Калорийность семян лотоса

Калорийность 100 грамм семян лотоса составляет 90 килокалорий. Из них в белках 16 килокалорий, в жирах 4 килокалории, а в углеводах 70 килокалорий. Также в 100 граммах семенах лотоса содержится 78 грамм воды.

90 ккал
в 100 гр. семян лотоса

Витамины

6
витаминов в семенах лотоса

Витамин B9	28.56 гр.
Витамин A	1.02 гр.
Витамин B3	0.41 гр.
Витамин B6	0.2 гр.
Витамин B5	0.2 гр.
Витамин B1	0.2 гр.
Витамин K	0 гр.
Витамин E	0 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин C	0 гр.
Витамин B4	0 гр.
Витамин B2	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в семенах лотоса

Калий	374.34 гр.
Фосфор	171.36 гр.
Магний	57.12 гр.
Селен	56.1 гр.
Кальций	44.88 гр.
Натрий	1.02 гр.
Железо	1.02 гр.
Марганец	0.61 гр.
Цинк	0.31 гр.
Медь	0.1 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в семенах лотоса

Глютаминовая кислота	0.98 гр.
Аспаргиновая кислота	0.52 гр.
Пролин	0.35 гр.
Аргинин	0.34 гр.
Лейцин	0.33 гр.
Лизин	0.27 гр.
Валин	0.27 гр.
Серин	0.26 гр.
Аланин	0.24 гр.
Глицин	0.23 гр.
Фенилаланин	0.21 гр.
Изолейцин	0.21 гр.
Треонин	0.2 гр.
Гистидин	0.12 гр.
Тирозин	0.1 гр.
Метионин	0.07 гр.
Цистин	0.06 гр.
Триптофан	0.06 гр.

Жиры

6
жирных кислот в семенах лотоса

Линолевая кислота	0.30 гр.
Пальмитиновая кислота	0.08 гр.
Олеиновая кислота	0.06 гр.
Эруковая кислота	0.03 гр.
Линоленовая кислота	0.03 гр.
Гадолиновая кислота	0.01 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

В семенах лотоса нет сахаров.

Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Клетчатка	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке