Состав льняного семени

В 100 граммах льняного семени содержится 578 килокалорий.

БЖУ льняного семени

Соотношение БЖУ льняного семени - белков 18.66 грамм, жиров 43 грамма, а углеводов 29.46 грамм. Также в 100 граммах льняного семени содержится 7 грамм воды.

19/43/29
на 100 гр. льняного семени

Химический состав льняного семени

В льняном семени содержится десять видов витаминов, десять минералов, восемнадцать аминокислот, тридцать вида сахаров и шестнадцать жирных кислот.

Витамины

10
витаминов в льняном семени

Витамин B9	88.74 гр.
Витамин B4	80.27 гр.
Витамин K	4.39 гр.
Витамин B3	3.16 гр.
Витамин B1	1.63 гр.
Витамин B5	1.02 гр.
Витамин C	0.61 гр.
Витамин B6	0.51 гр.
Витамин E	0.31 гр.
Витамин B2	0.2 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Витамин A	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в льняном семени

Калий	829.26 гр.
Фосфор	654.84 гр.
Магний	399.84 гр.
Кальций	260.1 гр.
Натрий	30.6 гр.
Селен	25.91 гр.
Железо	5.81 гр.
Цинк	4.39 гр.
Марганец	2.55 гр.
Медь	1.22 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в льняном семени

Глютаминовая кислота	4.12 гр.
Аспаргиновая кислота	2.09 гр.
Аргинин	1.96 гр.
Глицин	1.27 гр.
Лейцин	1.26 гр.
Валин	1.09 гр.
Серин	0.99 гр.
Фенилаланин	0.98 гр.
Аланин	0.94 гр.
Изолейцин	0.91 гр.
Лизин	0.88 гр.
Пролин	0.82 гр.
Треонин	0.78 гр.
Тирозин	0.5 гр.
Гистидин	0.48 гр.
Метионин	0.38 гр.
Цистин	0.35 гр.
Триптофан	0.3 гр.

Сахара

3
вида сахаров в льняном семени

Клетчатка	27.85 гр.
Сахароза	1.17 гр.
Глюкоза	0.41 гр.
Фруктоза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Жиры

16
жирных кислот в льняном семени

Бета-ситостерин	91.80 гр.
Кампестерол	45.90 гр.
Линоленовая кислота	23.27 гр.
Стигмастерол	11.22 гр.
Олеиновая кислота	7.51 гр.
Линолевая кислота	6.02 гр.
Пальмитиновая кислота	2.21 гр.
Гадолиновая кислота	0.07 гр.
Нервоновая кислота	0.06 гр.
Бегеновая кислота	0.05 гр.
Арахиновая кислота	0.05 гр.
Лигноцериновая кислота	0.03 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.02 гр.
Эруковая кислота	0.01 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.01 гр.
Миристиновая кислота	0.01 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке