Витамины в зелени

Все виды витаминов содержащиеся в зелени.

Витамин A

Виноградные листья свежие

1376 мг. / 100 гр.

Горох пророщенный

918 мг. / 100 гр.

Шпинат новозеландский

918 мг. / 100 гр.

Шпинат замороженный

597.72 мг. / 100 гр.

Лебеда

591.6 мг. / 100 гр.

Ботва репы

590.58 мг. / 100 гр.

Шпинат варёный

534.48 мг. / 100 гр.

Листья одуванчика

518.16 мг. / 100 гр.

Бета-каротин

Спаржа варёная

616.08 мг. / 100 гр.

Фенхель

589.56 мг. / 100 гр.

Спаржа консервированная

502.86 мг. / 100 гр.

Лук-порей приготовленный

496.74 мг. / 100 гр.

Спаржа

457.98 мг. / 100 гр.

Салат айсберг

304.98 мг. / 100 гр.

Сельдерей

275.4 мг. / 100 гр.

Опунция листья

255 мг. / 100 гр.

Альфа-каротин

Виноградные листья свежие

641.58 мг. / 100 гр.

Листья одуванчика

370.26 мг. / 100 гр.

Папоротник побеги

266.22 мг. / 100 гр.

Опунция листья

48.96 мг. / 100 гр.

Мангольд

45.9 мг. / 100 гр.

Кинза листья кориандра

36.72 мг. / 100 гр.

Листовая горчица

10.2 мг. / 100 гр.

Спаржа

9.18 мг. / 100 гр.

Витамин D

Витамин D2

Витамин D3

Витамин E

Листья одуванчика

3.47 мг. / 100 гр.

Ботва репы

2.96 мг. / 100 гр.

Шпинат замороженный

2.96 мг. / 100 гр.

Таро приготовленные клубни

2.96 мг. / 100 гр.

Кинза листья кориандра

2.55 мг. / 100 гр.

Таро

2.45 мг. / 100 гр.

Листья цикория

2.35 мг. / 100 гр.

Шпинат варёный

2.14 мг. / 100 гр.

Витамин K

Мангольд

846.6 мг. / 100 гр.

Листья одуванчика

793.97 мг. / 100 гр.

Кресс-салат

552.74 мг. / 100 гр.

Шпинат варёный

503.47 мг. / 100 гр.

Шпинат

492.56 мг. / 100 гр.

Шпинат консервированный

470.83 мг. / 100 гр.

Базилик

423.1 мг. / 100 гр.

Ботва свекольная

408 мг. / 100 гр.

Витамин C

Тимьян

163.3 мг. / 100 гр.

Побеги лаконоса

138.72 мг. / 100 гр.

Петрушка

135.66 мг. / 100 гр.

Шпинат горчичный

132.6 мг. / 100 гр.

Укроп

86.7 мг. / 100 гр.

Лебеда

81.6 мг. / 100 гр.

Листовая горчица

71.4 мг. / 100 гр.

Кресс-салат

70.38 мг. / 100 гр.

Витамин B1

Бамбуковые побеги

0.2 мг. / 100 гр.

Горох пророщенный

0.2 мг. / 100 гр.

Лебеда

0.2 мг. / 100 гр.

Листья одуванчика

0.2 мг. / 100 гр.

Спаржа варёная

0.2 мг. / 100 гр.

Ботва репы

0.1 мг. / 100 гр.

Ботва свекольная

0.1 мг. / 100 гр.

Эндивий

0.1 мг. / 100 гр.

Витамин B2

Тимьян

0.51 мг. / 100 гр.

Лебеда

0.41 мг. / 100 гр.

Виноградные листья свежие

0.41 мг. / 100 гр.

Кресс-салат

0.31 мг. / 100 гр.

Листья одуванчика

0.31 мг. / 100 гр.

Мята перечная

0.31 мг. / 100 гр.

Побеги лаконоса

0.31 мг. / 100 гр.

Укроп

0.31 мг. / 100 гр.

Витамин B3

Папоротник побеги

5.1 мг. / 100 гр.

Кипрей листья

4.79 мг. / 100 гр.

Горох пророщенный

3.16 мг. / 100 гр.

Виноградные листья свежие

2.45 мг. / 100 гр.

Тимьян

1.84 мг. / 100 гр.

Мята перечная

1.73 мг. / 100 гр.

Укроп

1.63 мг. / 100 гр.

Петрушка

1.33 мг. / 100 гр.

Витамин B4

Листья одуванчика

36.01 мг. / 100 гр.

Спаржа варёная

26.62 мг. / 100 гр.

Шпинат замороженный

22.54 мг. / 100 гр.

Спаржа консервированная

21.83 мг. / 100 гр.

Таро приготовленные клубни

21.73 мг. / 100 гр.

Шпинат варёный

20.09 мг. / 100 гр.

Кресс-салат

19.89 мг. / 100 гр.

Шпинат

19.69 мг. / 100 гр.

Витамин B5

Кипрей листья

1.43 мг. / 100 гр.

Листья цикория

1.22 мг. / 100 гр.

Горох пророщенный

1.02 мг. / 100 гр.

Эндивий

0.92 мг. / 100 гр.

Розмарин

0.82 мг. / 100 гр.

Кинза листья кориандра

0.61 мг. / 100 гр.

Пастернак

0.61 мг. / 100 гр.

Семена люцерны пророщенные

0.61 мг. / 100 гр.

Витамин B6

Кипрей листья

0.61 мг. / 100 гр.

Виноградные листья свежие

0.41 мг. / 100 гр.

Ботва репы

0.31 мг. / 100 гр.

Горох пророщенный

0.31 мг. / 100 гр.

Козлобородник

0.31 мг. / 100 гр.

Лебеда

0.31 мг. / 100 гр.

Листья одуванчика

0.31 мг. / 100 гр.

Розмарин

0.31 мг. / 100 гр.

Витамин B9

Ботва репы

197.88 мг. / 100 гр.

Шпинат

197.88 мг. / 100 гр.

Спаржа замороженная

194.82 мг. / 100 гр.

Шпинат горчичный

162.18 мг. / 100 гр.

Петрушка

155.04 мг. / 100 гр.

Укроп

153 мг. / 100 гр.

Спаржа варёная

151.98 мг. / 100 гр.

Шпинат варёный

148.92 мг. / 100 гр.

Витамин B12