А
Б
В
Д
Е
З
И
К
Кабардино-Балкарская Республика
Л
М
Н
О
П
Р
Республика Алтай (Горный Алтай)
Республика Карачаево-Черкессия
Республика Северная Осетия — Алания
С
Т
У
Х
Ханты-Мансийский Автономный округ - Югра
Ч
Я
Состав овсянки
В 100 граммах овсянки содержится 401 килокалория.
БЖУ овсянки
Соотношение БЖУ овсянки - белков 17.23 грамм, жиров 7.04 грамм, а углеводов 67.6 грамм. Также в 100 граммах овсянки содержится 8 грамм воды.
на 100 гр. овсянки
Химический состав овсянки
В овсянке содержится шесть видов витаминов, десять минералов, восемнадцать аминокислот, один вид сахаров и семь жирных кислот.
Витамины
витаминов в овсянке
| Витамин B9 | 57.12 гр. |
| Витамин B5 | 1.33 гр. |
| Витамин B3 | 1.02 гр. |
Минералы
минералов в овсянке
| Фосфор | 533.46 гр. |
| Калий | 437.58 гр. |
| Магний | 180.54 гр. |
Аминокислоты
аминокислот в овсянке
| Глютаминовая кислота | 3.79 гр. |
| Аспаргиновая кислота | 1.48 гр. |
| Лейцин | 1.31 гр. |
Сахара
вид сахаров в овсянке
| Клетчатка | 10.81 гр. |
| Фруктоза | 0 гр. |
| Сахароза | 0 гр. |
Жиры
жирных кислот в овсянке
| Линолевая кислота | 2.47 гр. |
| Олеиновая кислота | 2.21 гр. |
| Пальмитиновая кислота | 1.05 гр. |
Комментарии (0)