Калорийность семян чиа

Калорийность 100 грамм семян чиа составляет 520 килокалорий. Из них в белках 67 килокалорий, в жирах 282 килокалории, а в углеводах 171 килокалория. Также в 100 граммах семенах чиа содержится 5 грамм воды.

520 ккал
в 100 гр. семян чиа

Витамины

7
витаминов в семенах чиа

Витамин A	918 гр.
Витамин B9	49.98 гр.
Витамин B3	8.98 гр.
Витамин C	1.63 гр.
Витамин B1	0.61 гр.
Витамин E	0.51 гр.
Витамин B2	0.2 гр.
Витамин K	0 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B6	0 гр.
Витамин B5	0 гр.
Витамин B4	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в семенах чиа

Фосфор	877.2 гр.
Кальций	643.62 гр.
Калий	415.14 гр.
Магний	341.7 гр.
Селен	56.3 гр.
Натрий	16.32 гр.
Железо	7.85 гр.
Цинк	4.69 гр.
Марганец	2.75 гр.
Медь	0.92 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в семенах чиа

Глютаминовая кислота	3.57 гр.
Аргинин	2.19 гр.
Аспаргиновая кислота	1.72 гр.
Лейцин	1.4 гр.
Серин	1.07 гр.
Аланин	1.06 гр.
Фенилаланин	1.04 гр.
Лизин	0.99 гр.
Валин	0.97 гр.
Глицин	0.96 гр.
Изолейцин	0.82 гр.
Пролин	0.79 гр.
Треонин	0.72 гр.
Метионин	0.6 гр.
Тирозин	0.57 гр.
Гистидин	0.54 гр.
Триптофан	0.44 гр.
Цистин	0.42 гр.

Жиры

10
жирных кислот в семенах чиа

Линоленовая кислота	18.19 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	18.19 гр.
Линолевая кислота	5.96 гр.
Олеиновая кислота	2.24 гр.
Пальмитиновая кислота	2.21 гр.
Арахиновая кислота	0.09 гр.
Гадолиновая кислота	0.05 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.03 гр.
Миристиновая кислота	0.03 гр.
Бегеновая кислота	0.03 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.

Сахара

1
вид сахаров в семенах чиа

Клетчатка	35.09 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке