Витамины в рыбе

Все виды витаминов содержащиеся в рыбе.

Витамин A

Угорь запечённый или копчёный

1137 мг. / 100 гр.

Угорь

1043 мг. / 100 гр.

Треска

918 мг. / 100 гр.

Треска запечённая

918 мг. / 100 гр.

Омуль запечённый

288.66 мг. / 100 гр.

Осётр запечённый

268.26 мг. / 100 гр.

Сельдь солёная

263.16 мг. / 100 гр.

Осётр

214.2 мг. / 100 гр.

Бета-каротин

Альфа-каротин

Витамин D

Скумбрия солёная

25.7 мг. / 100 гр.

Карп

25.19 мг. / 100 гр.

Угорь

23.77 мг. / 100 гр.

Нерка запечённая

17.03 мг. / 100 гр.

Рыба-меч запечённая

16.93 мг. / 100 гр.

Скумбрия

16.42 мг. / 100 гр.

Нерка

14.38 мг. / 100 гр.

Рыба-меч

14.18 мг. / 100 гр.

Витамин D2

Витамин D3

Скумбрия солёная

25.7 мг. / 100 гр.

Карп

25.19 мг. / 100 гр.

Угорь

23.77 мг. / 100 гр.

Нерка запечённая

17.03 мг. / 100 гр.

Рыба-меч запечённая

16.93 мг. / 100 гр.

Скумбрия

16.42 мг. / 100 гр.

Нерка

14.38 мг. / 100 гр.

Рыба-меч

14.18 мг. / 100 гр.

Витамин E

Угорь

4.08 мг. / 100 гр.

Анчоусы консервированные в масле

3.37 мг. / 100 гр.

Рыба-меч запечённая

2.45 мг. / 100 гр.

Скумбрия солёная

2.45 мг. / 100 гр.

Рыба-меч

2.04 мг. / 100 гр.

Сардина консервированная в масле

2.04 мг. / 100 гр.

Сельдь солёная

1.73 мг. / 100 гр.

Сельдь копчёная

1.53 мг. / 100 гр.

Витамин K

Анчоусы консервированные в масле

12.34 мг. / 100 гр.

Скумбрия солёная

7.96 мг. / 100 гр.

Скумбрия

5.1 мг. / 100 гр.

Сардина консервированная в масле

2.65 мг. / 100 гр.

Тилапия

1.43 мг. / 100 гр.

Тилапия запечённая

0.92 мг. / 100 гр.

Горбуша запечённая

0.51 мг. / 100 гр.

Горбуша

0.41 мг. / 100 гр.

Витамин C

Треска

91.8 мг. / 100 гр.

Треска запечённая

91.8 мг. / 100 гр.

Чавыча запечённая

4.18 мг. / 100 гр.

Чавыча

4.08 мг. / 100 гр.

Щука

3.88 мг. / 100 гр.

Щука приготовленная

3.88 мг. / 100 гр.

Желтохвост лакедра запечённый

2.96 мг. / 100 гр.

Желтохвост лакедра

2.86 мг. / 100 гр.

Витамин B1

Треска

2.04 мг. / 100 гр.

Треска запечённая

2.04 мг. / 100 гр.

Форель

0.41 мг. / 100 гр.

Форель запечённая

0.41 мг. / 100 гр.

Налим

0.41 мг. / 100 гр.

Налим запечённый

0.41 мг. / 100 гр.

Судак

0.31 мг. / 100 гр.

Судак запечённый

0.31 мг. / 100 гр.

Витамин B2

Треска

1.33 мг. / 100 гр.

Треска запечённая

1.33 мг. / 100 гр.

Сёмга запечённая

0.51 мг. / 100 гр.

Анчоусы консервированные в масле

0.41 мг. / 100 гр.

Форель запечённая

0.41 мг. / 100 гр.

Скумбрия запечённая

0.41 мг. / 100 гр.

Сёмга

0.41 мг. / 100 гр.

Анчоусы

0.31 мг. / 100 гр.

Витамин B3

Анчоусы консервированные в масле

20.3 мг. / 100 гр.

Треска

16.32 мг. / 100 гр.

Треска запечённая

16.32 мг. / 100 гр.

Анчоусы

14.28 мг. / 100 гр.

Нерка запечённая

10.3 мг. / 100 гр.

Осётр запечённый

10.3 мг. / 100 гр.

Сёмга запечённая

10.3 мг. / 100 гр.

Тунец консервированный

10.3 мг. / 100 гр.

Витамин B4

Горбуша запечённая

115.67 мг. / 100 гр.

Нерка запечённая

114.85 мг. / 100 гр.

Кижуч

111.59 мг. / 100 гр.

Сельдь солёная

106.18 мг. / 100 гр.

Скумбрия солёная

103.63 мг. / 100 гр.

Омуль запечённый

96.9 мг. / 100 гр.

Сельдь копчёная

96.9 мг. / 100 гр.

Горбуша

96.49 мг. / 100 гр.

Витамин B5

Форель запечённая

2.24 мг. / 100 гр.

Форель

1.94 мг. / 100 гр.

Сёмга запечённая

1.94 мг. / 100 гр.

Сёмга

1.73 мг. / 100 гр.

Нерка запечённая

1.33 мг. / 100 гр.

Горбуша запечённая

1.22 мг. / 100 гр.

Нерка

1.12 мг. / 100 гр.

Горбуша

1.02 мг. / 100 гр.

Витамин B6

Сёмга запечённая

0.92 мг. / 100 гр.

Нерка запечённая

0.82 мг. / 100 гр.

Сёмга

0.82 мг. / 100 гр.

Горбуша запечённая

0.71 мг. / 100 гр.

Нерка

0.71 мг. / 100 гр.

Горбуша

0.61 мг. / 100 гр.

Кижуч запечённый

0.61 мг. / 100 гр.

Палтус запечённый

0.61 мг. / 100 гр.

Витамин B9

Треска

408 мг. / 100 гр.

Чавыча запечённая

35.7 мг. / 100 гр.

Горбыл жареный

34.68 мг. / 100 гр.

Чавыча

30.6 мг. / 100 гр.

Сёмга запечённая

29.58 мг. / 100 гр.

Сёмга

25.5 мг. / 100 гр.

Тилапия

24.48 мг. / 100 гр.

Молочная рыба ханос запечённая

18.36 мг. / 100 гр.

Витамин B12

Скумбрия запечённая

19.38 мг. / 100 гр.

Сельдь копчёная

19.07 мг. / 100 гр.

Сельдь

13.97 мг. / 100 гр.

Сельдь запечённая

13.36 мг. / 100 гр.

Скумбрия солёная

12.24 мг. / 100 гр.

Сардина консервированная в масле

9.08 мг. / 100 гр.

Скумбрия

8.87 мг. / 100 гр.

Форель

7.96 мг. / 100 гр.