Калорийность букового орешка

Калорийность 100 грамм букового орешка составляет 620 килокалорий. Из них в белках 25 килокалорий, в жирах 459 килокалорий, а в углеводах 136 килокалорий. Также в 100 граммах буковом орешке содержится 6 грамм воды.

620 ккал
в 100 гр. букового орешка

Витамины

7
витаминов в буковом орешке

Витамин B9	115.26 гр.
Витамин C	15.81 гр.
Витамин B5	0.92 гр.
Витамин B3	0.92 гр.
Витамин B6	0.71 гр.
Витамин B2	0.41 гр.
Витамин B1	0.31 гр.
Витамин K	0 гр.
Витамин E	0 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B4	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Витамин A	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

8
минералов в буковом орешке

Калий	1017 гр.
Селен	56.1 гр.
Натрий	38.76 гр.
Железо	2.55 гр.
Марганец	1.33 гр.
Кальций	1.02 гр.
Медь	0.71 гр.
Цинк	0.41 гр.
Фтор	0 гр.
Фосфор	0 гр.
Магний	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в буковом орешке

Аспаргиновая кислота	1.09 гр.
Глютаминовая кислота	0.82 гр.
Аргинин	0.45 гр.
Аланин	0.42 гр.
Лизин	0.37 гр.
Лейцин	0.37 гр.
Валин	0.35 гр.
Пролин	0.33 гр.
Глицин	0.33 гр.
Серин	0.32 гр.
Фенилаланин	0.27 гр.
Изолейцин	0.25 гр.
Треонин	0.23 гр.
Цистин	0.2 гр.
Тирозин	0.18 гр.
Гистидин	0.18 гр.
Метионин	0.15 гр.
Триптофан	0.07 гр.

Жиры

7
жирных кислот в буковом орешке

Олеиновая кислота	19.23 гр.
Линолевая кислота	18.76 гр.
Пальмитиновая кислота	3.64 гр.
Гадолиновая кислота	2.82 гр.
Линоленовая кислота	1.73 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.30 гр.
Миристиновая кислота	0.06 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

В буковом орешке нет сахаров.

Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Клетчатка	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке