Калорийность зёрен кукурузы

Калорийность 100 грамм зёрен кукурузы составляет 384 килокалории. Из них в белках 38 килокалорий, в жирах 43 килокалории, а в углеводах 303 килокалории. Также в 100 граммах зёрнах кукурузы содержится 10 грамм воды.

384 ккал
в 100 гр. зёрен кукурузы

Витамины

11
витаминов в зёрнах кукурузы

Бета-каротин	98.94 гр.
Альфа-каротин	64.26 гр.
Витамин B9	19.38 гр.
Витамин A	11.22 гр.
Витамин B3	3.67 гр.
Витамин B6	0.61 гр.
Витамин E	0.51 гр.
Витамин B5	0.41 гр.
Витамин B1	0.41 гр.
Витамин K	0.31 гр.
Витамин B2	0.2 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин C	0 гр.
Витамин B4	0 гр.
Витамин B12	0 гр.

Минералы

10
минералов в зёрнах кукурузы

Калий	292.74 гр.
Фосфор	214.2 гр.
Магний	129.54 гр.
Натрий	35.7 гр.
Селен	15.81 гр.
Кальций	7.14 гр.
Железо	2.75 гр.
Цинк	2.24 гр.
Марганец	0.51 гр.
Медь	0.31 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в зёрнах кукурузы

Глютаминовая кислота	1.8 гр.
Лейцин	1.18 гр.
Пролин	0.84 гр.
Аланин	0.72 гр.
Аспаргиновая кислота	0.67 гр.
Валин	0.49 гр.
Аргинин	0.48 гр.
Фенилаланин	0.47 гр.
Серин	0.46 гр.
Тирозин	0.39 гр.
Глицин	0.39 гр.
Треонин	0.36 гр.
Изолейцин	0.34 гр.
Гистидин	0.29 гр.
Лизин	0.27 гр.
Метионин	0.2 гр.
Цистин	0.17 гр.
Триптофан	0.07 гр.

Жиры

4
жирные кислоты в зёрнах кукурузы

Линолевая кислота	2.14 гр.
Олеиновая кислота	1.28 гр.
Пальмитиновая кислота	0.58 гр.
Линоленовая кислота	0.07 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

1
вид сахаров в зёрнах кукурузы

Клетчатка	7.45 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке