Калорийность пшена

Калорийность 100 грамм пшена составляет 379 килокалорий. Из них в белках 44 килокалории, в жирах 38 килокалорий, а в углеводах 297 килокалорий. Также в 100 граммах пшене содержится 8 грамм воды.

379 ккал
в 100 гр. пшена

Витамины

9
витаминов в пшене

Витамин B4	510 гр.
Витамин B9	86.7 гр.
Витамин B3	4.79 гр.
Витамин K	0.92 гр.
Витамин B5	0.82 гр.
Витамин B6	0.41 гр.
Витамин B1	0.41 гр.
Витамин B2	0.31 гр.
Витамин E	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин C	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Витамин A	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в пшене

Фосфор	290.7 гр.
Калий	198.9 гр.
Магний	116.28 гр.
Кальций	8.16 гр.
Натрий	5.1 гр.
Железо	3.06 гр.
Селен	2.75 гр.
Цинк	1.73 гр.
Марганец	1.63 гр.
Медь	0.82 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в пшене

Глютаминовая кислота	2.44 гр.
Лейцин	1.43 гр.
Аланин	1.01 гр.
Пролин	0.89 гр.
Аспаргиновая кислота	0.74 гр.
Серин	0.66 гр.
Фенилаланин	0.59 гр.
Валин	0.59 гр.
Изолейцин	0.47 гр.
Аргинин	0.39 гр.
Треонин	0.36 гр.
Тирозин	0.35 гр.
Глицин	0.29 гр.
Гистидин	0.24 гр.
Метионин	0.23 гр.
Цистин	0.22 гр.
Лизин	0.22 гр.
Триптофан	0.12 гр.

Жиры

6
жирных кислот в пшене

Линолевая кислота	2.06 гр.
Олеиновая кислота	0.75 гр.
Пальмитиновая кислота	0.54 гр.
Линоленовая кислота	0.12 гр.
Гадолиновая кислота	0.02 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

1
вид сахаров в пшене

Клетчатка	8.67 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке