Состав варёного осьминога

В 100 граммах варёного осьминога содержится 157 килокалорий.

БЖУ варёного осьминога

Соотношение БЖУ варёного осьминога - белков 30.42 грамм, жиров 2.12 грамма, а углеводов 4.49 грамма. Также в 100 граммах варёного осьминога содержится 61 грамм воды.

30/2/4
на 100 гр. варёного осьминога

Химический состав варёного осьминога

В варёном осьминоге содержится двенадцать видов витаминов, девять минералов, восемнадцать аминокислот, ноль видов сахаров и десять жирных кислот.

Витамины

12
витаминов в варёном осьминоге

Витамин A	91.8 гр.
Витамин B4	82.62 гр.
Витамин B12	36.72 гр.
Витамин B9	24.48 гр.
Витамин C	8.16 гр.
Витамин B3	3.88 гр.
Витамин E	1.22 гр.
Витамин B5	0.92 гр.
Витамин B6	0.61 гр.
Витамин K	0.1 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин B1	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

9
минералов в варёном осьминоге

Калий	642.6 гр.
Натрий	469.2 гр.
Фосфор	284.58 гр.
Кальций	108.12 гр.
Селен	91.39 гр.
Магний	61.2 гр.
Железо	9.69 гр.
Цинк	3.47 гр.
Медь	0.71 гр.
Фтор	0 гр.
Марганец	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в варёном осьминоге

Глютаминовая кислота	4.14 гр.
Аспаргиновая кислота	2.93 гр.
Лизин	2.27 гр.
Аргинин	2.22 гр.
Лейцин	2.14 гр.
Глицин	1.9 гр.
Аланин	1.84 гр.
Серин	1.36 гр.
Валин	1.33 гр.
Изолейцин	1.32 гр.
Треонин	1.31 гр.
Пролин	1.24 гр.
Фенилаланин	1.09 гр.
Тирозин	0.97 гр.
Метионин	0.69 гр.
Гистидин	0.58 гр.
Цистин	0.4 гр.
Триптофан	0.34 гр.

Сахара

В варёном осьминоге нет сахаров.

Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Клетчатка	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Жиры

10
жирных кислот в варёном осьминоге

Холестерин	97.92 гр.
Пальмитиновая кислота	0.31 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.15 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.13 гр.
Олеиновая кислота	0.12 гр.
Миристиновая кислота	0.05 гр.
Гадолиновая кислота	0.05 гр.
Эруковая кислота	0.02 гр.
Линолевая кислота	0.02 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.01 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Линоленовая кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке