Серин в продуктах

Больше всего серина содержится в белке куриного яйца (порошке), соевом протеине (изоляте), сушёной спирулине, соевом протеине, порошке желтка куриного яйца , также серина много есть и в других продуктах питания на этой странице.

Белок куриного яйца (порошок)

5.7 гр. / 100 гр.

Соевый протеин (изолят)

4.68 гр. / 100 гр.

Спирулина сушёная

3.06 гр. / 100 гр.

Соевый протеин

3.02 гр. / 100 гр.

Желток куриного яйца порошок

2.87 гр. / 100 гр.

Соевый жмых

2.66 гр. / 100 гр.

Соевые бобы сухие

2.4 гр. / 100 гр.

Мука подсолнечная

2.31 гр. / 100 гр.

Сыр Пармезан

2.11 гр. / 100 гр.

Мука соевая

2.04 гр. / 100 гр.

Люпин бобы люпина сухие

1.91 гр. / 100 гр.

Сыр Пекорино Романо

1.88 гр. / 100 гр.

Сыр Рокфор

1.81 гр. / 100 гр.

Сыр Грюйер

1.75 гр. / 100 гр.

Семя конопляное

1.75 гр. / 100 гр.

Мука кунжутная

1.71 гр. / 100 гр.

Семена тыквы очищенные

1.71 гр. / 100 гр.

Мука арахисовая

1.7 гр. / 100 гр.

Орех серый

1.67 гр. / 100 гр.

Сыр швейцарский

1.67 гр. / 100 гр.

Сыр Эдам

1.58 гр. / 100 гр.

Сыр Гауда

1.57 гр. / 100 гр.

Арахисовая паста

1.51 гр. / 100 гр.

Сыр Фонтина

1.51 гр. / 100 гр.

Сыр Проволоне

1.5 гр. / 100 гр.

Каракатица приготовленная

1.48 гр. / 100 гр.

Молоко сухое

1.46 гр. / 100 гр.

Фасоль Лима сухая

1.46 гр. / 100 гр.

Сыр Монтерей

1.46 гр. / 100 гр.

Свиная печень жареная или тушёная

1.44 гр. / 100 гр.

Сыр Тильзитер

1.42 гр. / 100 гр.

Сыр Колби

1.42 гр. / 100 гр.

Сыр Чешир

1.39 гр. / 100 гр.

Сыр Пор-Салю

1.38 гр. / 100 гр.

Свиные почки тушёные

1.37 гр. / 100 гр.

Фисташки жареные не солёные

1.37 гр. / 100 гр.

Фисташки жареные солёные

1.37 гр. / 100 гр.

Осьминог варёный

1.36 гр. / 100 гр.

Яичный желток

1.35 гр. / 100 гр.

Лосятина приготовленная

1.34 гр. / 100 гр.

Сыр Мюнстер

1.32 гр. / 100 гр.

Крольчатина приготовленная

1.31 гр. / 100 гр.

Оленина приготовленная

1.31 гр. / 100 гр.

Фасоль красная Кидни сухая

1.31 гр. / 100 гр.

Фисташки

1.31 гр. / 100 гр.

Арахис сырой

1.3 гр. / 100 гр.

Говяжья печень тушёная или жареная

1.29 гр. / 100 гр.

Говядина приготовленная

1.29 гр. / 100 гр.

Икра красная или чёрная приготовленная

1.28 гр. / 100 гр.

Мясо антилопы приготовленное

1.27 гр. / 100 гр.

Свиная селезёнка приготовленная

1.26 гр. / 100 гр.

Куриная грудка варёная или тушёная, без кожи

1.25 гр. / 100 гр.

Чёрный орех

1.25 гр. / 100 гр.

Свинина жареная

1.25 гр. / 100 гр.

Пажитник семена

1.24 гр. / 100 гр.

Свинина тушёная

1.24 гр. / 100 гр.

Филе свиное приготовленное

1.24 гр. / 100 гр.

Желтохвост лакедра запечённый

1.23 гр. / 100 гр.

Телятина приготовленная

1.22 гр. / 100 гр.

Бобы

1.22 гр. / 100 гр.

Кунжут необжаренный

1.22 гр. / 100 гр.

Голень индейки запечённая, без кожи

1.22 гр. / 100 гр.

Маш сухой

1.2 гр. / 100 гр.

Анчоусы консервированные в масле

1.2 гр. / 100 гр.

Фасоль белая сухая

1.2 гр. / 100 гр.

Фасоль черноглазая сухая

1.2 гр. / 100 гр.

Фасоль чёрная сухая

1.2 гр. / 100 гр.

Сыр фета

1.19 гр. / 100 гр.

Арахис жареный

1.19 гр. / 100 гр.

Куриная грудка запечённая, без кожи

1.19 гр. / 100 гр.

Мясо дикого кабана приготовленное

1.19 гр. / 100 гр.

Сыр Бри

1.19 гр. / 100 гр.

Сыр мексиканский Оахака

1.19 гр. / 100 гр.

Фасоль пёстрая Пинто сухая

1.19 гр. / 100 гр.

Сыр мексиканский Аньехо

1.18 гр. / 100 гр.

Петрушка сушёная

1.18 гр. / 100 гр.

Печень индейки тушёная

1.18 гр. / 100 гр.

Свиная печень

1.18 гр. / 100 гр.

Мясо бобра приготовленное

1.18 гр. / 100 гр.

Моллюски варёные

1.17 гр. / 100 гр.

Чечевица красная или розовая сухая

1.17 гр. / 100 гр.

Мясо индейки (индюшатина) запечённое

1.17 гр. / 100 гр.

Крупа амарантовая

1.17 гр. / 100 гр.

Сыр Лимбургер

1.17 гр. / 100 гр.

Свинина, запечённая в духовке

1.17 гр. / 100 гр.

Свиная поджелудочная железа приготовленная

1.16 гр. / 100 гр.

Чечевица сухая

1.16 гр. / 100 гр.

Фасоль розовая сухая

1.16 гр. / 100 гр.

Корейка свиная запечённая

1.15 гр. / 100 гр.

Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа

1.14 гр. / 100 гр.

Индейка запечённая

1.14 гр. / 100 гр.

Сыры с плесенью

1.14 гр. / 100 гр.

Сыр Камамбер

1.14 гр. / 100 гр.

Свиное сердце варёное или тушёное

1.13 гр. / 100 гр.

Бедро индейки филе запечённое

1.12 гр. / 100 гр.

Форель запечённая

1.11 гр. / 100 гр.

Горбуша запечённая

1.11 гр. / 100 гр.

Куриная печень жареная

1.11 гр. / 100 гр.

Молочная рыба ханос запечённая

1.1 гр. / 100 гр.

Кешью

1.1 гр. / 100 гр.

Горох сухой

1.1 гр. / 100 гр.

Конина приготовленная

1.1 гр. / 100 гр.

Семечки подсолнуха очищенные

1.1 гр. / 100 гр.

Луциан берикс запечённый

1.09 гр. / 100 гр.

Грудка индейки филе варёная

1.09 гр. / 100 гр.

Куриные сердца приготовленные

1.09 гр. / 100 гр.

Сердце индейки приготовленное

1.09 гр. / 100 гр.

Мидии отварные

1.09 гр. / 100 гр.

Нерка запечённая

1.08 гр. / 100 гр.

Мясо бизона приготовленное

1.08 гр. / 100 гр.

Фарш свиной приготовленный, 20% жира

1.08 гр. / 100 гр.

Курица жареная

1.08 гр. / 100 гр.

Баранина приготовленная

1.07 гр. / 100 гр.

Кета запечённая

1.07 гр. / 100 гр.

Семена чиа

1.07 гр. / 100 гр.

Чавыча запечённая

1.07 гр. / 100 гр.

Говяжья шея Чак Ай Ролл

1.07 гр. / 100 гр.

Яйцо куриное жареное

1.07 гр. / 100 гр.

Яйцо гусиное

1.06 гр. / 100 гр.

Куриная печень тушёная или варёная

1.06 гр. / 100 гр.

Сёмга запечённая

1.06 гр. / 100 гр.

Нут сухой

1.06 гр. / 100 гр.

Яйцо индейки

1.06 гр. / 100 гр.

Палтус запечённый

1.05 гр. / 100 гр.

Говяжье лёгкое отварное или тушёное

1.05 гр. / 100 гр.

Голубиный горох

1.05 гр. / 100 гр.

Минтай запечённый

1.04 гр. / 100 гр.

Темпе

1.04 гр. / 100 гр.

Французская зеленая фасоль

1.04 гр. / 100 гр.

Групер запечённый

1.03 гр. / 100 гр.

Кефаль запечённая

1.03 гр. / 100 гр.

Щука приготовленная

1.03 гр. / 100 гр.

Налим запечённый

1.03 гр. / 100 гр.

Мясо утиное запечённоя

1.03 гр. / 100 гр.

Лосятина

1.02 гр. / 100 гр.

Судак запечённый

1.02 гр. / 100 гр.

Сельдь копчёная

1.02 гр. / 100 гр.

Сардина консервированная в масле

1.02 гр. / 100 гр.

Гусь запечённый

1.02 гр. / 100 гр.

Мольва запечённая

1.01 гр. / 100 гр.

Окунь речной запечённый

1.01 гр. / 100 гр.

Курица запечённая

1.01 гр. / 100 гр.

Яйцо перепелиное

1.01 гр. / 100 гр.

Менёк запечённый

1.01 гр. / 100 гр.

Сыр Филадельфия

1.01 гр. / 100 гр.

Фасоль Адзуки сухая

1 гр. / 100 гр.

Куриные ножки запечённые, с кожей

1 гр. / 100 гр.

Куриная голень без кожи жареная

1 гр. / 100 гр.

Говядина

0.99 гр. / 100 гр.

Семя льняное

0.99 гр. / 100 гр.

Куриная голень запечённая, с кожей

0.99 гр. / 100 гр.

Яйцо куриное

0.99 гр. / 100 гр.

Оленина

0.99 гр. / 100 гр.

Икра красная или чёрная

0.99 гр. / 100 гр.

Мясо фазана

0.99 гр. / 100 гр.

Скумбрия запечённая

0.99 гр. / 100 гр.

Махи-махи корифена запечённая

0.99 гр. / 100 гр.

Рыба-меч запечённая

0.98 гр. / 100 гр.

Кижуч запечённый

0.98 гр. / 100 гр.

Мерланг запечённый

0.98 гр. / 100 гр.