Калорийность водорослей вакаме

Калорийность 100 грамм водорослей вакаме составляет 54 килокалории. Из них в белках 12 килокалорий, в жирах 5 килокалорий, а в углеводах 37 килокалорий. Также в 100 граммах водорослях вакаме содержится 81 грамм воды.

54 ккал
в 100 гр. водорослей вакаме

Витамины

11
витаминов в водорослях вакаме

Бета-каротин	220.32 гр.
Витамин B9	199.92 гр.
Витамин A	18.36 гр.
Витамин B4	14.18 гр.
Витамин K	5.41 гр.
Витамин C	3.06 гр.
Витамин B3	1.63 гр.
Витамин E	1.02 гр.
Витамин B5	0.71 гр.
Витамин B2	0.2 гр.
Витамин B1	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B6	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в водорослях вакаме

Натрий	889.44 гр.
Кальций	153 гр.
Магний	109.14 гр.
Фосфор	81.6 гр.
Калий	51 гр.
Железо	2.24 гр.
Марганец	1.43 гр.
Селен	0.71 гр.
Цинк	0.41 гр.
Медь	0.31 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в водорослях вакаме

Лейцин	0.26 гр.
Валин	0.21 гр.
Глютаминовая кислота	0.2 гр.
Аспаргиновая кислота	0.18 гр.
Треонин	0.17 гр.
Аланин	0.14 гр.
Фенилаланин	0.11 гр.
Лизин	0.11 гр.
Глицин	0.11 гр.
Пролин	0.09 гр.
Изолейцин	0.09 гр.
Аргинин	0.09 гр.
Серин	0.08 гр.
Метионин	0.06 гр.
Тирозин	0.05 гр.
Триптофан	0.04 гр.
Цистин	0.03 гр.
Гистидин	0.02 гр.

Жиры

7
жирных кислот в водорослях вакаме

Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.19 гр.
Пальмитиновая кислота	0.12 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.02 гр.
Олеиновая кислота	0.02 гр.
Гадолиновая кислота	0.02 гр.
Миристиновая кислота	0.01 гр.
Линолевая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Линоленовая кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

1
вид сахаров в водорослях вакаме

Клетчатка	0.51 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке