Калорийность гречки варёной на воде

Калорийность 100 грамм гречки варёной на воде составляет 99 килокалорий. Из них в белках 13 килокалорий, в жирах 5 килокалорий, а в углеводах 81 килокалория. Также в 100 граммах гречке варёной на воде содержится 77 грамм воды.

99 ккал
в 100 гр. гречки варёной на воде

Витамины

7
витаминов в гречке варёной на воде

Витамин B4	20.5 гр.
Витамин B9	14.28 гр.
Витамин K	1.94 гр.
Витамин B3	0.92 гр.
Витамин B5	0.41 гр.
Витамин E	0.1 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин C	0 гр.
Витамин B2	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Витамин B1	0 гр.
Витамин A	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в гречке варёной на воде

Калий	89.76 гр.
Фосфор	71.4 гр.
Магний	52.02 гр.
Кальций	7.14 гр.
Натрий	4.08 гр.
Селен	2.24 гр.
Железо	0.82 гр.
Цинк	0.61 гр.
Марганец	0.41 гр.
Медь	0.1 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в гречке варёной на воде

Глютаминовая кислота	0.53 гр.
Аспаргиновая кислота	0.29 гр.
Глицин	0.27 гр.
Аргинин	0.26 гр.
Лейцин	0.22 гр.
Аланин	0.19 гр.
Серин	0.18 гр.
Лизин	0.18 гр.
Валин	0.18 гр.
Фенилаланин	0.14 гр.
Треонин	0.13 гр.
Пролин	0.13 гр.
Изолейцин	0.13 гр.
Гистидин	0.08 гр.
Цистин	0.06 гр.
Тирозин	0.06 гр.
Триптофан	0.05 гр.
Метионин	0.04 гр.

Жиры

5
жирных кислот в гречке варёной на воде

Олеиновая кислота	0.18 гр.
Линолевая кислота	0.17 гр.
Пальмитиновая кислота	0.08 гр.
Линоленовая кислота	0.01 гр.
Каприловая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

4
вида сахаров в гречке варёной на воде

Клетчатка	2.75 гр.
Сахароза	0.41 гр.
Глюкоза	0.2 гр.
Фруктоза	0.1 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке