Витамины в овощах

Все виды витаминов содержащиеся в овощах.

Витамин A

Морковь сушёная

3423 мг. / 100 гр.

Батат печёный

980.22 мг. / 100 гр.

Эдамаме замороженные

918 мг. / 100 гр.

Лук-батун

918 мг. / 100 гр.

Лук репчатый жареный

918 мг. / 100 гр.

Портулак

918 мг. / 100 гр.

Соевое молоко

918 мг. / 100 гр.

Морковь варёная

869.04 мг. / 100 гр.

Бета-каротин

Брокколи китайская приготовленная

983 мг. / 100 гр.

Брокколи варёная

947.58 мг. / 100 гр.

Томатная паста

919.02 мг. / 100 гр.

Тыква Хаббард

836.4 мг. / 100 гр.

Брокколи замороженная

688.5 мг. / 100 гр.

Перец чили зелёный острый

684.42 мг. / 100 гр.

Кабачок жареный или запечённый

683.4 мг. / 100 гр.

Капуста красная

683.4 мг. / 100 гр.

Альфа-каротин

Тыква Баттернат

850.68 мг. / 100 гр.

Помидоры

103.02 мг. / 100 гр.

Помидоры зелёные

79.56 мг. / 100 гр.

Капуста листовая отваренная

69.36 мг. / 100 гр.

Капуста кудрявая

55.08 мг. / 100 гр.

Батат печёный

43.86 мг. / 100 гр.

Перец чили красный острый

36.72 мг. / 100 гр.

Капуста белокачанная

33.66 мг. / 100 гр.

Витамин D

Соевое молоко

1.22 мг. / 100 гр.

Картофельное пюре с молоком и маслом

0.2 мг. / 100 гр.

Витамин D2

Соевое молоко

1.22 мг. / 100 гр.

Витамин D3

Витамин E

Морковь сушёная

5.61 мг. / 100 гр.

Томатная паста

4.39 мг. / 100 гр.

Брокколи рааб приготовленная

2.55 мг. / 100 гр.

Соевое молоко

2.55 мг. / 100 гр.

Капуста листовая

2.35 мг. / 100 гр.

Радиккьо

2.35 мг. / 100 гр.

Марь белая отваренная

1.94 мг. / 100 гр.

Брокколи рааб

1.63 мг. / 100 гр.

Витамин K

Капуста кудрявая

718.9 мг. / 100 гр.

Марь белая отваренная

504.08 мг. / 100 гр.

Капуста листовая

445.84 мг. / 100 гр.

Капуста листовая отваренная

414.73 мг. / 100 гр.

Брокколи рааб приготовленная

261.12 мг. / 100 гр.

Радиккьо

260.3 мг. / 100 гр.

Жеруха

255 мг. / 100 гр.

Брокколи рааб

228.48 мг. / 100 гр.

Витамин C

Перец чили зелёный острый

247.35 мг. / 100 гр.

Перец болгарский жёлтый

187.17 мг. / 100 гр.

Перец чили красный острый

146.57 мг. / 100 гр.

Перец болгарский красный

130.25 мг. / 100 гр.

Капуста кудрявая

122.4 мг. / 100 гр.

Брокколи

90.98 мг. / 100 гр.

Брюссельская капуста

86.7 мг. / 100 гр.

Картофельные хлопья чипсы

82.62 мг. / 100 гр.

Витамин B1

Картофельные хлопья чипсы

1.02 мг. / 100 гр.

Чечевица сухая

0.92 мг. / 100 гр.

Соевые бобы сухие

0.92 мг. / 100 гр.

Горох сухой

0.71 мг. / 100 гр.

Соевый жмых

0.71 мг. / 100 гр.

Бобы

0.61 мг. / 100 гр.

Голубиный горох

0.61 мг. / 100 гр.

Люпин бобы люпина сухие

0.61 мг. / 100 гр.

Витамин B2

Соевые бобы сухие

0.92 мг. / 100 гр.

Морковь сушёная

0.41 мг. / 100 гр.

Темпе

0.41 мг. / 100 гр.

Бобы

0.31 мг. / 100 гр.

Эдамаме замороженные

0.31 мг. / 100 гр.

Марь белая отваренная

0.31 мг. / 100 гр.

Соевый жмых

0.31 мг. / 100 гр.

Соевые бобы варёные

0.31 мг. / 100 гр.

Витамин B3

Морковь сушёная

6.73 мг. / 100 гр.

Картофельные хлопья чипсы

6.43 мг. / 100 гр.

Соевый соус тамари

4.08 мг. / 100 гр.

Соевое молоко

3.37 мг. / 100 гр.

Пшеница пророщенная

3.16 мг. / 100 гр.

Томатная паста

3.16 мг. / 100 гр.

Голубиный горох

3.06 мг. / 100 гр.

Горох сухой

2.96 мг. / 100 гр.

Витамин B4

Соевые бобы сухие

118.22 мг. / 100 гр.

Нут сухой

101.29 мг. / 100 гр.

Маш сухой

99.86 мг. / 100 гр.

Чечевица сухая

98.33 мг. / 100 гр.

Бобы

97.72 мг. / 100 гр.

Горох сухой

97.41 мг. / 100 гр.

Морковь сушёная

73.54 мг. / 100 гр.

Эдамаме приготовленные

57.43 мг. / 100 гр.

Витамин B5

Чечевица сухая

2.14 мг. / 100 гр.

Картофельные хлопья чипсы

2.14 мг. / 100 гр.

Соевый жмых

2.04 мг. / 100 гр.

Маш сухой

1.94 мг. / 100 гр.

Горох сухой

1.84 мг. / 100 гр.

Нут сухой

1.63 мг. / 100 гр.

Морковь сушёная

1.53 мг. / 100 гр.

Голубиный горох

1.33 мг. / 100 гр.

Витамин B6

Чеснок

1.22 мг. / 100 гр.

Морковь сушёная

1.02 мг. / 100 гр.

Картофельные хлопья чипсы

0.71 мг. / 100 гр.

Соевый жмых

0.61 мг. / 100 гр.

Чечевица сухая

0.51 мг. / 100 гр.

Картофель жареный

0.51 мг. / 100 гр.

Нут сухой

0.51 мг. / 100 гр.

Перец чили красный острый

0.51 мг. / 100 гр.

Витамин B9

Маш сухой

637.5 мг. / 100 гр.

Нут сухой

568.14 мг. / 100 гр.

Чечевица сухая

488.58 мг. / 100 гр.

Голубиный горох

465.12 мг. / 100 гр.

Бобы

431.46 мг. / 100 гр.

Соевые бобы сухие

382.5 мг. / 100 гр.

Люпин бобы люпина сухие

362.1 мг. / 100 гр.

Эдамаме приготовленные

317.22 мг. / 100 гр.

Витамин B12

Эдамаме замороженные

2.45 мг. / 100 гр.

Лук репчатый красный сладкий

2.45 мг. / 100 гр.

Лук репчатый жареный

2.45 мг. / 100 гр.

Соевое молоко

1.12 мг. / 100 гр.

Картофельное пюре с молоком и маслом

0.1 мг. / 100 гр.

Темпе

0.1 мг. / 100 гр.