Калорийность авокадо

Калорийность 100 грамм авокадо составляет 176 килокалорий. Из них в белках 8 килокалорий, в жирах 134 килокалории, а в углеводах 34 килокалории. Также в 100 граммах авокадо содержится 74 грамма воды.

176 ккал
в 100 гр. авокадо

Витамины

13
витаминов в авокадо

Витамин B9	82.62 гр.
Бета-каротин	63.24 гр.
Альфа-каротин	24.48 гр.
Витамин K	21.42 гр.
Витамин B4	14.48 гр.
Витамин C	10.2 гр.
Витамин A	7.14 гр.
Витамин E	2.14 гр.
Витамин B3	1.73 гр.
Витамин B5	1.43 гр.
Витамин B6	0.31 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин B1	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B12	0 гр.

Минералы

11
минералов в авокадо

Калий	494.7 гр.
Фосфор	53.04 гр.
Магний	29.58 гр.
Кальций	12.24 гр.
Фтор	7.14 гр.
Натрий	7.14 гр.
Цинк	0.61 гр.
Железо	0.61 гр.
Селен	0.41 гр.
Медь	0.2 гр.
Марганец	0.1 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в авокадо

Глютаминовая кислота	0.29 гр.
Аспаргиновая кислота	0.24 гр.
Лейцин	0.15 гр.

узнать больше

Жиры

11
жирных кислот в авокадо

Бета-ситостерин	77.52 гр.
Олеиновая кислота	9.25 гр.
Кампестерол	5.10 гр.

узнать больше

Сахара

6
видов сахаров в авокадо

Клетчатка	6.83 гр.
Глюкоза	0.38 гр.
Фруктоза	0.12 гр.

узнать больше

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке