Калорийность хлопьев овсяных

Калорийность 100 грамм хлопьев овсяных составляет 388 килокалорий. Из них в белках 53 килокалории, в жирах 59 килокалорий, а в углеводах 276 килокалорий. Также в 100 граммах хлопьях овсяных содержится 11 грамм воды.

388 ккал
в 100 гр. хлопьев овсяных

Витамины

9
витаминов в хлопьях овсяных

Витамин B4	41.21 гр.
Витамин B9	32.64 гр.
Витамин K	2.04 гр.
Витамин B5	1.12 гр.
Витамин B3	1.12 гр.
Витамин B1	0.51 гр.
Витамин E	0.41 гр.
Витамин B2	0.2 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин C	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Витамин A	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в хлопьях овсяных

Фосфор	418.2 гр.
Калий	369.24 гр.
Магний	140.76 гр.
Кальций	53.04 гр.
Селен	29.48 гр.
Натрий	6.12 гр.
Железо	4.39 гр.
Цинк	3.67 гр.
Марганец	3.67 гр.
Медь	0.41 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в хлопьях овсяных

Глютаминовая кислота	2.89 гр.
Аспаргиновая кислота	1.24 гр.
Лейцин	1 гр.
Аргинин	0.87 гр.
Серин	0.72 гр.
Валин	0.7 гр.
Фенилаланин	0.68 гр.
Лизин	0.65 гр.
Глицин	0.65 гр.
Аланин	0.57 гр.
Изолейцин	0.51 гр.
Цистин	0.46 гр.
Пролин	0.46 гр.
Тирозин	0.4 гр.
Треонин	0.39 гр.
Гистидин	0.28 гр.
Метионин	0.21 гр.
Триптофан	0.19 гр.

Жиры

7
жирных кислот в хлопьях овсяных

Линолевая кислота	2.24 гр.
Олеиновая кислота	2.01 гр.
Пальмитиновая кислота	0.96 гр.
Линоленовая кислота	0.10 гр.
Лауриновая кислота	0.02 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.01 гр.
Миристиновая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

3
вида сахаров в хлопьях овсяных

Крахмал	59.08 гр.
Клетчатка	10.3 гр.
Сахароза	1.01 гр.
Фруктоза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке