Калорийность бурого риса

Калорийность 100 грамм бурого риса составляет 364 килокалории. Из них в белках 30 килокалорий, в жирах 24 килокалории, а в углеводах 310 килокалорий. Также в 100 граммах буром рисе содержится 12 грамм воды.

364 ккал
в 100 гр. бурого риса

Витамины

5
витаминов в буром рисе

Витамин B9	20.4 гр.
Витамин B3	4.39 гр.
Витамин B5	1.53 гр.
Витамин B6	0.51 гр.
Витамин B1	0.41 гр.
Витамин K	0 гр.
Витамин E	0 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин C	0 гр.
Витамин B4	0 гр.
Витамин B2	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Витамин A	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в буром рисе

Калий	273.36 гр.
Фосфор	269.28 гр.
Магний	145.86 гр.
Селен	56.1 гр.
Кальций	33.66 гр.
Натрий	4.08 гр.
Марганец	3.77 гр.
Цинк	2.04 гр.
Железо	1.84 гр.
Медь	0.31 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в буром рисе

Глютаминовая кислота	1.56 гр.
Аспаргиновая кислота	0.72 гр.
Лейцин	0.63 гр.
Аргинин	0.58 гр.
Валин	0.45 гр.
Аланин	0.45 гр.
Серин	0.4 гр.
Фенилаланин	0.39 гр.
Глицин	0.38 гр.
Пролин	0.36 гр.
Изолейцин	0.32 гр.
Тирозин	0.29 гр.
Лизин	0.29 гр.
Треонин	0.28 гр.
Гистидин	0.19 гр.
Метионин	0.17 гр.
Триптофан	0.1 гр.
Цистин	0.09 гр.

Жиры

6
жирных кислот в буром рисе

Олеиновая кислота	0.98 гр.
Линолевая кислота	0.94 гр.
Пальмитиновая кислота	0.47 гр.
Линоленовая кислота	0.04 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.01 гр.
Миристиновая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

1
вид сахаров в буром рисе

Клетчатка	3.47 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке