Калорийность раков

Калорийность 100 грамм раков составляет 73 килокалории. Из них в белках 65 килокалорий, в жирах 8 килокалорий, а в углеводах 0 килокалорий. Также в 100 граммах раках содержится 83 грамма воды.

73 ккал
в 100 гр. раков

Витамины

11
витаминов в раках

Витамин B4	82.52 гр.
Витамин B9	37.74 гр.
Витамин A	16.32 гр.
Витамин E	2.96 гр.
Витамин B3	2.24 гр.
Витамин B12	2.04 гр.
Витамин C	1.22 гр.
Витамин B5	0.51 гр.
Витамин K	0.1 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин B1	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B2	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в раках

Калий	308.04 гр.
Фосфор	261.12 гр.
Натрий	59.16 гр.
Селен	32.23 гр.
Магний	27.54 гр.
Кальций	27.54 гр.
Цинк	1.33 гр.
Железо	0.82 гр.
Медь	0.41 гр.
Марганец	0.2 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в раках

Глютаминовая кислота	2.77 гр.
Аспаргиновая кислота	1.68 гр.
Лизин	1.42 гр.
Аргинин	1.42 гр.
Лейцин	1.29 гр.
Глицин	0.98 гр.
Аланин	0.92 гр.
Изолейцин	0.79 гр.
Валин	0.76 гр.
Фенилаланин	0.69 гр.
Треонин	0.66 гр.
Серин	0.64 гр.
Тирозин	0.54 гр.
Пролин	0.54 гр.
Метионин	0.46 гр.
Гистидин	0.33 гр.
Триптофан	0.23 гр.
Цистин	0.18 гр.

Жиры

10
жирных кислот в раках

Холестерин	116.28 гр.
Олеиновая кислота	0.11 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.10 гр.
Пальмитиновая кислота	0.10 гр.
Линолевая кислота	0.05 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.03 гр.
Линоленовая кислота	0.03 гр.
Эруковая кислота	0.02 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.01 гр.
Гадолиновая кислота	0.01 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

В раках нет сахаров.

Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Клетчатка	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке