр.

Майоран

3.29 мг. / 100 гр.

Эстрагон сушёный

3.02 мг. / 100 гр.

Семя льняное

23.27 мг. / 100 гр.

Мята сушёная

2.85 мг. / 100 гр.

Чёрный орех

2.73 мг. / 100 гр.

Жир бараний

2.35 мг. / 100 гр.

Семена чиа

18.19 мг. / 100 гр.

Масло грецкого ореха

10.61 мг. / 100 гр.

Семя конопляное

10.22 мг. / 100 гр.

Петрушка сушёная

1.92 мг. / 100 гр.

Масло овса

1.83 мг. / 100 гр.

Буковый орешек

1.73 мг. / 100 гр.

Масло рисовых отрубей

1.63 мг. / 100 гр.

Масло сливочное

1.48 мг. / 100 гр.

Семена гулявника

1.48 мг. / 100 гр.

Жир индейки

1.43 мг. / 100 гр.

Мука соевая

1.41 мг. / 100 гр.

Жир сардин

1.36 мг. / 100 гр.

Соевые бобы сухие

1.36 мг. / 100 гр.

Шафран специя

1.26 мг. / 100 гр.

Шалфей молотый

1.25 мг. / 100 гр.

Масло кукурузное

1.18 мг. / 100 гр.

Розмарин сушёный

1.10 мг. / 100 гр.

Жир лосося

1.08 мг. / 100 гр.

Лавровый лист

1.07 мг. / 100 гр.

Жир утиный

1.02 мг. / 100 гр.

Жир куриный

1.02 мг. / 100 гр.

Жир свиной (сало свиное)

1.02 мг. / 100 гр.

Пекан

1.01 мг. / 100 гр.

Крекер

1.01 мг. / 100 гр.

Масло авокадо

0.98 мг. / 100 гр.

Жир печени трески

0.96 мг. / 100 гр.

Нутряной свиной жир

0.96 мг. / 100 гр.

Хлебцы мультизерновые

0.95 мг. / 100 гр.

Виноградные листья свежие

0.88 мг. / 100 гр.

Спирулина сушёная

0.84 мг. / 100 гр.

Сыр Фонтина

0.81 мг. / 100 гр.

Французская зеленая фасоль

0.79 мг. / 100 гр.

Жир сельди

0.78 мг. / 100 гр.

Масло оливковое

0.78 мг. / 100 гр.

Сало свиное без прослойки

0.75 мг. / 100 гр.

Сыр Рокфор

0.71 мг. / 100 гр.

Тимьян сушёный

0.70 мг. / 100 гр.

Лук репчатый жареный

0.67 мг. / 100 гр.

Кожа индейки

0.64 мг. / 100 гр.

Орегано

0.63 мг. / 100 гр.

Луковые кольца

0.63 мг. / 100 гр.

Мюсли запечённые гранола

0.62 мг. / 100 гр.

Жир говяжий

0.61 мг. / 100 гр.

Соевые бобы варёные

0.61 мг. / 100 гр.

Чипсы кукурузные начос

0.61 мг. / 100 гр.

Гвоздика приправа

0.60 мг. / 100 гр.

Свиная щековина

0.59 мг. / 100 гр.

Яйцо гусиное

0.56 мг. / 100 гр.

Угорь запечённый или копчёный

0.56 мг. / 100 гр.

Фасоль белая сухая

0.55 мг. / 100 гр.

Перец чили молотый

0.54 мг. / 100 гр.

Сыр тофу ферментированный

0.54 мг. / 100 гр.

Жир гусиный

0.51 мг. / 100 гр.

Сардина консервированная в масле

0.51 мг. / 100 гр.

Кекс шоколадный

0.49 мг. / 100 гр.

Сало свиное с прослойкой

0.49 мг. / 100 гр.

Сало свиное топлёное (смалец)

0.49 мг. / 100 гр.

Конина приготовленная

0.48 мг. / 100 гр.

Тимьян

0.46 мг. / 100 гр.

Паприка

0.46 мг. / 100 гр.

Люпин бобы люпина сухие

0.46 мг. / 100 гр.

Соевые бобы пророщенные

0.46 мг. / 100 гр.

Мята перечная

0.45 мг. / 100 гр.

Угорь

0.44 мг. / 100 гр.

Хот-дог

0.44 мг. / 100 гр.

Сыр Грюйер

0.44 мг. / 100 гр.

Сыр Брюнуст

0.44 мг. / 100 гр.

Розмарин

0.42 мг. / 100 гр.

Сыр плавленый

0.41 мг. / 100 гр.

Попкорн карамельный

0.41 мг. / 100 гр.

Сыр Гауда

0.40 мг. / 100 гр.

Сосиски молочные

0.40 мг. / 100 гр.

Сёмга запечённая

0.39 мг. / 100 гр.

Зелёные соевые бобы

0.39 мг. / 100 гр.

Горчица

0.38 мг. / 100 гр.

Конина

0.37 мг. / 100 гр.

Кунжут обжаренный

0.37 мг. / 100 гр.

Эдамаме приготовленные

0.37 мг. / 100 гр.

Сыр Пор-Салю

0.36 мг. / 100 гр.

Карп запечённый

0.36 мг. / 100 гр.

Сыр мексиканский Аньехо

0.36 мг. / 100 гр.

Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа

0.36 мг. / 100 гр.

Зелёные соевые бобы отваренные

0.36 мг. / 100 гр.

Мята

0.35 мг. / 100 гр.

Сыр Чешир

0.35 мг. / 100 гр.

Картофель жареный

0.35 мг. / 100 гр.

Сыр мексиканский Оахака

0.34 мг. / 100 гр.

Фасоль пёстрая пророщенная

0.34 мг. / 100 гр.

Базилик

0.33 мг. / 100 гр.

Сыр Тильзитер

0.33 мг. / 100 гр.

Отруби рисовые

0.33 мг. / 100 гр.

Соевый протеин

0.33 мг. / 100 гр.

Крольчатина приготовленная

0.33 мг. / 100 гр.

Сыр Бри

0.32 мг. / 100 гр.

Сыр Пекорино Романо

0.32 мг. / 100 гр.

Сёмга

0.31 мг. / 100 гр.

Рис дикий

0.31 мг. / 100 гр.

Сыр Пармезан

0.31 мг. / 100 гр.

Базилик сухой

0.31 мг. / 100 гр.

Масло ши (карите)

0.31 мг. / 100 гр.

Масло кунжутное

0.31 мг. / 100 гр.

Свиной хвост приготовленный

0.31 мг. / 100 гр.

Фисташки

0.30 мг. / 100 гр.

Лепёшка наан индийская

0.30 мг. / 100 гр.

Французская зеленая фасоль варёная

0.30 мг. / 100 гр.

Тортилья

0.29 мг. / 100 гр.

Сыр Колби

0.29 мг. / 100 гр.

Свиной хвост

0.29 мг. / 100 гр.

Сыр Проволоне

0.29 мг. / 100 гр.

Мука кунжутная

0.29 мг. / 100 гр.

Фасоль чёрная сухая

0.29 мг. / 100 гр.

Куриная спинка с кожей

0.29 мг. / 100 гр.

Мясо бобра приготовленное

0.29 мг. / 100 гр.

Фасоль красная Кидни сухая

0.29 мг. / 100 гр.

Желток куриного яйца порошок

0.29 мг. / 100 гр.

Карп

0.28 мг. / 100 гр.

Сыр фета

0.28 мг. / 100 гр.

Семена мака

0.28 мг. / 100 гр.

Сыр Камамбер

0.28 мг. / 100 гр.

Брокколи китайская

0.28 мг. / 100 гр.

Куриная кожа отварная

0.28 мг. / 100 гр.

Киноа

0.27 мг. / 100 гр.

Пончики

0.27 мг. / 100 гр.

Сыр Монтерей

0.27 мг. / 100 гр.

Куриная кожа

0.27 мг. / 100 гр.

Сыры с плесенью

0.27 мг. / 100 гр.

Колбаса кровяная

0.27 мг. / 100 гр.

Кунжут необжаренный

0.27 мг. / 100 гр.

Соевый сыр тофу сухой

0.27 мг. / 100 гр.

Шоколадный батончик Mars

0.27 мг. / 100 гр.

Брокколи китайская приготовленная

0.27 мг. / 100 гр.

Темпе

0.26 мг. / 100 гр.

Сыр Эдам

0.26 мг. / 100 гр.

Колбаса копчёная

0.26 мг. / 100 гр.

Чечевица красная или розовая сухая

0.26 мг. / 100 гр.

Картофель фри

0.24 мг. / 100 гр.

Фасоль пёстрая Пинто сухая

0.24 мг. / 100 гр.

Сыр Мюнстер

0.23 мг. / 100 гр.

Коржи бисквитные

0.23 мг. / 100 гр.

Чизкейк

0.22 мг. / 100 гр.

Крольчатина

0.22 мг. / 100 гр.

Экстракт имбиря

0.22 мг. / 100 гр.

Колбаса докторская

0.22 мг. / 100 гр.

Фасоль розовая сухая

0.22 мг. / 100 гр.