Калорийность варёной белой фасоли

Калорийность 100 грамм варёной белой фасоли составляет 144 килокалории. Из них в белках 33 килокалории, в жирах 5 килокалорий, а в углеводах 106 килокалорий. Также в 100 граммах варёной белой фасоли содержится 65 грамм воды.

144 ккал
в 100 гр. варёной белой фасоли

Витамины

9
витаминов в варёной белой фасоли

Витамин B9	142.8 гр.
Витамин B4	45.59 гр.
Витамин C	0.92 гр.
Витамин K	0.61 гр.
Витамин B3	0.61 гр.
Витамин B5	0.31 гр.
Витамин B1	0.2 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин E	0 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Витамин A	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в варёной белой фасоли

Калий	396.78 гр.
Фосфор	146.88 гр.
Кальций	70.38 гр.
Магний	54.06 гр.
Селен	2.96 гр.
Железо	2.45 гр.
Фтор	2.24 гр.
Цинк	1.02 гр.
Марганец	0.51 гр.
Медь	0.2 гр.
Натрий	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в варёной белой фасоли

Глютаминовая кислота	1.28 гр.
Аспаргиновая кислота	1.08 гр.
Лейцин	0.71 гр.
Лизин	0.53 гр.
Валин	0.51 гр.
Серин	0.49 гр.
Фенилаланин	0.48 гр.
Пролин	0.46 гр.
Аргинин	0.42 гр.
Изолейцин	0.39 гр.
Аланин	0.38 гр.
Глицин	0.33 гр.
Треонин	0.29 гр.
Гистидин	0.21 гр.
Тирозин	0.2 гр.
Метионин	0.11 гр.
Триптофан	0.1 гр.
Цистин	0.08 гр.

Жиры

5
жирных кислот в варёной белой фасоли

Линоленовая кислота	0.18 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.18 гр.
Линолевая кислота	0.14 гр.
Пальмитиновая кислота	0.08 гр.
Олеиновая кислота	0.07 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.

Сахара

3
вида сахаров в варёной белой фасоли

Крахмал	15.71 гр.
Клетчатка	10.71 гр.
Сахароза	0.38 гр.
Фруктоза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке