Калорийность варёного осьминога

Калорийность 100 грамм варёного осьминога составляет 157 килокалорий. Из них в белках 121 килокалория, в жирах 19 килокалорий, а в углеводах 17 килокалорий. Также в 100 граммах варёном осьминоге содержится 61 грамм воды.

157 ккал
в 100 гр. варёного осьминога

Витамины

12
витаминов в варёном осьминоге

Витамин A	91.8 гр.
Витамин B4	82.62 гр.
Витамин B12	36.72 гр.
Витамин B9	24.48 гр.
Витамин C	8.16 гр.
Витамин B3	3.88 гр.
Витамин E	1.22 гр.
Витамин B5	0.92 гр.
Витамин B6	0.61 гр.
Витамин K	0.1 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин B1	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

9
минералов в варёном осьминоге

Калий	642.6 гр.
Натрий	469.2 гр.
Фосфор	284.58 гр.
Кальций	108.12 гр.
Селен	91.39 гр.
Магний	61.2 гр.
Железо	9.69 гр.
Цинк	3.47 гр.
Медь	0.71 гр.
Фтор	0 гр.
Марганец	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в варёном осьминоге

Глютаминовая кислота	4.14 гр.
Аспаргиновая кислота	2.93 гр.
Лизин	2.27 гр.
Аргинин	2.22 гр.
Лейцин	2.14 гр.
Глицин	1.9 гр.
Аланин	1.84 гр.
Серин	1.36 гр.
Валин	1.33 гр.
Изолейцин	1.32 гр.
Треонин	1.31 гр.
Пролин	1.24 гр.
Фенилаланин	1.09 гр.
Тирозин	0.97 гр.
Метионин	0.69 гр.
Гистидин	0.58 гр.
Цистин	0.4 гр.
Триптофан	0.34 гр.

Жиры

10
жирных кислот в варёном осьминоге

Холестерин	97.92 гр.
Пальмитиновая кислота	0.31 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.15 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.13 гр.
Олеиновая кислота	0.12 гр.
Миристиновая кислота	0.05 гр.
Гадолиновая кислота	0.05 гр.
Эруковая кислота	0.02 гр.
Линолевая кислота	0.02 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.01 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Линоленовая кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

В варёном осьминоге нет сахаров.

Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Клетчатка	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке