Селен в продуктах

Больше всего селена содержится в бразильском орехе, тушёных свиных почках, семенах горчицы, свиных почках, варёных говяжьих почках, также селена много есть и в других продуктах питания на этой странице.

Бразильский орех

1917 мкг. / 100 гр.

Свиные почки тушёные

317.73 мкг. / 100 гр.

Семена горчицы

212.26 мкг. / 100 гр.

Свиные почки

193.8 мкг. / 100 гр.

Говяжьи почки варёные

171.36 мкг. / 100 гр.

Говяжьи почки

143.82 мкг. / 100 гр.

Желток куриного яйца порошок

142.09 мкг. / 100 гр.

Заменители яиц порошок

130.25 мкг. / 100 гр.

Белок куриного яйца (порошок)

127.6 мкг. / 100 гр.

Воздушная пшеница

125.56 мкг. / 100 гр.

Печень индейки тушёная

104.35 мкг. / 100 гр.

Мидии отварные

91.39 мкг. / 100 гр.

Каракатица приготовленная

91.39 мкг. / 100 гр.

Осьминог варёный

91.39 мкг. / 100 гр.

Куриная печень жареная

89.96 мкг. / 100 гр.

Куриная печень тушёная или варёная

84.05 мкг. / 100 гр.

Семечки подсолнуха жареные, очищенные

80.89 мкг. / 100 гр.

Лапша яичная

80.38 мкг. / 100 гр.

Лапша, макароны, паста из цельнозерновой пшеницы

79.15 мкг. / 100 гр.

Отруби пшеничные

79.15 мкг. / 100 гр.

Скумбрия солёная

74.87 мкг. / 100 гр.

Лобстеры, омары, лангусты варёные

74.56 мкг. / 100 гр.

Свиная поджелудочная железа приготовленная

74.26 мкг. / 100 гр.

Крупа пшеничная

72.11 мкг. / 100 гр.

Тунец консервированный

72.01 мкг. / 100 гр.

Печень индейки

70.07 мкг. / 100 гр.

Рыба-меч запечённая

69.87 мкг. / 100 гр.

Анчоусы консервированные в масле

69.46 мкг. / 100 гр.

Печень гусиная

69.46 мкг. / 100 гр.

Свиная печень жареная или тушёная

68.85 мкг. / 100 гр.

Печень утиная

68.34 мкг. / 100 гр.

Моллюски варёные

65.28 мкг. / 100 гр.

Лобстеры, омары, лангусты

64.87 мкг. / 100 гр.

Макароны, паста

64.46 мкг. / 100 гр.

Мука цельнозерновая пшеничная

63.04 мкг. / 100 гр.

Сельдь солёная

59.67 мкг. / 100 гр.

Мука подсолнечная

59.36 мкг. / 100 гр.

Рыба-меч

58.55 мкг. / 100 гр.

Сердце индейки приготовленное

57.94 мкг. / 100 гр.

Яичный желток

57.12 мкг. / 100 гр.

Экстракт имбиря

56.92 мкг. / 100 гр.

Палтус запечённый

56.51 мкг. / 100 гр.

Семена чиа

56.3 мкг. / 100 гр.

Хурма черная сапота

56.1 мкг. / 100 гр.

Мука из тритикале

56.1 мкг. / 100 гр.

Треска запечённая

56.1 мкг. / 100 гр.

Смородина чёрная

56.1 мкг. / 100 гр.

Лук репчатый жареный

56.1 мкг. / 100 гр.

Яванское яблоко

56.1 мкг. / 100 гр.

Васаби

56.1 мкг. / 100 гр.

Рис круглозёрный

56.1 мкг. / 100 гр.

Слива сушёная

56.1 мкг. / 100 гр.

Семена лотоса

56.1 мкг. / 100 гр.

Тритикале

56.1 мкг. / 100 гр.

Хурма

56.1 мкг. / 100 гр.

Ююба китайский финик

56.1 мкг. / 100 гр.

Семя конопляное

56.1 мкг. / 100 гр.

Мангостин консервированный

56.1 мкг. / 100 гр.

Пита

56.1 мкг. / 100 гр.

Розмарин

56.1 мкг. / 100 гр.

Мука из бурого риса

56.1 мкг. / 100 гр.

Рис бурый варёный

56.1 мкг. / 100 гр.

Теф приготовленный

56.1 мкг. / 100 гр.

Рамбутан консервированный

56.1 мкг. / 100 гр.

Лапша удон варёная

56.1 мкг. / 100 гр.

Семена фенхеля

56.1 мкг. / 100 гр.

Сок грейпфрутовый

56.1 мкг. / 100 гр.

Уксус винный

56.1 мкг. / 100 гр.

Лапша гречневая

56.1 мкг. / 100 гр.

Мята сушёная

56.1 мкг. / 100 гр.

Мука кунжутная

56.1 мкг. / 100 гр.

Креветки

56.1 мкг. / 100 гр.

Папоротник побеги

56.1 мкг. / 100 гр.

Орех пили

56.1 мкг. / 100 гр.

Буковый орешек

56.1 мкг. / 100 гр.

Овсянка

56.1 мкг. / 100 гр.

Мята перечная

56.1 мкг. / 100 гр.

Ягоды годжи сушёные

56.1 мкг. / 100 гр.

Шоколад Dove молочный

56.1 мкг. / 100 гр.

Кускус

56.1 мкг. / 100 гр.

Чай Nestea

56.1 мкг. / 100 гр.

Мука сорго

56.1 мкг. / 100 гр.

Мята

56.1 мкг. / 100 гр.

Черимойя

56.1 мкг. / 100 гр.

Виноград мускатные сорта

56.1 мкг. / 100 гр.

Чизбургер

56.1 мкг. / 100 гр.

Семена гулявника

56.1 мкг. / 100 гр.

Дуриан

56.1 мкг. / 100 гр.

Каштан

56.1 мкг. / 100 гр.

Джамболан

56.1 мкг. / 100 гр.

Джекфрут

56.1 мкг. / 100 гр.

Укроп

56.1 мкг. / 100 гр.

Эдамаме замороженные

56.1 мкг. / 100 гр.

Укроп сушёный

56.1 мкг. / 100 гр.

Сахарное яблоко

56.1 мкг. / 100 гр.

Рис круглозёрный варёный

56.1 мкг. / 100 гр.

Кардамон

56.1 мкг. / 100 гр.

Кивано

56.1 мкг. / 100 гр.

Шоколад Dove тёмный

56.1 мкг. / 100 гр.

Помело

56.1 мкг. / 100 гр.

Лонган

56.1 мкг. / 100 гр.

Каркаде цветок

56.1 мкг. / 100 гр.

Кокосовое молоко консервированное

56.1 мкг. / 100 гр.

Креветки варёные

56.1 мкг. / 100 гр.

Суринамская вишня

56.1 мкг. / 100 гр.

Рис бурый

56.1 мкг. / 100 гр.

Персик сушёный

56.1 мкг. / 100 гр.

Фейхоа

56.1 мкг. / 100 гр.

Финики Маджуль

56.1 мкг. / 100 гр.

Мука арроурут

56.1 мкг. / 100 гр.

Лапша гречневая варёная

56.1 мкг. / 100 гр.

Физалис

56.1 мкг. / 100 гр.

Лапша домашняя варёная

56.1 мкг. / 100 гр.

Плоды кариссы

56.1 мкг. / 100 гр.

Треска

56.1 мкг. / 100 гр.

Уксус бальзамический

56.1 мкг. / 100 гр.

Тимьян

56.1 мкг. / 100 гр.

Рис варёный, на воде

56.1 мкг. / 100 гр.

Рис

56.1 мкг. / 100 гр.

Куриная печень

55.69 мкг. / 100 гр.

Тилапия запечённая

55.49 мкг. / 100 гр.

Семечки подсолнуха очищенные

54.06 мкг. / 100 гр.

Свиная печень

53.75 мкг. / 100 гр.

Сардина консервированная в масле

53.75 мкг. / 100 гр.

Сельдь копчёная

53.65 мкг. / 100 гр.

Кальмар жареный

52.84 мкг. / 100 гр.

Морские ушки приготовленные

52.84 мкг. / 100 гр.

Икра красная или чёрная приготовленная

52.73 мкг. / 100 гр.

Скумбрия запечённая

52.63 мкг. / 100 гр.

Говяжье лёгкое отварное или тушёное

51.31 мкг. / 100 гр.

Свиная селезёнка приготовленная

50.59 мкг. / 100 гр.

Луциан берикс запечённый

49.98 мкг. / 100 гр.

Минтай запечённый

47.74 мкг. / 100 гр.

Мольва запечённая

47.74 мкг. / 100 гр.

Махи-махи корифена запечённая

47.74 мкг. / 100 гр.

Масляная рыба эсколар копчёная

47.74 мкг. / 100 гр.

Кефаль запечённая

47.74 мкг. / 100 гр.

Чавыча запечённая

47.74 мкг. / 100 гр.

Менёк запечённый

47.74 мкг. / 100 гр.

Корюшка жареная

47.74 мкг. / 100 гр.

Групер запечённый

47.74 мкг. / 100 гр.

Кета запечённая

47.74 мкг. / 100 гр.

Терпуг запечённый

47.74 мкг. / 100 гр.

Сельдь запечённая

47.74 мкг. / 100 гр.

Сёмга запечённая

47.74 мкг. / 100 гр.

Морской чёрт приготовленный

47.74 мкг. / 100 гр.

Зубатка запечённая

47.74 мкг. / 100 гр.

Желтохвост лакедра запечённый

47.74 мкг. / 100 гр.

Сибас запечённый

47.74 мкг. / 100 гр.

Грибы шиитаке сушёные

47.02 мкг. / 100 гр.

Палтус

46.51 мкг. / 100 гр.

Филе свиное приготовленное

46.31 мкг. / 100 гр.

Корейка свиная запечённая

46.21 мкг. / 100 гр.

Отруби овсяные

46.1 мкг. / 100 гр.

Морские ушки

45.7 мкг. / 100 гр.

Каракатица сырая

45.7 мкг. / 100 гр.

Мидии

45.7 мкг. / 100 гр.

Кальмар

45.7 мкг. / 100 гр.

Осьминог

45.7 мкг. / 100 гр.

Говяжье лёгкое

45.19 мкг. / 100 гр.