Витамины в морепродуктах

Все виды витаминов содержащиеся в морепродуктах.

Витамин A

Креветки

918 мг. / 100 гр.

Креветки варёные

918 мг. / 100 гр.

Водоросли нори

265.2 мг. / 100 гр.

Каракатица приготовленная

207.06 мг. / 100 гр.

Моллюски варёные

174.42 мг. / 100 гр.

Каракатица сырая

115.26 мг. / 100 гр.

Икра красная или чёрная приготовленная

92.82 мг. / 100 гр.

Мидии отварные

92.82 мг. / 100 гр.

Бета-каротин

Спирулина сушёная

348.84 мг. / 100 гр.

Водоросли вакаме

220.32 мг. / 100 гр.

Ирландский мох

72.42 мг. / 100 гр.

Морская капуста

71.4 мг. / 100 гр.

Спирулина

33.66 мг. / 100 гр.

Альфа-каротин

Витамин D

Икра красная или чёрная

12.34 мг. / 100 гр.

Лягушачьи лапки

0.2 мг. / 100 гр.

Витамин D2

Витамин D3

Икра красная или чёрная

12.34 мг. / 100 гр.

Лягушачьи лапки

0.2 мг. / 100 гр.

Витамин E

Икра красная или чёрная

7.14 мг. / 100 гр.

Спирулина сушёная

5.1 мг. / 100 гр.

Улитки

5.1 мг. / 100 гр.

Морские ушки

4.08 мг. / 100 гр.

Раки

2.96 мг. / 100 гр.

Краб варёный

1.84 мг. / 100 гр.

Раки варёные

1.53 мг. / 100 гр.

Устрицы запечённые

1.33 мг. / 100 гр.

Витамин K

Морская капуста

67.32 мг. / 100 гр.

Спирулина сушёная

26.01 мг. / 100 гр.

Морские ушки

23.46 мг. / 100 гр.

Водоросли вакаме

5.41 мг. / 100 гр.

Ирландский мох

5.1 мг. / 100 гр.

Водоросли нори

4.08 мг. / 100 гр.

Спирулина

2.55 мг. / 100 гр.

Устрицы запечённые

1.53 мг. / 100 гр.

Витамин C

Креветки

91.8 мг. / 100 гр.

Креветки варёные

91.8 мг. / 100 гр.

Водоросли нори

39.78 мг. / 100 гр.

Моллюски варёные

22.54 мг. / 100 гр.

Икра красная или чёрная приготовленная

16.73 мг. / 100 гр.

Икра красная или чёрная

16.32 мг. / 100 гр.

Мидии отварные

13.87 мг. / 100 гр.

Спирулина сушёная

10.3 мг. / 100 гр.

Витамин B1

Спирулина сушёная

2.45 мг. / 100 гр.

Креветки

2.04 мг. / 100 гр.

Креветки варёные

2.04 мг. / 100 гр.

Икра красная или чёрная приготовленная

0.31 мг. / 100 гр.

Мидии отварные

0.31 мг. / 100 гр.

Икра красная или чёрная

0.2 мг. / 100 гр.

Мидии

0.2 мг. / 100 гр.

Моллюски варёные

0.2 мг. / 100 гр.

Витамин B2

Спирулина сушёная

3.77 мг. / 100 гр.

Каракатица приготовленная

1.73 мг. / 100 гр.

Креветки

1.33 мг. / 100 гр.

Креветки варёные

1.33 мг. / 100 гр.

Икра красная или чёрная приготовленная

0.92 мг. / 100 гр.

Каракатица сырая

0.92 мг. / 100 гр.

Икра красная или чёрная

0.71 мг. / 100 гр.

Ирландский мох

0.51 мг. / 100 гр.

Витамин B3

Креветки

16.32 мг. / 100 гр.

Креветки варёные

16.32 мг. / 100 гр.

Спирулина сушёная

13.06 мг. / 100 гр.

Осьминог варёный

3.88 мг. / 100 гр.

Моллюски варёные

3.47 мг. / 100 гр.

Мидии отварные

3.06 мг. / 100 гр.

Краб мясо краба

2.75 мг. / 100 гр.

Краб варёный

2.75 мг. / 100 гр.

Витамин B4

Икра красная или чёрная

342.11 мг. / 100 гр.

Морской гребешок приготовленный

112.91 мг. / 100 гр.

Устрицы запечённые

103.02 мг. / 100 гр.

Медуза сушёная

96.9 мг. / 100 гр.

Осьминог варёный

82.62 мг. / 100 гр.

Краб варёный

82.52 мг. / 100 гр.

Лобстеры, омары, лангусты варёные

82.52 мг. / 100 гр.

Раки

82.52 мг. / 100 гр.

Витамин B5

Спирулина сушёная

3.57 мг. / 100 гр.

Морские ушки

3.06 мг. / 100 гр.

Морские ушки приготовленные

2.96 мг. / 100 гр.

Лобстеры, омары, лангусты варёные

1.73 мг. / 100 гр.

Лобстеры, омары, лангусты

1.43 мг. / 100 гр.

Икра красная или чёрная приготовленная

1.22 мг. / 100 гр.

Икра красная или чёрная

1.02 мг. / 100 гр.

Краб варёный

1.02 мг. / 100 гр.

Витамин B6

Осьминог варёный

0.61 мг. / 100 гр.

Осьминог

0.41 мг. / 100 гр.

Спирулина сушёная

0.41 мг. / 100 гр.

Каракатица приготовленная

0.31 мг. / 100 гр.

Икра красная или чёрная

0.2 мг. / 100 гр.

Икра красная или чёрная приготовленная

0.2 мг. / 100 гр.

Камчатский краб

0.2 мг. / 100 гр.

Камчатский краб варёный

0.2 мг. / 100 гр.

Витамин B9

Водоросли вакаме

199.92 мг. / 100 гр.

Ирландский мох

185.64 мг. / 100 гр.

Морская капуста

183.6 мг. / 100 гр.

Водоросли нори

148.92 мг. / 100 гр.

Спирулина сушёная

95.88 мг. / 100 гр.

Икра красная или чёрная приготовленная

93.84 мг. / 100 гр.

Икра красная или чёрная

81.6 мг. / 100 гр.

Мидии отварные

77.52 мг. / 100 гр.

Витамин B12

Моллюски варёные

100.88 мг. / 100 гр.

Осьминог варёный

36.72 мг. / 100 гр.

Мидии отварные

24.48 мг. / 100 гр.

Осьминог

20.4 мг. / 100 гр.

Устрицы запечённые

13.16 мг. / 100 гр.

Мидии

12.24 мг. / 100 гр.

Икра красная или чёрная приготовленная

11.73 мг. / 100 гр.

Камчатский краб варёный

11.73 мг. / 100 гр.