Калорийность приготовленного лука-порея

Калорийность 100 грамм приготовленного лука-порея составляет 35 килокалорий. Из них в белках 3 килокалории, в жирах 1 килокалория, а в углеводах 31 килокалория. Также в 100 граммах приготовленном лука-порее содержится 92 грамма воды.

35 ккал
в 100 гр. приготовленного лука-порея

Витамины

9
витаминов в приготовленном лука-порее

Бета-каротин	496.74 гр.
Витамин A	41.82 гр.
Витамин K	25.91 гр.
Витамин B9	24.48 гр.
Витамин C	4.28 гр.
Витамин E	0.51 гр.
Витамин B3	0.2 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин B5	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B4	0 гр.
Витамин B2	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Витамин B1	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в приготовленном лука-порее

Калий	88.74 гр.
Кальций	30.6 гр.
Фосфор	17.34 гр.
Магний	14.28 гр.
Натрий	10.2 гр.
Железо	1.12 гр.
Селен	0.51 гр.
Марганец	0.2 гр.
Цинк	0.1 гр.
Медь	0.1 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в приготовленном лука-порее

Глютаминовая кислота	0.13 гр.
Аспаргиновая кислота	0.08 гр.
Серин	0.05 гр.
Лейцин	0.05 гр.
Пролин	0.04 гр.
Лизин	0.04 гр.
Глицин	0.04 гр.
Аргинин	0.04 гр.
Аланин	0.04 гр.
Фенилаланин	0.03 гр.
Треонин	0.03 гр.
Изолейцин	0.03 гр.
Валин	0.03 гр.
Тирозин	0.02 гр.
Цистин	0.01 гр.
Триптофан	0.01 гр.
Метионин	0.01 гр.
Гистидин	0.01 гр.

Жиры

3
жирные кислоты в приготовленном лука-порее

Линоленовая кислота	0.07 гр.
Линолевая кислота	0.05 гр.
Пальмитиновая кислота	0.03 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Олеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

1
вид сахаров в приготовленном лука-порее

Клетчатка	1.02 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке