Калорийность очищенных семечек подсолнуха

Калорийность 100 грамм очищенных семечек подсолнуха составляет 637 килокалорий. Из них в белках 84 килокалории, в жирах 472 килокалории, а в углеводах 81 килокалория. Также в 100 граммах очищенных семечках подсолнуха содержится 4 грамма воды.

637 ккал
в 100 гр. очищенных семечек подсолнуха

Витамины

10
витаминов в очищенных семечках подсолнуха

Витамин B9	231.54 гр.
Витамин B4	56.2 гр.
Витамин E	35.9 гр.
Бета-каротин	30.6 гр.
Витамин B3	8.47 гр.
Витамин A	3.06 гр.
Витамин B1	1.53 гр.
Витамин C	1.43 гр.
Витамин B5	1.12 гр.
Витамин B2	0.41 гр.
Витамин K	0 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B6	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в очищенных семечках подсолнуха

Фосфор	673.2 гр.
Калий	657.9 гр.
Магний	331.5 гр.
Кальций	79.56 гр.
Селен	54.06 гр.
Натрий	9.18 гр.
Железо	5.41 гр.
Цинк	5.1 гр.
Марганец	2.04 гр.
Медь	1.84 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в очищенных семечках подсолнуха

Глютаминовая кислота	5.69 гр.
Аспаргиновая кислота	2.49 гр.
Аргинин	2.45 гр.
Лейцин	1.69 гр.
Глицин	1.49 гр.
Валин	1.34 гр.
Пролин	1.21 гр.
Фенилаланин	1.19 гр.
Изолейцин	1.16 гр.
Аланин	1.14 гр.
Серин	1.1 гр.
Лизин	0.96 гр.
Треонин	0.95 гр.
Тирозин	0.68 гр.
Гистидин	0.64 гр.
Метионин	0.5 гр.
Цистин	0.46 гр.
Триптофан	0.35 гр.

Жиры

13
жирных кислот в очищенных семечках подсолнуха

Фитостерины	544.68 гр.
Линолевая кислота	23.51 гр.
Олеиновая кислота	18.75 гр.
Пальмитиновая кислота	2.25 гр.
Бегеновая кислота	0.33 гр.
Арахиновая кислота	0.12 гр.
Гадолиновая кислота	0.09 гр.
Лигноцериновая кислота	0.08 гр.
Линоленовая кислота	0.06 гр.
Эруковая кислота	0.03 гр.
Миристиновая кислота	0.03 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.02 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.01 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

2
вида сахаров в очищенных семечках подсолнуха

Клетчатка	8.77 гр.
Сахароза	2.55 гр.
Фруктоза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке