Калорийность ириса

Калорийность 100 грамм ириса составляет 398 килокалорий. Из них в белках 0 килокалорий, в жирах 30 килокалорий, а в углеводах 368 килокалорий. Также в 100 граммах ирисе содержится 5 грамм воды.

398 ккал
в 100 гр. ириса

Витамины

5
витаминов в ирисе

Витамин A	28.56 гр.
Бета-каротин	6.12 гр.
Витамин B4	0.82 гр.
Витамин K	0.31 гр.
Витамин E	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин C	0 гр.
Витамин B9	0 гр.
Витамин B6	0 гр.
Витамин B5	0 гр.
Витамин B3	0 гр.
Витамин B2	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Витамин B1	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

6
минералов в ирисе

Натрий	398.82 гр.
Кальций	4.08 гр.
Калий	3.06 гр.
Фосфор	1.02 гр.
Селен	0.61 гр.
Цинк	0.1 гр.
Фтор	0 гр.
Медь	0 гр.
Марганец	0 гр.
Магний	0 гр.
Железо	0 гр.

Аминокислоты

В ирисе нет аминокислот.

Цистин	0 гр.
Фенилаланин	0 гр.
Триптофан	0 гр.
Треонин	0 гр.
Тирозин	0 гр.
Серин	0 гр.
Пролин	0 гр.
Метионин	0 гр.
Лизин	0 гр.
Лейцин	0 гр.
Изолейцин	0 гр.
Глютаминовая кислота	0 гр.
Глицин	0 гр.
Гистидин	0 гр.
Валин	0 гр.
Аспаргиновая кислота	0 гр.
Аргинин	0 гр.
Аланин	0 гр.

Жиры

13
жирных кислот в ирисе

Холестерин	9.18 гр.
Пальмитиновая кислота	0.89 гр.
Олеиновая кислота	0.82 гр.
Миристиновая кислота	0.31 гр.
Масляная кислота	0.13 гр.
Линолевая кислота	0.11 гр.
Лауриновая кислота	0.10 гр.
Каприновая кислота	0.10 гр.
Капроновая кислота	0.08 гр.
Каприловая кислота	0.05 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.04 гр.
Линоленовая кислота	0.01 гр.
Арахиновая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

В ирисе нет сахаров.

Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Клетчатка	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке