Калорийность ореха серого

Калорийность 100 грамм ореха серого составляет 673 килокалории. Из них в белках 101 килокалория, в жирах 523 килокалории, а в углеводах 49 килокалорий. Также в 100 граммах ореха серого содержится 3 грамма воды.

673 ккал
в 100 гр. ореха серого

Витамины

8
витаминов в ореха серого

Витамин B9	67.32 гр.
Витамин A	6.12 гр.
Витамин C	3.26 гр.
Витамин B3	1.02 гр.
Витамин B6	0.61 гр.
Витамин B5	0.61 гр.
Витамин B1	0.41 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин K	0 гр.
Витамин E	0 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B4	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в ореха серого

Фосфор	454.92 гр.
Калий	429.42 гр.
Магний	241.74 гр.
Кальций	54.06 гр.
Селен	17.54 гр.
Марганец	6.73 гр.
Железо	4.08 гр.
Цинк	3.16 гр.
Натрий	1.02 гр.
Медь	0.51 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в ореха серого

Глютаминовая кислота	6.21 гр.
Аргинин	4.96 гр.
Аспаргиновая кислота	3.16 гр.
Лейцин	2.24 гр.
Серин	1.67 гр.
Валин	1.57 гр.
Глицин	1.54 гр.
Фенилаланин	1.47 гр.
Аланин	1.4 гр.
Пролин	1.26 гр.
Изолейцин	1.2 гр.
Тирозин	1 гр.
Треонин	0.96 гр.
Гистидин	0.82 гр.
Лизин	0.79 гр.
Метионин	0.62 гр.
Цистин	0.49 гр.
Триптофан	0.37 гр.

Жиры

4
жирные кислоты в ореха серого

Линолевая кислота	34.40 гр.
Олеиновая кислота	10.56 гр.
Линоленовая кислота	8.89 гр.
Пальмитиновая кислота	0.89 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

1
вид сахаров в ореха серого

Клетчатка	4.79 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке