Витамины в продуктах

Все виды витаминов и продукты с максимальным их содержанием.

Витамин A

Жир печени трески

30000 мг. / 100 гр.

Печень утиная

11984 мг. / 100 гр.

Печень индейки тушёная

10751 мг. / 100 гр.

Говяжья печень тушёная или жареная

9442 мг. / 100 гр.

Печень гусиная

9309 мг. / 100 гр.

Печень индейки

8058 мг. / 100 гр.

Свиная печень

6502 мг. / 100 гр.

Свиная печень жареная или тушёная

5405 мг. / 100 гр.

Бета-каротин

Брокколи китайская приготовленная

983 мг. / 100 гр.

Брокколи варёная

947.58 мг. / 100 гр.

Томатная паста

919.02 мг. / 100 гр.

Тыква Хаббард

836.4 мг. / 100 гр.

Манго сушёное

801.72 мг. / 100 гр.

Сок абрикосовый

801.72 мг. / 100 гр.

Вишня

785.4 мг. / 100 гр.

Зира семена кумина

777.24 мг. / 100 гр.

Альфа-каротин

Перец чили острый

994 мг. / 100 гр.

Тыква Баттернат

850.68 мг. / 100 гр.

Виноградные листья свежие

641.58 мг. / 100 гр.

Паприка

606.9 мг. / 100 гр.

Плантаны

446.76 мг. / 100 гр.

Листья одуванчика

370.26 мг. / 100 гр.

Плантаны приготовленные

360.06 мг. / 100 гр.

Папоротник побеги

266.22 мг. / 100 гр.

Витамин D

Жир печени трески

255 мг. / 100 гр.

Грибы майтаке

28.66 мг. / 100 гр.

Скумбрия солёная

25.7 мг. / 100 гр.

Карп

25.19 мг. / 100 гр.

Угорь

23.77 мг. / 100 гр.

Нерка запечённая

17.03 мг. / 100 гр.

Рыба-меч запечённая

16.93 мг. / 100 гр.

Скумбрия

16.42 мг. / 100 гр.

Витамин D2

Грибы майтаке

28.66 мг. / 100 гр.

Грибы лисички

5.41 мг. / 100 гр.

Грибы сморчки

5.2 мг. / 100 гр.

Грибы шиитаке сушёные

3.98 мг. / 100 гр.

Соевое молоко

1.22 мг. / 100 гр.

Грибы шиитаке приготовленные

0.71 мг. / 100 гр.

Грибы вешенки

0.71 мг. / 100 гр.

Грибы шиитаке

0.41 мг. / 100 гр.

Витамин D3

Скумбрия солёная

25.7 мг. / 100 гр.

Карп

25.19 мг. / 100 гр.

Угорь

23.77 мг. / 100 гр.

Нерка запечённая

17.03 мг. / 100 гр.

Рыба-меч запечённая

16.93 мг. / 100 гр.

Скумбрия

16.42 мг. / 100 гр.

Нерка

14.38 мг. / 100 гр.

Рыба-меч

14.18 мг. / 100 гр.

Витамин E

Масло зародышей пшеницы

152.39 мг. / 100 гр.

Масло фундука

48.14 мг. / 100 гр.

Масло подсолнечное

41.92 мг. / 100 гр.

Масло миндальное

39.98 мг. / 100 гр.

Перец чили молотый

38.86 мг. / 100 гр.

Масло хлопковое

36.01 мг. / 100 гр.

Семечки подсолнуха очищенные

35.9 мг. / 100 гр.

Масло сафлоровое

34.78 мг. / 100 гр.

Витамин K

Мангольд

846.6 мг. / 100 гр.

Листья одуванчика

793.97 мг. / 100 гр.

Капуста кудрявая

718.9 мг. / 100 гр.

Орегано

634.13 мг. / 100 гр.

Майоран

634.13 мг. / 100 гр.

Кресс-салат

552.74 мг. / 100 гр.

Марь белая отваренная

504.08 мг. / 100 гр.

Шпинат варёный

503.47 мг. / 100 гр.

Витамин C

Кориандр кинза лист высушенный

578.03 мг. / 100 гр.

Перец чили зелёный острый

247.35 мг. / 100 гр.

Гуава

232.87 мг. / 100 гр.

Перец болгарский жёлтый

187.17 мг. / 100 гр.

Смородина чёрная

184.62 мг. / 100 гр.

Тимьян

163.3 мг. / 100 гр.

Перец чили красный острый

146.57 мг. / 100 гр.

Побеги лаконоса

138.72 мг. / 100 гр.

Витамин B1

Мука подсолнечная

3.26 мг. / 100 гр.

Отруби рисовые

2.86 мг. / 100 гр.

Мука кунжутная

2.75 мг. / 100 гр.

Воздушный рис

2.65 мг. / 100 гр.

Воздушная пшеница

2.65 мг. / 100 гр.

Спирулина сушёная

2.45 мг. / 100 гр.

Хурма

2.04 мг. / 100 гр.

Чай Nestea

2.04 мг. / 100 гр.

Витамин B2

Спирулина сушёная

3.77 мг. / 100 гр.

Говяжья печень тушёная или жареная

3.47 мг. / 100 гр.

Свиная печень

3.06 мг. / 100 гр.

Говяжьи почки варёные

3.06 мг. / 100 гр.

Говяжья печень

2.86 мг. / 100 гр.

Говяжьи почки

2.86 мг. / 100 гр.

Печень индейки тушёная

2.75 мг. / 100 гр.

Белок куриного яйца (порошок)

2.55 мг. / 100 гр.

Витамин B3

Воздушный рис

36.01 мг. / 100 гр.

Воздушная пшеница

36.01 мг. / 100 гр.

Отруби рисовые

34.68 мг. / 100 гр.

Анчоусы консервированные в масле

20.3 мг. / 100 гр.

Говяжья печень тушёная или жареная

17.85 мг. / 100 гр.

Семена гулявника

17.14 мг. / 100 гр.

Чай Nestea

16.32 мг. / 100 гр.

Креветки варёные

16.32 мг. / 100 гр.

Витамин B4

Желток куриного яйца порошок

2403.3 мг. / 100 гр.

Яичный желток

836.6 мг. / 100 гр.

Говяжьи почки варёные

523.46 мг. / 100 гр.

Пшено

510 мг. / 100 гр.

Свиные кишки приготовленные

480.42 мг. / 100 гр.

Говяжья печень тушёная или жареная

434.52 мг. / 100 гр.

Икра красная или чёрная

342.11 мг. / 100 гр.

Говяжья печень

339.97 мг. / 100 гр.

Витамин B5

Грибы шиитаке сушёные

22.34 мг. / 100 гр.

Желток куриного яйца порошок

9.28 мг. / 100 гр.

Куриная печень жареная

8.47 мг. / 100 гр.

Отруби рисовые

7.55 мг. / 100 гр.

Говяжья печень

7.34 мг. / 100 гр.

Говяжья печень тушёная или жареная

7.24 мг. / 100 гр.

Семечки подсолнуха жареные, очищенные

7.14 мг. / 100 гр.

Куриная печень тушёная или варёная

6.83 мг. / 100 гр.

Витамин B6

Отруби рисовые

4.18 мг. / 100 гр.

Мюсли

3.67 мг. / 100 гр.

Шалфей молотый

2.75 мг. / 100 гр.

Мята сушёная

2.65 мг. / 100 гр.

Эстрагон сушёный

2.45 мг. / 100 гр.

Энергетический напиток Red Bull

2.24 мг. / 100 гр.

Паприка

2.14 мг. / 100 гр.

Перец чили молотый

2.14 мг. / 100 гр.

Витамин B9

Печень гусиная

752.76 мг. / 100 гр.

Печень утиная

752.76 мг. / 100 гр.

Мюсли

741.54 мг. / 100 гр.

Печень индейки тушёная

704.82 мг. / 100 гр.

Печень индейки

690.54 мг. / 100 гр.

Фасоль черноглазая сухая

645.66 мг. / 100 гр.

Маш сухой

637.5 мг. / 100 гр.

Фасоль Адзуки сухая

634.44 мг. / 100 гр.

Витамин B12

Моллюски варёные

100.88 мг. / 100 гр.

Говяжья печень тушёная или жареная

72.01 мг. / 100 гр.

Говяжья печень

60.49 мг. / 100 гр.

Печень гусиная

55.08 мг. / 100 гр.

Печень утиная

55.08 мг. / 100 гр.

Осьминог варёный

36.72 мг. / 100 гр.

Печень индейки тушёная

28.76 мг. / 100 гр.

Говяжьи почки

28.05 мг. / 100 гр.