Калорийность ряженки

Калорийность 100 грамм ряженки составляет 62 килокалории. Из них в белках 13 килокалорий, в жирах 30 килокалорий, а в углеводах 19 килокалорий. Также в 100 граммах ряженке содержится 89 грамм воды.

62 ккал
в 100 гр. ряженки

Витамины

12
витаминов в ряженке

Витамин A	47.94 гр.
Витамин B4	14.89 гр.
Бета-каротин	7.14 гр.
Витамин B9	5.1 гр.
Витамин D3	1.33 гр.
Витамин D	1.33 гр.
Витамин B12	0.51 гр.
Витамин B5	0.41 гр.
Витамин K	0.31 гр.
Витамин B2	0.2 гр.
Витамин E	0.1 гр.
Витамин B3	0.1 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин C	0 гр.
Витамин B6	0 гр.
Витамин B1	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

7
минералов в ряженке

Калий	137.7 гр.
Кальций	117.3 гр.
Натрий	107.1 гр.
Фосфор	86.7 гр.
Магний	10.2 гр.
Селен	3.77 гр.
Цинк	0.41 гр.
Фтор	0 гр.
Медь	0 гр.
Марганец	0 гр.
Железо	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в ряженке

Глютаминовая кислота	0.74 гр.
Пролин	0.32 гр.
Лейцин	0.31 гр.
Аспаргиновая кислота	0.28 гр.
Лизин	0.27 гр.
Валин	0.21 гр.
Серин	0.2 гр.
Фенилаланин	0.17 гр.
Тирозин	0.17 гр.
Изолейцин	0.17 гр.
Треонин	0.14 гр.
Аланин	0.11 гр.
Гистидин	0.1 гр.
Метионин	0.09 гр.
Аргинин	0.09 гр.
Глицин	0.07 гр.
Триптофан	0.04 гр.
Цистин	0.02 гр.

Жиры

11
жирных кислот в ряженке

Холестерин	11.22 гр.
Пальмитиновая кислота	0.86 гр.
Олеиновая кислота	0.85 гр.
Миристиновая кислота	0.31 гр.
Линолевая кислота	0.12 гр.
Масляная кислота	0.08 гр.
Линоленовая кислота	0.08 гр.
Лауриновая кислота	0.08 гр.
Капроновая кислота	0.08 гр.
Каприновая кислота	0.08 гр.
Каприловая кислота	0.08 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

В ряженке нет сахаров.

Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Клетчатка	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке