Минералы в орехах

Все виды минералов содержащиеся в орехах.

Кальций

Миндаль

274.38 мг. / 100 гр.

Миндаль жареный

273.36 мг. / 100 гр.

Бразильский орех

163.2 мг. / 100 гр.

Орех пили

147.9 мг. / 100 гр.

Фундук жареный

125.46 мг. / 100 гр.

Фундук

116.28 мг. / 100 гр.

Фисташки жареные не солёные

109.14 мг. / 100 гр.

Фисташки жареные солёные

109.14 мг. / 100 гр.

Железо

Кешью

6.83 мг. / 100 гр.

Кешью жареный

6.12 мг. / 100 гр.

Кедровый орех

5.61 мг. / 100 гр.

Фундук

4.79 мг. / 100 гр.

Арахис сырой

4.69 мг. / 100 гр.

Фундук жареный

4.49 мг. / 100 гр.

Фисташки жареные не солёные

4.08 мг. / 100 гр.

Фисташки жареные солёные

4.08 мг. / 100 гр.

Магний

Бразильский орех

383.52 мг. / 100 гр.

Орех пили

308.04 мг. / 100 гр.

Кешью

297.84 мг. / 100 гр.

Миндаль жареный

284.58 мг. / 100 гр.

Миндаль

275.4 мг. / 100 гр.

Кешью жареный

265.2 мг. / 100 гр.

Кедровый орех

256.02 мг. / 100 гр.

Орех серый

241.74 мг. / 100 гр.

Фосфор

Бразильский орех

739.5 мг. / 100 гр.

Кешью

604.86 мг. / 100 гр.

Кедровый орех

586.5 мг. / 100 гр.

Орех пили

586.5 мг. / 100 гр.

Чёрный орех

523.26 мг. / 100 гр.

Фисташки

499.8 мг. / 100 гр.

Кешью жареный

499.8 мг. / 100 гр.

Миндаль

490.62 мг. / 100 гр.

Калий

Фисташки

1025 мг. / 100 гр.

Буковый орешек

1017 мг. / 100 гр.

Фисташки жареные не солёные

1007 мг. / 100 гр.

Фисташки жареные солёные

1007 мг. / 100 гр.

Фундук жареный

770.1 мг. / 100 гр.

Миндаль

747.66 мг. / 100 гр.

Миндаль жареный

727.26 мг. / 100 гр.

Арахис сырой

719.1 мг. / 100 гр.

Натрий

Фисташки жареные солёные

436.56 мг. / 100 гр.

Арахисовая паста

434.52 мг. / 100 гр.

Буковый орешек

38.76 мг. / 100 гр.

Арахис сырой

18.36 мг. / 100 гр.

Кешью жареный

16.32 мг. / 100 гр.

Кешью

12.24 мг. / 100 гр.

Арахис жареный

6.12 мг. / 100 гр.

Фисташки жареные не солёные

6.12 мг. / 100 гр.

Цинк

Кедровый орех

6.63 мг. / 100 гр.

Кешью

5.92 мг. / 100 гр.

Кешью жареный

5.71 мг. / 100 гр.

Пекан

4.59 мг. / 100 гр.

Бразильский орех

4.18 мг. / 100 гр.

Чёрный орех

3.47 мг. / 100 гр.

Арахис сырой

3.37 мг. / 100 гр.

Миндаль жареный

3.37 мг. / 100 гр.

Медь

Кешью

2.24 мг. / 100 гр.

Кешью жареный

2.24 мг. / 100 гр.

Фундук жареный

1.84 мг. / 100 гр.

Бразильский орех

1.73 мг. / 100 гр.

Фундук

1.73 мг. / 100 гр.

Грецкий орех

1.63 мг. / 100 гр.

Чёрный орех

1.43 мг. / 100 гр.

Фисташки

1.33 мг. / 100 гр.

Марганец

Кедровый орех

8.98 мг. / 100 гр.

Орех серый

6.73 мг. / 100 гр.

Фундук

6.32 мг. / 100 гр.

Фундук жареный

5.71 мг. / 100 гр.

Пекан

4.59 мг. / 100 гр.

Орех макадамия

4.18 мг. / 100 гр.

Чёрный орех

3.98 мг. / 100 гр.

Грецкий орех

3.47 мг. / 100 гр.

Селен

Бразильский орех

1917 мкг. / 100 гр.

Буковый орешек

56.1 мкг. / 100 гр.

Каштан

56.1 мкг. / 100 гр.

Орех пили

56.1 мкг. / 100 гр.

Кешью

20.3 мкг. / 100 гр.

Орех серый

17.54 мкг. / 100 гр.

Чёрный орех

17.34 мкг. / 100 гр.

Кешью жареный

11.93 мкг. / 100 гр.

Фтор

Пекан

10.2 мкг. / 100 гр.

Фисташки

3.47 мкг. / 100 гр.