Калорийность овсяных отрубей

Калорийность 100 грамм овсяных отрубей составляет 404 килокалории. Из них в белках 70 килокалорий, в жирах 64 килокалории, а в углеводах 270 килокалорий. Также в 100 граммах овсяных отрубях содержится 6 грамм воды.

404 ккал
в 100 гр. овсяных отрубей

Витамины

9
витаминов в овсяных отрубях

Витамин B9	53.04 гр.
Витамин B4	32.84 гр.
Витамин K	3.26 гр.
Витамин B5	1.53 гр.
Витамин B1	1.22 гр.
Витамин E	1.02 гр.
Витамин B3	0.92 гр.
Витамин B6	0.2 гр.
Витамин B2	0.2 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин C	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Витамин A	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в овсяных отрубях

Фосфор	748.68 гр.
Калий	577.32 гр.
Магний	239.7 гр.
Кальций	59.16 гр.
Селен	46.1 гр.
Марганец	5.71 гр.
Железо	5.51 гр.
Натрий	4.08 гр.
Цинк	3.16 гр.
Медь	0.41 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в овсяных отрубях

Глютаминовая кислота	3.82 гр.
Аспаргиновая кислота	1.61 гр.
Лейцин	1.4 гр.
Аргинин	1.3 гр.
Пролин	1 гр.
Валин	0.98 гр.
Глицин	0.97 гр.
Фенилаланин	0.93 гр.
Серин	0.91 гр.
Аланин	0.89 гр.
Лизин	0.78 гр.
Тирозин	0.68 гр.
Изолейцин	0.68 гр.
Цистин	0.59 гр.
Треонин	0.51 гр.
Гистидин	0.42 гр.
Триптофан	0.34 гр.
Метионин	0.34 гр.

Жиры

7
жирных кислот в овсяных отрубях

Линолевая кислота	2.70 гр.
Олеиновая кислота	2.41 гр.
Пальмитиновая кислота	1.15 гр.
Линоленовая кислота	0.12 гр.
Лауриновая кислота	0.03 гр.
Миристиновая кислота	0.02 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

1
вид сахаров в овсяных отрубях

Клетчатка	15.71 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке