Калорийность отварных мидий

Калорийность 100 грамм отварных мидий составляет 168 килокалорий. Из них в белках 97 килокалорий, в жирах 41 килокалория, а в углеводах 30 килокалорий. Также в 100 граммах отварных мидиях содержится 62 грамма воды.

168 ккал
в 100 гр. отварных мидий

Витамины

9
витаминов в отварных мидиях

Витамин A	92.82 гр.
Витамин B9	77.52 гр.
Витамин B12	24.48 гр.
Витамин C	13.87 гр.
Витамин B3	3.06 гр.
Витамин B5	1.02 гр.
Витамин B2	0.41 гр.
Витамин B1	0.31 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин K	0 гр.
Витамин E	0 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B4	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в отварных мидиях

Натрий	376.38 гр.
Фосфор	290.7 гр.
Калий	273.36 гр.
Селен	91.39 гр.
Магний	37.74 гр.
Кальций	33.66 гр.
Марганец	6.94 гр.
Железо	6.83 гр.
Цинк	2.75 гр.
Медь	0.1 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в отварных мидиях

Глютаминовая кислота	3.3 гр.
Аспаргиновая кислота	2.34 гр.
Лизин	1.81 гр.
Аргинин	1.77 гр.
Лейцин	1.71 гр.
Глицин	1.52 гр.
Аланин	1.47 гр.
Серин	1.09 гр.
Изолейцин	1.06 гр.
Валин	1.06 гр.
Треонин	1.05 гр.
Пролин	0.99 гр.
Фенилаланин	0.87 гр.
Тирозин	0.78 гр.
Метионин	0.55 гр.
Гистидин	0.47 гр.
Цистин	0.32 гр.
Триптофан	0.27 гр.

Жиры

11
жирных кислот в отварных мидиях

Холестерин	57.12 гр.
Пальмитиновая кислота	0.60 гр.
Олеиновая кислота	0.42 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.29 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.29 гр.
Гадолиновая кислота	0.29 гр.
Миристиновая кислота	0.12 гр.
Эруковая кислота	0.05 гр.
Линоленовая кислота	0.04 гр.
Линолевая кислота	0.04 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.04 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

В отварных мидиях нет сахаров.

Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Клетчатка	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке