Калорийность льняного семени

Калорийность 100 грамм льняного семени составляет 578 килокалорий. Из них в белках 74 килокалории, в жирах 387 килокалорий, а в углеводах 117 килокалорий. Также в 100 граммах льняном семени содержится 7 грамм воды.

578 ккал
в 100 гр. льняного семени

Витамины

10
витаминов в льняном семени

Витамин B9	88.74 гр.
Витамин B4	80.27 гр.
Витамин K	4.39 гр.
Витамин B3	3.16 гр.
Витамин B1	1.63 гр.
Витамин B5	1.02 гр.
Витамин C	0.61 гр.
Витамин B6	0.51 гр.
Витамин E	0.31 гр.
Витамин B2	0.2 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Витамин A	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в льняном семени

Калий	829.26 гр.
Фосфор	654.84 гр.
Магний	399.84 гр.
Кальций	260.1 гр.
Натрий	30.6 гр.
Селен	25.91 гр.
Железо	5.81 гр.
Цинк	4.39 гр.
Марганец	2.55 гр.
Медь	1.22 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в льняном семени

Глютаминовая кислота	4.12 гр.
Аспаргиновая кислота	2.09 гр.
Аргинин	1.96 гр.
Глицин	1.27 гр.
Лейцин	1.26 гр.
Валин	1.09 гр.
Серин	0.99 гр.
Фенилаланин	0.98 гр.
Аланин	0.94 гр.
Изолейцин	0.91 гр.
Лизин	0.88 гр.
Пролин	0.82 гр.
Треонин	0.78 гр.
Тирозин	0.5 гр.
Гистидин	0.48 гр.
Метионин	0.38 гр.
Цистин	0.35 гр.
Триптофан	0.3 гр.

Жиры

16
жирных кислот в льняном семени

Бета-ситостерин	91.80 гр.
Кампестерол	45.90 гр.
Линоленовая кислота	23.27 гр.
Стигмастерол	11.22 гр.
Олеиновая кислота	7.51 гр.
Линолевая кислота	6.02 гр.
Пальмитиновая кислота	2.21 гр.
Гадолиновая кислота	0.07 гр.
Нервоновая кислота	0.06 гр.
Бегеновая кислота	0.05 гр.
Арахиновая кислота	0.05 гр.
Лигноцериновая кислота	0.03 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.02 гр.
Эруковая кислота	0.01 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.01 гр.
Миристиновая кислота	0.01 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

3
вида сахаров в льняном семени

Клетчатка	27.85 гр.
Сахароза	1.17 гр.
Глюкоза	0.41 гр.
Фруктоза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке