Калорийность киноа варёного на воде

Калорийность 100 грамм киноа варёного на воде составляет 120 килокалорий. Из них в белках 17 килокалорий, в жирах 17 килокалорий, а в углеводах 86 килокалорий. Также в 100 граммах киноа варёного на воде содержится 73 грамма воды.

120 ккал
в 100 гр. киноа варёного на воде

Витамины

8
витаминов в киноа варёного на воде

Витамин B9	42.84 гр.
Витамин B4	23.46 гр.
Бета-каротин	3.06 гр.
Витамин E	0.61 гр.
Витамин B3	0.41 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин B1	0.1 гр.
Витамин K	0 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин C	0 гр.
Витамин B5	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Витамин A	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в киноа варёного на воде

Калий	175.44 гр.
Фосфор	155.04 гр.
Магний	65.28 гр.
Кальций	17.34 гр.
Натрий	7.14 гр.
Селен	2.86 гр.
Железо	1.53 гр.
Цинк	1.12 гр.
Марганец	0.61 гр.
Медь	0.2 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в киноа варёного на воде

Глютаминовая кислота	0.59 гр.
Аспаргиновая кислота	0.36 гр.
Аргинин	0.35 гр.
Лейцин	0.27 гр.
Пролин	0.24 гр.
Лизин	0.24 гр.
Глицин	0.22 гр.
Фенилаланин	0.19 гр.
Валин	0.19 гр.
Аланин	0.19 гр.
Серин	0.18 гр.
Изолейцин	0.16 гр.
Треонин	0.13 гр.
Гистидин	0.13 гр.
Метионин	0.1 гр.
Тирозин	0.08 гр.
Цистин	0.06 гр.
Триптофан	0.05 гр.

Жиры

6
жирных кислот в киноа варёного на воде

Линолевая кислота	0.99 гр.
Олеиновая кислота	0.48 гр.
Пальмитиновая кислота	0.20 гр.
Линоленовая кислота	0.09 гр.
Эруковая кислота	0.03 гр.
Гадолиновая кислота	0.03 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

2
вида сахаров в киноа варёного на воде

Крахмал	17.98 гр.
Клетчатка	2.86 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке