Клетчатка в продуктах

Больше всего клетчатки содержится в кукурузных отрубях, порошке корицы, молотом чабере, пшеничных отрубях, сушёном розмарине, также клетчатки много есть и в других продуктах питания на этой странице.

Отруби кукурузные

80.58 гр. / 100 гр.

Корица порошок

54.16 гр. / 100 гр.

Чабер молотый

46.61 гр. / 100 гр.

Отруби пшеничные

43.66 гр. / 100 гр.

Розмарин сушёный

43.45 гр. / 100 гр.

Орегано

43.35 гр. / 100 гр.

Семена кориандра

42.74 гр. / 100 гр.

Шалфей молотый

41.11 гр. / 100 гр.

Майоран

41.11 гр. / 100 гр.

Семена фенхеля

40.6 гр. / 100 гр.

Тмин семена

38.76 гр. / 100 гр.

Базилик сухой

38.45 гр. / 100 гр.

Тимьян сушёный

37.74 гр. / 100 гр.

Какао-порошок

37.74 гр. / 100 гр.

Паприка

35.6 гр. / 100 гр.

Перец чили молотый

35.5 гр. / 100 гр.

Семена чиа

35.09 гр. / 100 гр.

Гвоздика приправа

34.58 гр. / 100 гр.

Мята сушёная

30.4 гр. / 100 гр.

Перец чили острый

29.27 гр. / 100 гр.

Кардамон

28.56 гр. / 100 гр.

Семя льняное

27.85 гр. / 100 гр.

Петрушка сушёная

27.23 гр. / 100 гр.

Лавровый лист

26.83 гр. / 100 гр.

Перец белый молотый

26.72 гр. / 100 гр.

Горох сухой

26.01 гр. / 100 гр.

Перец чёрный молотый

25.81 гр. / 100 гр.

Французская зеленая фасоль

25.7 гр. / 100 гр.

Бобы

25.5 гр. / 100 гр.

Фасоль красная Кидни сухая

25.4 гр. / 100 гр.

Пажитник семена

25.09 гр. / 100 гр.

Морковь сушёная

24.07 гр. / 100 гр.

Куркума приправа в виде порошка

23.15 гр. / 100 гр.

Перец душистый молотый

22.03 гр. / 100 гр.

Семена укропа

21.52 гр. / 100 гр.

Отруби рисовые

21.42 гр. / 100 гр.

Мускатный орех

20.6 гр. / 100 гр.

Семена мака

19.89 гр. / 100 гр.

Фасоль Лима сухая

19.38 гр. / 100 гр.

Люпин бобы люпина сухие

19.28 гр. / 100 гр.

Крупа ячневая

17.65 гр. / 100 гр.

Кунжут обжаренный

17.24 гр. / 100 гр.

Хлебцы ржаные

16.83 гр. / 100 гр.

Маш сухой

16.63 гр. / 100 гр.

Кокосовая стружка

16.63 гр. / 100 гр.

Мука арахисовая

16.12 гр. / 100 гр.

Перловка

15.91 гр. / 100 гр.

Фасоль чёрная сухая

15.81 гр. / 100 гр.

Фасоль пёстрая Пинто сухая

15.81 гр. / 100 гр.

Отруби овсяные

15.71 гр. / 100 гр.

Фасоль белая сухая

15.61 гр. / 100 гр.

Луковый порошок

15.5 гр. / 100 гр.

Ржаное зерно

15.4 гр. / 100 гр.

Попкорн

15.4 гр. / 100 гр.

Голубиный горох

15.3 гр. / 100 гр.

Семена аниса

14.89 гр. / 100 гр.

Мука из тритикале

14.89 гр. / 100 гр.

Попкорн солёный

14.79 гр. / 100 гр.

Экстракт имбиря

14.38 гр. / 100 гр.

Розмарин

14.38 гр. / 100 гр.

Тимьян

14.28 гр. / 100 гр.

Укроп сушёный

13.87 гр. / 100 гр.

Ягоды годжи сушёные

13.26 гр. / 100 гр.

Фасоль Адзуки сухая

12.95 гр. / 100 гр.

Фасоль розовая сухая

12.95 гр. / 100 гр.

Булгур

12.75 гр. / 100 гр.

Миндаль

12.75 гр. / 100 гр.

Яблоки сушёные

12.65 гр. / 100 гр.

Семена горчицы

12.44 гр. / 100 гр.

Нут сухой

12.44 гр. / 100 гр.

Семена сельдерея

12.04 гр. / 100 гр.

Кунжут необжаренный

11.83 гр. / 100 гр.

Грибы шиитаке сушёные

11.73 гр. / 100 гр.

Кервель ажурный сушёный

11.53 гр. / 100 гр.

Семечки подсолнуха жареные, очищенные

11.32 гр. / 100 гр.

Лапша кукурузная

11.22 гр. / 100 гр.

Виноградные листья свежие

11.22 гр. / 100 гр.

Шоколад тёмный горький 70-85% какао

11.12 гр. / 100 гр.

Миндаль жареный

11.12 гр. / 100 гр.

Мука нутовая

11.02 гр. / 100 гр.

Чечевица красная или розовая сухая

11.02 гр. / 100 гр.

Чечевица сухая

10.91 гр. / 100 гр.

Полба

10.91 гр. / 100 гр.

Мука цельнозерновая пшеничная

10.91 гр. / 100 гр.

Цедра апельсина

10.81 гр. / 100 гр.

Фасоль черноглазая сухая

10.81 гр. / 100 гр.

Цедра лимона

10.81 гр. / 100 гр.

Овсянка

10.81 гр. / 100 гр.

Фисташки

10.81 гр. / 100 гр.

Кипрей листья

10.81 гр. / 100 гр.

Фасоль белая варёная

10.71 гр. / 100 гр.

Зира семена кумина

10.71 гр. / 100 гр.

Кориандр кинза лист высушенный

10.61 гр. / 100 гр.

Маракуйя

10.61 гр. / 100 гр.

Гречка

10.51 гр. / 100 гр.

Фисташки жареные не солёные

10.51 гр. / 100 гр.

Фисташки жареные солёные

10.51 гр. / 100 гр.

Хлебцы мультизерновые

10.4 гр. / 100 гр.

Мука ячменная

10.3 гр. / 100 гр.

Овсяные хлопья

10.3 гр. / 100 гр.

Гречка зелёная

10.2 гр. / 100 гр.

Мука гречневая

10.2 гр. / 100 гр.

Бананы сушёные

10.1 гр. / 100 гр.

Инжир сушёный

10 гр. / 100 гр.

Фундук

9.89 гр. / 100 гр.

Лепёшка паратха

9.79 гр. / 100 гр.

Мука соевая

9.79 гр. / 100 гр.

Пекан

9.79 гр. / 100 гр.

Крупа пшеничная

9.69 гр. / 100 гр.

Французская зеленая фасоль варёная

9.59 гр. / 100 гр.

Фундук жареный

9.59 гр. / 100 гр.

Соевые бобы сухие

9.49 гр. / 100 гр.

Лапша, макароны, паста из цельнозерновой пшеницы

9.38 гр. / 100 гр.

Мякоть кокоса

9.18 гр. / 100 гр.

Чеснок сушёный

9.18 гр. / 100 гр.

Фасоль пёстрая Пинто варёная

9.18 гр. / 100 гр.

Мюсли запечённые гранола

9.08 гр. / 100 гр.

Фасоль чёрная варёная

8.87 гр. / 100 гр.

Яблоки вяленые

8.87 гр. / 100 гр.

Семечки подсолнуха очищенные

8.77 гр. / 100 гр.

Орех макадамия

8.77 гр. / 100 гр.

Пшено

8.67 гр. / 100 гр.

Арахис сырой

8.67 гр. / 100 гр.

Арахис жареный

8.57 гр. / 100 гр.

Горох варёный

8.47 гр. / 100 гр.

Персик вяленый

8.36 гр. / 100 гр.

Мята перечная

8.16 гр. / 100 гр.

Мука ржаная

8.16 гр. / 100 гр.

Шоколад тёмный горький (60-69% какао)

8.16 гр. / 100 гр.

Крупа теф

8.16 гр. / 100 гр.

Финики Деглет нур

8.16 гр. / 100 гр.

Орех макадамия жареный

8.16 гр. / 100 гр.

Чечевица варёная

8.06 гр. / 100 гр.

Васаби

7.96 гр. / 100 гр.

Мюсли

7.85 гр. / 100 гр.

Маш варёный

7.75 гр. / 100 гр.

Нут варёный

7.75 гр. / 100 гр.

Шоколад Dove тёмный

7.75 гр. / 100 гр.

Груша сушёная, вяленая

7.65 гр. / 100 гр.

Бразильский орех

7.65 гр. / 100 гр.

Хлеб мультизерновой

7.55 гр. / 100 гр.

Эстрагон сушёный

7.55 гр. / 100 гр.

Курага

7.45 гр. / 100 гр.

Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая

7.45 гр. / 100 гр.

Мука кукурузная белая цельнозерновая

7.45 гр. / 100 гр.

Фасоль Адзуки варёная

7.45 гр. / 100 гр.

Зёрна кукурузы

7.45 гр. / 100 гр.

Мука ячменная солодовая

7.24 гр. / 100 гр.

Киноа

7.14 гр. / 100 гр.

Шоколад тёмный горький (45-59% какао)

7.14 гр. / 100 гр.

Бузина

7.14 гр. / 100 гр.

Фасоль Лима варёная

7.14 гр. / 100 гр.

Крекер

7.04 гр. / 100 гр.

Чёрный орех

6.94 гр. / 100 гр.

Мята

6.94 гр. / 100 гр.

Авокадо

6.83 гр. / 100 гр.

Соевый протеин

6.83 гр. / 100 гр.

Грецкий орех

6.83 гр. / 100 гр.

Сорго

6.83 гр. / 100 гр.

Тортилья

6.83 гр. / 100 гр.