Состав варёной стручковой фасоли, спаржевой

В 100 граммах варёной стручковой фасоли, спаржевой содержится 41 килокалория.

БЖУ варёной стручковой фасоли, спаржевой

Соотношение БЖУ варёной стручковой фасоли, спаржевой - белков 1.93 грамма, жиров 0.29 грамм, а углеводов 8.04 грамм. Также в 100 граммах варёной стручковой фасоли, спаржевой содержится 91 грамм воды.

2/0/8
на 100 гр. варёной стручковой фасоли, спаржевой

Химический состав варёной стручковой фасоли, спаржевой

В варёной стручковой фасоли, спаржевой содержится двенадцать видов витаминов, десять минералов, восемнадцать аминокислот, один вид сахаров и четыре жирные кислоты.

Витамины

12
витаминов в варёной стручковой фасоли, спаржевой

Бета-каротин	387.6 гр.
Витамин K	48.86 гр.
Витамин B9	33.66 гр.
Витамин A	32.64 гр.
Витамин B4	17.24 гр.
Витамин C	9.89 гр.
Витамин B3	0.61 гр.
Витамин E	0.51 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин B5	0.1 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин B1	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в варёной стручковой фасоли, спаржевой

Калий	148.92 гр.
Кальций	44.88 гр.
Фосфор	29.58 гр.
Магний	18.36 гр.
Натрий	1.02 гр.
Железо	0.71 гр.
Цинк	0.31 гр.
Марганец	0.31 гр.
Селен	0.2 гр.
Медь	0.1 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в варёной стручковой фасоли, спаржевой

Аспаргиновая кислота	0.27 гр.
Глютаминовая кислота	0.2 гр.
Лейцин	0.12 гр.
Серин	0.11 гр.
Лизин	0.09 гр.
Валин	0.09 гр.
Аланин	0.09 гр.
Треонин	0.08 гр.
Аргинин	0.08 гр.
Фенилаланин	0.07 гр.
Пролин	0.07 гр.
Изолейцин	0.07 гр.
Глицин	0.07 гр.
Тирозин	0.04 гр.
Гистидин	0.04 гр.
Цистин	0.02 гр.
Триптофан	0.02 гр.
Метионин	0.02 гр.

Сахара

1
вид сахаров в варёной стручковой фасоли, спаржевой

Клетчатка	3.26 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Жиры

4
жирные кислоты в варёной стручковой фасоли, спаржевой

Линоленовая кислота	0.09 гр.
Линолевая кислота	0.06 гр.
Пальмитиновая кислота	0.05 гр.
Олеиновая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке