Магний в продуктах

Больше всего магния содержится в рисовых отрубях, сухом базилике, конопляном семени, высушенном листе кориандра кинзы , пшеничных отрубях, также магния много есть и в других продуктах питания на этой странице.

Отруби рисовые

796.62 мг. / 100 гр.

Базилик сухой

725.22 мг. / 100 гр.

Семя конопляное

714 мг. / 100 гр.

Кориандр кинза лист высушенный

707.88 мг. / 100 гр.

Отруби пшеничные

623.22 мг. / 100 гр.

Мята сушёная

614.04 мг. / 100 гр.

Семена тыквы очищенные

603.84 мг. / 100 гр.

Какао-порошок

508.98 мг. / 100 гр.

Укроп сушёный

460.02 мг. / 100 гр.

Семена сельдерея

448.8 мг. / 100 гр.

Мука соевая

437.58 мг. / 100 гр.

Шалфей молотый

436.56 мг. / 100 гр.

Козлятина

408 мг. / 100 гр.

Мясо бифало

408 мг. / 100 гр.

Мясо дикого кабана

408 мг. / 100 гр.

Хурма

408 мг. / 100 гр.

Грибы портобелло

408 мг. / 100 гр.

Медвежатина

408 мг. / 100 гр.

Соевое молоко

408 мг. / 100 гр.

Шоколад Dove молочный

408 мг. / 100 гр.

Ягоды годжи сушёные

408 мг. / 100 гр.

Мясо бифало приготовленное

408 мг. / 100 гр.

Физалис

408 мг. / 100 гр.

Петрушка сушёная

408 мг. / 100 гр.

Шоколад Dove тёмный

408 мг. / 100 гр.

Семя льняное

399.84 мг. / 100 гр.

Семена фенхеля

392.7 мг. / 100 гр.

Чабер молотый

384.54 мг. / 100 гр.

Бразильский орех

383.52 мг. / 100 гр.

Семена горчицы

377.4 мг. / 100 гр.

Зира семена кумина

373.32 мг. / 100 гр.

Мука кунжутная

368.22 мг. / 100 гр.

Семена мака

353.94 мг. / 100 гр.

Эстрагон сушёный

353.94 мг. / 100 гр.

Майоран

352.92 мг. / 100 гр.

Мука подсолнечная

352.92 мг. / 100 гр.

Кунжут обжаренный

352.92 мг. / 100 гр.

Кунжут необжаренный

351.9 мг. / 100 гр.

Семена чиа

341.7 мг. / 100 гр.

Семена кориандра

336.6 мг. / 100 гр.

Семечки подсолнуха очищенные

331.5 мг. / 100 гр.

Семена гулявника

320.28 мг. / 100 гр.

Соевый жмых

312.12 мг. / 100 гр.

Орех пили

308.04 мг. / 100 гр.

Кешью

297.84 мг. / 100 гр.

Соевые бобы сухие

285.6 мг. / 100 гр.

Миндаль жареный

284.58 мг. / 100 гр.

Миндаль

275.4 мг. / 100 гр.

Орегано

275.4 мг. / 100 гр.

Шафран специя

269.28 мг. / 100 гр.

Кешью жареный

265.2 мг. / 100 гр.

Гвоздика приправа

264.18 мг. / 100 гр.

Тмин семена

263.16 мг. / 100 гр.

Семена укропа

261.12 мг. / 100 гр.

Мука гречневая

256.02 мг. / 100 гр.

Кедровый орех

256.02 мг. / 100 гр.

Улитки

255 мг. / 100 гр.

Крупа амарантовая

252.96 мг. / 100 гр.

Меласса

246.84 мг. / 100 гр.

Орех серый

241.74 мг. / 100 гр.

Отруби овсяные

239.7 мг. / 100 гр.

Гречка зелёная

235.62 мг. / 100 гр.

Кардамон

233.58 мг. / 100 гр.

Шоколад тёмный горький 70-85% какао

232.56 мг. / 100 гр.

Фасоль Лима сухая

228.48 мг. / 100 гр.

Гречка

225.42 мг. / 100 гр.

Тимьян сушёный

224.4 мг. / 100 гр.

Розмарин сушёный

224.4 мг. / 100 гр.

Халва

222.36 мг. / 100 гр.

Экстракт имбиря

218.28 мг. / 100 гр.

Куркума приправа в виде порошка

212.16 мг. / 100 гр.

Чёрный орех

205.02 мг. / 100 гр.

Люпин бобы люпина сухие

201.96 мг. / 100 гр.

Киноа

200.94 мг. / 100 гр.

Спирулина сушёная

198.9 мг. / 100 гр.

Протеин сывороточный

198.9 мг. / 100 гр.

Бобы

195.84 мг. / 100 гр.

Пажитник семена

194.82 мг. / 100 гр.

Маш сухой

192.78 мг. / 100 гр.

Французская зеленая фасоль

191.76 мг. / 100 гр.

Крупа теф

187.68 мг. / 100 гр.

Фасоль черноглазая сухая

187.68 мг. / 100 гр.

Голубиный горох

186.66 мг. / 100 гр.

Фасоль розовая сухая

185.64 мг. / 100 гр.

Арахис жареный

181.56 мг. / 100 гр.

Паприка

181.56 мг. / 100 гр.

Овсянка

180.54 мг. / 100 гр.

Рис дикий

180.54 мг. / 100 гр.

Шоколад тёмный горький (60-69% какао)

179.52 мг. / 100 гр.

Фасоль пёстрая Пинто сухая

179.52 мг. / 100 гр.

Фасоль белая сухая

178.5 мг. / 100 гр.

Фундук жареный

176.46 мг. / 100 гр.

Фасоль чёрная сухая

174.42 мг. / 100 гр.

Перец чёрный молотый

174.42 мг. / 100 гр.

Семена аниса

173.4 мг. / 100 гр.

Мюсли запечённые гранола

171.36 мг. / 100 гр.

Арахис сырой

171.36 мг. / 100 гр.

Арахисовая паста

171.36 мг. / 100 гр.

Мука нутовая

169.32 мг. / 100 гр.

Сорго

168.3 мг. / 100 гр.

Булгур

167.28 мг. / 100 гр.

Хлебцы мультизерновые

167.28 мг. / 100 гр.

Мускатный орех

166.26 мг. / 100 гр.

Фундук

166.26 мг. / 100 гр.

Тимьян

163.2 мг. / 100 гр.

Грецкий орех

161.16 мг. / 100 гр.

Кипрей листья

159.12 мг. / 100 гр.

Мука из тритикале

156.06 мг. / 100 гр.

Перец чили молотый

151.98 мг. / 100 гр.

Шоколад тёмный горький (45-59% какао)

148.92 мг. / 100 гр.

Воздушная пшеница

147.9 мг. / 100 гр.

Попкорн солёный

146.88 мг. / 100 гр.

Мука овсяная

146.88 мг. / 100 гр.

Ирландский мох

146.88 мг. / 100 гр.

Рис бурый

145.86 мг. / 100 гр.

Фасоль красная Кидни сухая

142.8 мг. / 100 гр.

Овсяные хлопья

140.76 мг. / 100 гр.

Мука цельнозерновая пшеничная

139.74 мг. / 100 гр.

Полба

138.72 мг. / 100 гр.

Перец душистый молотый

137.7 мг. / 100 гр.

Крупа ячневая

135.66 мг. / 100 гр.

Грибы шиитаке сушёные

134.64 мг. / 100 гр.

Попкорн

133.62 мг. / 100 гр.

Тритикале

132.6 мг. / 100 гр.

Орех макадамия

132.6 мг. / 100 гр.

Кервель ажурный сушёный

132.6 мг. / 100 гр.

Семечки подсолнуха жареные, очищенные

131.58 мг. / 100 гр.

Лапша, макароны, паста из цельнозерновой пшеницы

130.56 мг. / 100 гр.

Зёрна кукурузы

129.54 мг. / 100 гр.

Фасоль Адзуки сухая

129.54 мг. / 100 гр.

Мука сорго цельнозерновая

125.46 мг. / 100 гр.

Крупа пшеничная

124.44 мг. / 100 гр.

Чавыча запечённая

124.44 мг. / 100 гр.

Морская капуста

123.42 мг. / 100 гр.

Пекан

123.42 мг. / 100 гр.

Фисташки

123.42 мг. / 100 гр.

Лавровый лист

122.4 мг. / 100 гр.

Лапша кукурузная

121.38 мг. / 100 гр.

Мука пшённая

121.38 мг. / 100 гр.

Орех макадамия жареный

120.36 мг. / 100 гр.

Морковь сушёная

120.36 мг. / 100 гр.

Рис бурый длиннозерный

118.32 мг. / 100 гр.

Пшено

116.28 мг. / 100 гр.

Луковый порошок

115.26 мг. / 100 гр.

Мука из бурого риса

114.24 мг. / 100 гр.

Ржаное зерно

112.2 мг. / 100 гр.

Фисташки жареные не солёные

111.18 мг. / 100 гр.

Фисташки жареные солёные

111.18 мг. / 100 гр.

Водоросли вакаме

109.14 мг. / 100 гр.

Щавель

105.06 мг. / 100 гр.

Рис бурый пропаренный

99.96 мг. / 100 гр.

Скумбрия запечённая

98.94 мг. / 100 гр.

Мука ячменная солодовая

98.94 мг. / 100 гр.

Мука ячменная

97.92 мг. / 100 гр.

Виноградные листья свежие

96.9 мг. / 100 гр.

Лапша гречневая

96.9 мг. / 100 гр.

Чавыча

96.9 мг. / 100 гр.

Мука кукурузная белая цельнозерновая

94.86 мг. / 100 гр.

Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая

94.86 мг. / 100 гр.

Мука кукурузная белая

94.86 мг. / 100 гр.