Калорийность голубики

Калорийность 100 грамм голубики составляет 65 килокалорий. Из них в белках 3 килокалории, в жирах 3 килокалории, а в углеводах 59 килокалорий. Также в 100 граммах голубике содержится 85 грамм воды.

65 ккал
в 100 гр. голубики

Витамины

10
витаминов в голубике

Бета-каротин	32.64 гр.
Витамин K	19.69 гр.
Витамин C	9.89 гр.
Витамин B9	6.12 гр.
Витамин B4	6.12 гр.
Витамин A	3.06 гр.
Витамин E	0.61 гр.
Витамин B3	0.41 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин B5	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B2	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Витамин B1	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в голубике

Калий	78.54 гр.
Фосфор	12.24 гр.
Магний	6.12 гр.
Кальций	6.12 гр.
Натрий	1.02 гр.
Марганец	0.31 гр.
Железо	0.31 гр.
Цинк	0.2 гр.
Селен	0.1 гр.
Медь	0.1 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

17
аминокислот в голубике

Глютаминовая кислота	0.09 гр.
Аспаргиновая кислота	0.06 гр.
Лейцин	0.04 гр.
Аргинин	0.04 гр.
Фенилаланин	0.03 гр.
Пролин	0.03 гр.
Глицин	0.03 гр.
Валин	0.03 гр.
Аланин	0.03 гр.
Треонин	0.02 гр.
Серин	0.02 гр.
Изолейцин	0.02 гр.
Цистин	0.01 гр.
Тирозин	0.01 гр.
Метионин	0.01 гр.
Лизин	0.01 гр.
Гистидин	0.01 гр.
Триптофан	0 гр.

Жиры

4
жирные кислоты в голубике

Линолевая кислота	0.09 гр.
Линоленовая кислота	0.06 гр.
Олеиновая кислота	0.05 гр.
Пальмитиновая кислота	0.02 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

5
видов сахаров в голубике

Фруктоза	5.07 гр.
Глюкоза	4.98 гр.
Клетчатка	2.45 гр.
Сахароза	0.11 гр.
Крахмал	0.03 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке