Калорийность кускуса

Калорийность 100 грамм кускуса составляет 372 килокалории. Из них в белках 52 килокалории, в жирах 5 килокалорий, а в углеводах 315 килокалорий. Также в 100 граммах кускусе содержится 8 грамм воды.

372 ккал
в 100 гр. кускуса

Витамины

6
витаминов в кускусе

Витамин B9	20.4 гр.
Витамин B3	3.57 гр.
Витамин B5	1.22 гр.
Витамин B1	0.2 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин K	0 гр.
Витамин E	0 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин C	0 гр.
Витамин B4	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Витамин A	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в кускусе

Фосфор	173.4 гр.
Калий	169.32 гр.
Селен	56.1 гр.
Магний	44.88 гр.
Кальций	24.48 гр.
Натрий	10.2 гр.
Железо	1.12 гр.
Цинк	0.82 гр.
Марганец	0.82 гр.
Медь	0.2 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в кускусе

Глютаминовая кислота	4.69 гр.
Пролин	1.43 гр.
Лейцин	0.89 гр.
Фенилаланин	0.63 гр.
Серин	0.61 гр.
Валин	0.55 гр.
Аспаргиновая кислота	0.53 гр.
Изолейцин	0.5 гр.
Аргинин	0.48 гр.
Глицин	0.41 гр.
Аланин	0.38 гр.
Цистин	0.37 гр.
Треонин	0.34 гр.
Тирозин	0.34 гр.
Гистидин	0.26 гр.
Лизин	0.25 гр.
Метионин	0.2 гр.
Триптофан	0.17 гр.

Жиры

4
жирные кислоты в кускусе

Линолевая кислота	0.24 гр.
Пальмитиновая кислота	0.11 гр.
Олеиновая кислота	0.09 гр.
Линоленовая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

1
вид сахаров в кускусе

Клетчатка	5.1 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке