Калорийность чёрного ореха

Калорийность 100 грамм чёрного ореха составляет 681 килокалория. Из них в белках 98 килокалорий, в жирах 544 килокалории, а в углеводах 39 килокалорий. Также в 100 граммах чёрном орехе содержится 4 грамма воды.

681 ккал
в 100 гр. чёрного ореха

Витамины

12
витаминов в чёрном орехе

Витамин B4	32.74 гр.
Витамин B9	31.62 гр.
Бета-каротин	24.48 гр.
Витамин K	2.75 гр.
Витамин E	2.14 гр.
Витамин A	2.04 гр.
Витамин C	1.73 гр.
Витамин B5	1.73 гр.
Витамин B6	0.61 гр.
Витамин B3	0.51 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин B1	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в чёрном орехе

Калий	533.46 гр.
Фосфор	523.26 гр.
Магний	205.02 гр.
Кальций	62.22 гр.
Селен	17.34 гр.
Марганец	3.98 гр.
Цинк	3.47 гр.
Железо	3.16 гр.
Натрий	2.04 гр.
Медь	1.43 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в чёрном орехе

Глютаминовая кислота	5.26 гр.
Аргинин	3.69 гр.
Аспаргиновая кислота	2.48 гр.
Лейцин	1.72 гр.
Валин	1.3 гр.
Серин	1.25 гр.
Глицин	1.21 гр.
Фенилаланин	1.12 гр.
Аланин	1.07 гр.
Изолейцин	0.99 гр.
Пролин	0.94 гр.
Тирозин	0.75 гр.
Треонин	0.74 гр.
Лизин	0.73 гр.
Гистидин	0.69 гр.
Метионин	0.48 гр.
Цистин	0.47 гр.
Триптофан	0.32 гр.

Жиры

10
жирных кислот в чёрном орехе

Бета-ситостерин	117.30 гр.
Линолевая кислота	34.44 гр.
Олеиновая кислота	15.43 гр.
Кампестерол	5.10 гр.
Линоленовая кислота	2.73 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	2.73 гр.
Пальмитиновая кислота	1.97 гр.
Стигмастерол	1.02 гр.
Гадолиновая кислота	0.28 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.04 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.

Сахара

5
видов сахаров в чёрном орехе

Клетчатка	6.94 гр.
Сахароза	1.02 гр.
Крахмал	0.24 гр.
Фруктоза	0.05 гр.
Глюкоза	0.05 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке