Фосфор в продуктах

Больше всего фосфора содержится в рисовых отрубях, конопляном семени, сывороточном протеине , соевом протеине, очищенных семенах тыквы, также фосфора много есть и в других продуктах питания на этой странице.

Отруби рисовые

1677 мг. / 100 гр.

Семя конопляное

1650 мг. / 100 гр.

Протеин сывороточный

1321 мг. / 100 гр.

Соевый протеин

1272 мг. / 100 гр.

Семена тыквы очищенные

1233 мг. / 100 гр.

Семечки подсолнуха жареные, очищенные

1155 мг. / 100 гр.

Желток куриного яйца порошок

1040 мг. / 100 гр.

Отруби пшеничные

1013 мг. / 100 гр.

Семена мака

887.4 мг. / 100 гр.

Семена чиа

877.2 мг. / 100 гр.

Семена горчицы

844.56 мг. / 100 гр.

Мука кунжутная

823.14 мг. / 100 гр.

Молоко сухое

791.52 мг. / 100 гр.

Соевый протеин (изолят)

791.52 мг. / 100 гр.

Кунжут обжаренный

789.48 мг. / 100 гр.

Сыр Пекорино Романо

775.2 мг. / 100 гр.

Какао-порошок

748.68 мг. / 100 гр.

Отруби овсяные

748.68 мг. / 100 гр.

Сыр мексиканский Котиха

743.58 мг. / 100 гр.

Бразильский орех

739.5 мг. / 100 гр.

Соевые бобы сухие

718.08 мг. / 100 гр.

Соевый жмых

715.02 мг. / 100 гр.

Шоколад Dove тёмный

714 мг. / 100 гр.

Шоколад Dove молочный

714 мг. / 100 гр.

Ягоды годжи сушёные

714 мг. / 100 гр.

Соевое молоко

714 мг. / 100 гр.

Сыр Пармезан

707.88 мг. / 100 гр.

Мука подсолнечная

702.78 мг. / 100 гр.

Кунжут необжаренный

680.34 мг. / 100 гр.

Семечки подсолнуха очищенные

673.2 мг. / 100 гр.

Семя льняное

654.84 мг. / 100 гр.

Халва

619.14 мг. / 100 гр.

Сыр Грюйер

617.1 мг. / 100 гр.

Кешью

604.86 мг. / 100 гр.

Каракатица приготовленная

591.6 мг. / 100 гр.

Кедровый орех

586.5 мг. / 100 гр.

Орех пили

586.5 мг. / 100 гр.

Сыр швейцарский

585.48 мг. / 100 гр.

Тмин семена

579.36 мг. / 100 гр.

Крупа амарантовая

568.14 мг. / 100 гр.

Сыр Моцарелла

558.96 мг. / 100 гр.

Семена сельдерея

557.94 мг. / 100 гр.

Сыр Гауда

556.92 мг. / 100 гр.

Укроп сушёный

553.86 мг. / 100 гр.

Сыр Эдам

546.72 мг. / 100 гр.

Карп запечённый

541.62 мг. / 100 гр.

Овсянка

533.46 мг. / 100 гр.

Сыр Филадельфия

533.46 мг. / 100 гр.

Икра красная или чёрная приготовленная

525.3 мг. / 100 гр.

Чёрный орех

523.26 мг. / 100 гр.

Мука арахисовая

518.16 мг. / 100 гр.

Сыр Тильзитер

510 мг. / 100 гр.

Зира семена кумина

508.98 мг. / 100 гр.

Говяжья печень тушёная или жареная

506.94 мг. / 100 гр.

Сыр Проволоне

505.92 мг. / 100 гр.

Мука соевая

503.88 мг. / 100 гр.

Сардина консервированная в масле

499.8 мг. / 100 гр.

Кешью жареный

499.8 мг. / 100 гр.

Фисташки

499.8 мг. / 100 гр.

Семена фенхеля

496.74 мг. / 100 гр.

Миндаль

490.62 мг. / 100 гр.

Кориандр кинза лист высушенный

490.62 мг. / 100 гр.

Заменители яиц порошок

487.56 мг. / 100 гр.

Миндаль жареный

480.42 мг. / 100 гр.

Фисташки жареные не солёные

478.38 мг. / 100 гр.

Фисташки жареные солёные

478.38 мг. / 100 гр.

Сыр Мюнстер

477.36 мг. / 100 гр.

Сыр Чешир

473.28 мг. / 100 гр.

Сыр Колби

466.14 мг. / 100 гр.

Киноа

466.14 мг. / 100 гр.

Сыр Чеддер

464.1 мг. / 100 гр.

Мука овсяная

461.04 мг. / 100 гр.

Кервель ажурный сушёный

459 мг. / 100 гр.

Орех серый

454.92 мг. / 100 гр.

Сыр Брюнуст

452.88 мг. / 100 гр.

Сыр мексиканский Аньехо

452.88 мг. / 100 гр.

Сыр Монтерей

452.88 мг. / 100 гр.

Сыр мексиканский Оахака

451.86 мг. / 100 гр.

Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа

450.84 мг. / 100 гр.

Куриная печень жареная

450.84 мг. / 100 гр.

Люпин бобы люпина сухие

448.8 мг. / 100 гр.

Семена аниса

448.8 мг. / 100 гр.

Петрушка сушёная

444.72 мг. / 100 гр.

Рис дикий

441.66 мг. / 100 гр.

Мюсли запечённые гранола

439.62 мг. / 100 гр.

Крупа теф

437.58 мг. / 100 гр.

Морской гребешок приготовленный

434.52 мг. / 100 гр.

Фасоль черноглазая сухая

432.48 мг. / 100 гр.

Бобы

429.42 мг. / 100 гр.

Карп

423.3 мг. / 100 гр.

Фасоль розовая сухая

423.3 мг. / 100 гр.

Чеснок сушёный

422.28 мг. / 100 гр.

Фасоль пёстрая Пинто сухая

419.22 мг. / 100 гр.

Овсяные хлопья

418.2 мг. / 100 гр.

Семена кориандра

417.18 мг. / 100 гр.

Фасоль белая сухая

415.14 мг. / 100 гр.

Фасоль красная Кидни сухая

415.14 мг. / 100 гр.

Куриная печень тушёная или варёная

413.1 мг. / 100 гр.

Икра красная или чёрная

410.04 мг. / 100 гр.

Полба

409.02 мг. / 100 гр.

Сыр Лимбургер

400.86 мг. / 100 гр.

Сыр Рокфор

399.84 мг. / 100 гр.

Яичный желток

397.8 мг. / 100 гр.

Говяжья печень

394.74 мг. / 100 гр.

Сыры с плесенью

394.74 мг. / 100 гр.

Каракатица сырая

394.74 мг. / 100 гр.

Говяжий мозг жареный

393.72 мг. / 100 гр.

Сыр Кесо Фреско

392.7 мг. / 100 гр.

Фасоль Лима сухая

392.7 мг. / 100 гр.

Фасоль Адзуки сухая

388.62 мг. / 100 гр.

Крупа пшеничная

386.58 мг. / 100 гр.

Арахис сырой

383.52 мг. / 100 гр.

Сыр козий

382.5 мг. / 100 гр.

Хлебцы мультизерновые

381.48 мг. / 100 гр.

Чавыча запечённая

378.42 мг. / 100 гр.

Маш сухой

374.34 мг. / 100 гр.

Голубиный горох

374.34 мг. / 100 гр.

Арахис жареный

370.26 мг. / 100 гр.

Кета запечённая

370.26 мг. / 100 гр.

Говяжий мозг

369.24 мг. / 100 гр.

Сыр Пор-Салю

367.2 мг. / 100 гр.

Попкорн солёный

365.16 мг. / 100 гр.

Тритикале

365.16 мг. / 100 гр.

Мука цельнозерновая пшеничная

364.14 мг. / 100 гр.

Воздушная пшеница

362.1 мг. / 100 гр.

Фасоль чёрная сухая

359.04 мг. / 100 гр.

Сыр Камамбер

353.94 мг. / 100 гр.

Гречка зелёная

353.94 мг. / 100 гр.

Грецкий орех

352.92 мг. / 100 гр.

Сыр Фонтина

352.92 мг. / 100 гр.

Морковь сушёная

352.92 мг. / 100 гр.

Лапша, макароны, паста из цельнозерновой пшеницы

349.86 мг. / 100 гр.

Моллюски варёные

344.76 мг. / 100 гр.

Сыр фета

343.74 мг. / 100 гр.

Мука гречневая

343.74 мг. / 100 гр.

Мука из бурого риса

343.74 мг. / 100 гр.

Арахисовая паста

341.7 мг. / 100 гр.

Блины

340.68 мг. / 100 гр.

Морской гребешок

340.68 мг. / 100 гр.

Ржаное зерно

338.64 мг. / 100 гр.

Сельдь копчёная

331.5 мг. / 100 гр.

Луковый порошок

328.44 мг. / 100 гр.

Кижуч запечённый

328.44 мг. / 100 гр.

Горох сухой

327.42 мг. / 100 гр.

Мука из тритикале

327.42 мг. / 100 гр.

Гречка

325.38 мг. / 100 гр.

Мука нутовая

324.36 мг. / 100 гр.

Паприка

320.28 мг. / 100 гр.

Форель запечённая

320.28 мг. / 100 гр.

Эстрагон сушёный

319.26 мг. / 100 гр.

Горбуша запечённая

319.26 мг. / 100 гр.

Печень индейки тушёная

318.24 мг. / 100 гр.

Рис бурый длиннозерный

317.22 мг. / 100 гр.

Фундук жареный

316.2 мг. / 100 гр.

Камбала жареная

315.18 мг. / 100 гр.

Шоколад тёмный горький 70-85% какао

314.16 мг. / 100 гр.

Масляная рыба эсколар копчёная

314.16 мг. / 100 гр.

Майоран

312.12 мг. / 100 гр.

Нерка запечённая

311.1 мг. / 100 гр.

Сом жареный

310.08 мг. / 100 гр.