Калорийность риса

Калорийность 100 грамм риса составляет 354 килокалории. Из них в белках 26 килокалорий, в жирах 5 килокалорий, а в углеводах 323 килокалории. Также в 100 граммах рисе содержится 13 грамм воды.

354 ккал
в 100 гр. риса

Витамины

6
витаминов в рисе

Витамин A	918 гр.
Витамин B9	9.18 гр.
Витамин B3	1.63 гр.
Витамин B5	1.33 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин B1	0.1 гр.
Витамин K	0 гр.
Витамин E	0 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин C	0 гр.
Витамин B4	0 гр.
Витамин B2	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в рисе

Фосфор	110.16 гр.
Калий	87.72 гр.
Селен	56.1 гр.
Магний	35.7 гр.
Кальций	9.18 гр.
Цинк	1.22 гр.
Марганец	1.12 гр.
Натрий	1.02 гр.
Железо	0.82 гр.
Медь	0.1 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в рисе

Глютаминовая кислота	1.31 гр.
Аспаргиновая кислота	0.63 гр.
Лейцин	0.56 гр.
Аргинин	0.56 гр.
Валин	0.41 гр.
Аланин	0.39 гр.
Фенилаланин	0.36 гр.
Серин	0.35 гр.
Пролин	0.32 гр.
Глицин	0.31 гр.
Изолейцин	0.29 гр.
Треонин	0.24 гр.
Лизин	0.24 гр.
Тирозин	0.23 гр.
Метионин	0.16 гр.
Гистидин	0.16 гр.
Цистин	0.14 гр.
Триптофан	0.08 гр.

Жиры

4
жирные кислоты в рисе

Олеиновая кислота	0.18 гр.
Пальмитиновая кислота	0.14 гр.
Линолевая кислота	0.13 гр.
Линоленовая кислота	0.03 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

В рисе нет сахаров.

Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Клетчатка	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке