Состав замороженного шпината

В 100 граммах замороженного шпината содержится 36 килокалорий.

БЖУ замороженного шпината

Соотношение БЖУ замороженного шпината - белков 3.7 грамма, жиров 0.58 грамм, а углеводов 4.29 грамма. Также в 100 граммах замороженного шпината содержится 91 грамм воды.

4/1/4
на 100 гр. замороженного шпината

Химический состав замороженного шпината

В замороженном шпинате содержится одиннадцать видов витаминов, десять минералов, восемнадцать аминокислот, четыре вида сахаров и двадцать жирные кислоты.

Витамины

11
витаминов в замороженном шпинате

Витамин A	597.72 гр.
Витамин K	379.44 гр.
Витамин B9	147.9 гр.
Витамин B4	22.54 гр.
Витамин C	5.61 гр.
Витамин E	2.96 гр.
Витамин B3	0.51 гр.
Витамин B6	0.2 гр.
Витамин B2	0.2 гр.
Витамин B5	0.1 гр.
Витамин B1	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в замороженном шпинате

Калий	346 гр.
Кальций	131.58 гр.
Магний	76.5 гр.
Натрий	75.48 гр.
Фосфор	49.98 гр.
Селен	6.12 гр.
Железо	1.94 гр.
Марганец	0.71 гр.
Цинк	0.61 гр.
Медь	0.1 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в замороженном шпинате

Глютаминовая кислота	0.52 гр.
Аргинин	0.49 гр.
Аспаргиновая кислота	0.44 гр.
Лизин	0.26 гр.
Глицин	0.23 гр.
Треонин	0.22 гр.
Тирозин	0.22 гр.
Аланин	0.22 гр.
Фенилаланин	0.21 гр.
Лейцин	0.21 гр.
Пролин	0.2 гр.
Валин	0.18 гр.
Серин	0.17 гр.
Изолейцин	0.13 гр.
Триптофан	0.1 гр.
Метионин	0.05 гр.
Гистидин	0.05 гр.
Цистин	0.03 гр.

Сахара

4
вида сахаров в замороженном шпинате

Клетчатка	2.96 гр.
Сахароза	0.24 гр.
Глюкоза	0.24 гр.
Фруктоза	0.18 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Жиры

2
жирные кислоты в замороженном шпинате

Линоленовая кислота	0.08 гр.
Пальмитиновая кислота	0.04 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Олеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Линолевая кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке