Состав морской капусты

В 100 граммах морской капусты содержится 50 килокалорий.

БЖУ морской капусты

Соотношение БЖУ морской капусты - белков 1.71 грамма, жиров 0.57 грамм, а углеводов 9.76 грамм. Также в 100 граммах морской капусты содержится 83 грамма воды.

2/1/10
на 100 гр. морской капусты

Химический состав морской капусты

В морской капусте содержится одиннадцать видов витаминов, десять минералов, восемнадцать аминокислот, один вид сахаров и четыре жирные кислоты.

Витамины

11
витаминов в морской капусте

Витамин B9	183.6 гр.
Бета-каротин	71.4 гр.
Витамин K	67.32 гр.
Витамин B4	13.06 гр.
Витамин A	6.12 гр.
Витамин C	3.06 гр.
Витамин E	0.92 гр.
Витамин B5	0.61 гр.
Витамин B3	0.51 гр.
Витамин B2	0.2 гр.
Витамин B1	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B6	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в морской капусте

Натрий	237.66 гр.
Кальций	171.36 гр.
Магний	123.42 гр.
Калий	90.78 гр.
Фосфор	42.84 гр.
Железо	2.96 гр.
Цинк	1.22 гр.
Селен	0.71 гр.
Марганец	0.2 гр.
Медь	0.1 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в морской капусте

Глютаминовая кислота	0.27 гр.
Аспаргиновая кислота	0.13 гр.
Аланин	0.12 гр.
Цистин	0.1 гр.
Серин	0.1 гр.
Глицин	0.1 гр.
Лизин	0.08 гр.
Лейцин	0.08 гр.
Изолейцин	0.08 гр.
Пролин	0.07 гр.
Валин	0.07 гр.
Аргинин	0.07 гр.
Треонин	0.06 гр.
Триптофан	0.05 гр.
Фенилаланин	0.04 гр.
Тирозин	0.03 гр.
Метионин	0.03 гр.
Гистидин	0.02 гр.

Сахара

1
вид сахаров в морской капусте

Клетчатка	1.33 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Жиры

4
жирные кислоты в морской капусте

Пальмитиновая кислота	0.11 гр.
Олеиновая кислота	0.09 гр.
Миристиновая кислота	0.03 гр.
Линолевая кислота	0.02 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Линоленовая кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке